Fonctionnement - Schwinn Fitness A10 Manuel Du Propriétaire

Fonctionnement

Fonctionnement Fonctionnement
Choix des Choix Choix des souliers des souliers souliers et et et des des vêtements des
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements.
Fréquence des des entraînements entraînements
Fréquence Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur ou un serrement
dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cette
machine. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de la machine à des fins de référence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance. Essayez de faire votre exercice, même si vous n'en avez pas envie.
Réglage du du du siège siège
Réglage Réglage siège
Un siège bien positionné favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de blessure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale. Votre jambe doit être légèrement pliée.
2. Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, abaissez le siège du vélo droit ou déplacez le siège vers l'avant sur le vélo à position
allongée. Si votre jambe est trop pliée, montez le siège sur le vélo droit ou déplacez le siège vers l'arrière sur le vélo à position allongée.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
Vélo Vélo Vélo droit droit droit
Tirez sur le bouton de réglage situé sur le tube du siège. Ajustez le siège
à la hauteur désirée. Relâchez le bouton de réglage pour engager la tige
de verrouillage. Assurez-vous que la tige est complètement engagée.
Ne réglez pas la position de la tige du siège plus haut que la
marque d'arrêt (MAX) sur le tube.
Position Position du du du pied/réglage Position pied/réglage pied/réglage de de de la la la courroie
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo d'exercice.
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Faites tournez les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
3. Serrez la courroies sur le soulier.
4. Répétez la même procédure pour l'autre pied.
Assurez-vous que les orteils et les genoux pointent directement vers l'avant pour une efficacité maximale du mouvement en
pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en place pour vos séances d'entraînement subséquentes.
Mode Démarrage Mode Mode Démarrage Démarrage
La console fonctionne avec (4) piles de format D. Une fois les piles installées, la machine passe en mode POWER-UP (mise en marche) si vous appuyez sur un bouton ou si elle
reçoit une indication du détecteur de TR/MIN suite à l'utilisation de la machine.
Remarque Remarque Remarque : : :
Un adaptateur électrique en option est disponible sur le site www.schwinnfitness.com/powersupply ou en composant le 1 800 605–3369.
Arrêt automatique automatique (mode (mode veille)
Arrêt Arrêt automatique (mode
En l'absence de commande pendant environ 5 minutes, la console s'arrête automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode Veille.
Remarque Remarque Remarque : : :
La console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
vêtements vêtements
courroie de de de la la la pédale courroie pédale pédale
veille)
veille)
Vélo à à à position Vélo Vélo position allongée position allongée allongée
Tirez sur le bouton de réglage situé sur le support du siège. Ajustez le siège à la
position désirée. Le bouton de réglage s'enclenchera dans le prochain trou. Serrez
complètement le bouton et assurez-vous que le siège est stable.
Remarque : : :
Remarque Remarque
Selon les modèles, le bouton peut se trouver sur le dessus ou
sur le côté du support du siège.
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