Table des Matières
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Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si vous
ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir.
Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur
de l'appareil à des fins de référence uniquement. La fréquence cardiaque affichée sur la console est approximative et doit être
utilisée uniquement à titre indicatif.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez les entraînements à l'avance et essayez de respecter l'horaire.
Réglage du siège
Un siège bien positionné favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de blessure.
1.
Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale. Votre jambe doit être
légèrement fléchie.
2.
Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, déplacez le siège vers l'avant. Si
votre jambe est trop fléchie, déplacez le siège vers l'arrière.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
3.
Poussez vers le bas sur la Poignée de réglage du siège et réglez le siège à la hauteur désirée.
4.
Tirez entièrement vers le haut la Poignée de réglage du siège afin d'engager le mécanisme de verrouillage.
Assurez-vous que la poignée est complètement engagée.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo d'exercice.
1.
Faites tournez les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
2.
Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
3.
Serrez la courroies sur le soulier.
4.
Répétez la même procédure pour l'autre pied.
Assurez-vous que les orteils et les genoux pointent directement vers l'avant pour une efficacité maximale du
mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en place pour vos séances d'entraînement
subséquentes.
Mode Démarrage/Repos
La console passe en mode Power-Up / Idle Mode (démarrage/repos) si elle est branchée à une source d'alimentation, si vous appuyez sur un bouton ou
si elle reçoit un signal du détecteur de RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande pendant environ cinq minutes, la console s'arrête automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
FONCTIONNEMENT
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