Table des Matières
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Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui
vous laissent libre de vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin.
!
Arrêtez de faire des exercices si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la
poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous évanouir.
Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les
valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence
uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance.
Réglage du siège
Un siège bien positionné favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et
réduit les risques de blessure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au
centre de la pédale. Votre jambe doit être légèrement pliée.
2. Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la
pédale, abaissez le siège du vélo droit. Si votre jambe est trop fléchie,
remontez le siège du vélo en position debout.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
!
Desserrez et tirez sur le bouton de réglage situé sur le tube du siège. Ajustez le siège à la hauteur
désirée. Relâchez le bouton de réglage pour engager la tige de verrouillage. Assurez-vous que la tige
est entièrement enclenchée et resserrez complètement le bouton.
Ne relevez pas la tige du siège au-delà de la marque MAX sur le
!
tube.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied
sécuritaire sur le vélo d'exercice.
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Serrez la courroies sur le soulier.
3. Répétez la même procédure pour l'autre pied.
FONCTIONNEMENT
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