Table des Matières
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Table des Matières
Manuels Connexes pour ELEM Technic RM1000
Sommaire des Matières pour ELEM Technic RM1000
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Page 2: Informations De Sécurité Importantes
Informations de sécurité importantes Veuillez conserver ce manuel en lieu sûr afin de pouvoir le consulter ultérieurement. 1. Il est important de lire en entier ce manuel avant d’assembler et d’utiliser cet appareil. Vous emploierez cet appareil de manière sûre et efficace uniquement s’il est correctement assemblé, entretenu et utilisé. Il va de votre responsabilité... -
Page 4: Parts List
PARTS LIST PART DESCRIPTION Q'TY PART DESCRIPTION Q'TY Main Frame Sensor Wire (Upper) Rower Frame Handle Bar Holder “T” Rear Stabilizer Fixing Bolt (1/2” x 105mm) Front Stabilizer Washer Axle for Pedal Nylock Nut (1/2”) Handle Bar Carriage Bolt (M8 x 63mm(L)) Holder Bracket Curved Washer (Ø8mm) Plastic Bushing... -
Page 5: Instructions D'assemblage
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ETAPE 1 Reliez la barre du siège (2) au stabilisateur arrière en "T" (3) à l’aide du support fourni, faites passer le boulon M8 x 40mm (61) à travers le support et fixez-le en place à l’aide de la rondelle (51) et de l’écrou nylock M8 (48). - Page 6 FIG 4 ETAPE 4 Attachez l’écrou nylock sur l’extrémité de la gauche de la tige (5), puis faites glisser sur la tige la rondelle droite (66), suivie par une douille de pédale (26), par la pédale (24) et pour finir par une autre douille de pédale (26).
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Page 7: Plier Pour Le Rangement
PLIER POUR LE RANGEMENT Dévissez le bouton de fixation (12) du cadre principal (2) puis retirez la broche de verrouillage, sortez la barre du cadre principal (2) en tirant le boîtier principal vers l’avant puis remplacez la broche de verrouillage pour garder le rameur dans la position pliée. (NB : veuillez vous assurer que les câbles du capteur ne soient pas attrapés lors de l’inclinaison de la tige du cadre principal vers le boîtier principal). -
Page 8: Guide D'exercice
GUIDE D’EXERCICE Ramer est une forme d’exercice extrêmement efficace qui fortifie le coeur et améliore la circulation, tout en exerçant les principaux groupes musculaires : le dos, les bras, la taille, les épaules, les hanches et les jambes. Mouvements de ramage élémentaires Asseyez-vous sur la selle et attachez les pieds aux pédales à... -
Page 9: Instructions Pour Les Exercices
INSTRUCTIONS POUR LES EXERCICES L’usage de votre RAMEUR vous procurera de nombreux bienfaits. Il améliorera votre forme physique, vous tonifiera les muscles, et combiné à un régime, vous aidera à perdre du poids. 1. Phase d’échauffement Cet étape permet une bonne circulation du sang dans vos muscles et dans tout votre corps. Elle réduira aussi les risques de crampes et de blessures musculaires. -
Page 10: Phase De Refroidissement
3. Phase de refroidissement Cette étape permet à votre système cardio-vasculaire de ralentir. C’est une reproduction de la phase d’échauffement. Commencer par réduire votre rythme et continuer à ce rythme plus lent pendant environ 5 minutes avant de cesser l’exercice. Répétez les exercices d’étirement, en vous souvenant qu’il ne faut pas forcer ou abuser sur les muscles. -
Page 11: Ordinateur
ORDINATEUR BOUTON DE FONCTION MODE APPUYEZ DESSUS POUR SELECTIONNER LA FONCTION DE COMPTE A REBOURS, DE TEMPS ET DE CALORIES A PREREGLER. RESET (REINITIALISER) APPUYEZ DESSUS POUR REINITIALISER CHAQUE FONCTION PARTICULIERE DU COMPTE A REBOURS, DU TEMPS ET DES CALORIES. SET (REGLAGE) APPUYEZ DESSUS POUR CONFIGURER LE COMPTE A REBOURS, LE TEMPS ET ET LES CALORIES.