P
Altura do banco
Distância entre o banco e o volante
Variações de treino
Recomendações de treino
Plano de treino para 4 semanas para principiantes na bicicleta
estática
1. semana
2. semana
Segunda-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo
Nota:
3. semana
4. semana
