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QU'EST-CE QUE LE TAUX DE MASSE HYDRIQUE?
Le taux de masse hydrique (TBW) est la quantité totale d'eau contenue dans le corps d'une person-
ne et exprimée en pourcentage de son poids total. l'eau joue un rôle essentiel dans de nombreux
processus du corps humain et se retrouve dans toutes les cellules, tissus et organes. En maintenant
un taux de masse hydrique sain, vous assurez le fonctionnement efficace de votre corps, et vous
réduisez le risque de problème de santé associés.
Les niveaux d'eau de votre corps fluctuent naturellement durant la journée. Votre corps a tendance à
se déshydrater après une longue nuit et il existe des différences de distribution des fluides entre le
jour et la nuit. Le fait de faire de grands repas, boire de l'afalcool, être menstruée, être malade, faire
de l'exercice ainsi que se baigner peuvent faire varier vos niveaux d'hydratation.
Votre relevé de taux de masse hydrique fait office de référence et ne devrait pas être utilisé pour
déterminer de façon spécifique votre taux absolu de masse hydrique recommandé.
Il importe d'observer les changements à long terme du taux de masse hydrique et de maintenir un
taux sain et régulier.
L'absorption d'une grande quantité d'efeau en une seule fois ne changera pas instantanément votre
niveau d'eau. En fait, elle augmentera votre mesure du taux de graisse corporelle du fait du gain de
poids supplémentaire. Surveillez toutes les lectures régulièrement afin de détecter tout changement
relatif.
Chaque individu diffère, voici les taux moyens de masse hydrique pour un adulte en bonne santé,
pour référence :
Femme :45 à 60%
Homme:50 à 65%
Source :Based on Tanita's Internal Research
Remarque: Le taux de masse hydrique a tendance à diminuer alors que le taux de graisse corporelle
augmente. Il se peut qu'ufun individu ayant un taux de graisse corporelle élevé soit en dessous du
taux de la masse hydrique moyenne. Lorsque vous perdez de la masse grasse, votre taux de masse
hydrique devrait se rapprocher progressivement de la plage représentative indiquée ci-dessus.
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