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Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous
trouviez Statut d'entraînement, et faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les données, y
compris votre charge d'entraînement et votre VO2Max.
Dans l'écran Charge d'entraînement, vous pouvez voir votre charge d'entraînement au
•
cours des sept derniers jours. La charge d'entraînement est classée comme élevée, faible
ou optimale, et vous pouvez déterminer votre niveau en fonction de votre condition
physique.
L'application Statut d'entraînement suit principalement votre charge d'entraînement et les
•
variations de VO
2
L'appareil collecte votre charge d'entraînement à partir des modes d'entraînement qui
•
suivent votre rythme cardiaque : course, marche, vélo et escalade, et elle collecte la valeur
de votre VO
max lorsque vous commencez un exercice de course à l'extérieur. L'appareil ne
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peut pas afficher le statut d'entraînement s'il n'a collecté aucune valeur de VO
La variation de VO
•
moins une fois par semaine (au moins 2,4 kilomètres en 20 minutes pour chaque exercice),
et que l'appareil collecte au moins deux valeurs de VO
semaine.
Enregistrement des activités quotidiennes
Portez votre montre correctement pour qu'il enregistre automatiquement les données
relatives aux calories, à la distance, à la montée d'escaliers, au nombre de pas, à la durée des
activités d'intensité modérée à élevée et à d'autres activités.
Sur votre appareil
Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur le bouton Haut, faites glisser jusqu'à ce que vous
trouviez Historique d'activité. Les trois anneaux de l'appareil affichent trois types de
données : pas, activité d'intensité modérée à élevée et heures d'activité.
1
Pas : cet anneau indique la proportion de vos pas par rapport au nombre de pas cible.
L'objectif par défaut est de 10 000 pas. Vous pouvez modifier les paramètres d'objectif
dans Santé en fonction de vos préférences.
2
Durée d'une activité d'intensité modérée à élevée (unité : minutes) : l'objectif par
défaut est de 30 minutes. Votre montre calculera la durée totale de votre activité
d'intensité modérée à élevée en fonction de votre rythme et de l'intensité de votre
fréquence cardiaque. Nous vous recommandons de faire cinq séances d'exercice de 30
minutes par semaine à une intensité modérée pour rester en bonne santé.
3
Heures d'activité : cet anneau représente le nombre d'heures pendant lesquelles vous
vous êtes tenu debout pendant la journée. Si vous avez marché plus de 1 minute en une
heure, par exemple pendant 1 minute entre 10h00 et 11h00, cette heure sera comptée
comme une heure active. Rester assis trop longtemps est mauvais pour votre santé. Nous
max.
max ne s'affichera que si vous utilisez le mode Course en extérieur au
2
max avec un intervalle de plus d'une
2
Exercice
max.
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