Table des Matières
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Utilisation
Votre vélo fonctionne sur secteur ou avec des piles. Après 5 minutes d'inactivité, la console s'éteint. Nous vous conseillons d'enlever les piles si vous
n'utilisez pas votre vélo pendant une longue durée ou si vous l'utilisez sur secteur.
Lors de chaque mise sous tension (branchement sur secteur ou installation des piles), la console lance le mode QUICK START. Faites un appui long
sur
pour entrer dans le mode «PARAMéTRAGES» ou un appui long sur
d'entraînement, cet appareil vous propose un retour au calme d'une minute : 'COOL' . Un résumé de votre séance est proposé.
Quick start:
La fonction QUICK START vous permet de démarrer rapidement votre séance entraînement. Lorsque la console est en veille, un appui bref
sur la touche
ou commencer à pédaler lancera automatiquement un entraînement de 30 minutes à l'intensité la plus faible. Pour modifier
l'intensité de travail, appuyez brièvement sur les touches
Vous pouvez à tout moment faire une pause en faisant un nouvel appui sur la touche
Un appui long sur cette même touche mettra fin à l'entraînement : 'END' . Un nouvel appui long éteindra la console : 'OFF' .
Paramétrages:
Lorsque la console est en veille, un appui bref sur
renseigner votre SEXE, votre âGE. L'appareil vous propose alors une zone cible cardiaque correspondant par défaut, pour le maximum
à 100 % du rythme cardiaque conseillé et pour le minimum à 70% de cette valeur maximale. Vous pouvez faire varier ces données
grâce aux touches
et
de dépassement de vos zones cardiaques maxi et mini paramétrées. Une fois le paramétrage terminé, OK apparaît. La console vous propose
alors un entraînement de 30 minutes. Ce temps peut être ajusté en appuyant sur les touches
Programmes:
Votre console FC5 vous propose 6 programmes entraînement:
1- Dans le mode «PROGRAMMES»
2- Validez ensuite en appuyant sur
3- Le temps entraînement proposé est de 30 min, vous pourrez l'ajuster en appuyant sur les touches
débuter votre entraînement Vous pouvez à tout moment faire une pause en faisant un appui sur
4- Pendant votre programme entraînement, vous pouvez retourner dans le mode PARAMéTRAGES en faisant un appui long sur
à la sélection des programmes grâce à l'appui long sur
Les 6 programmes d'entraînement ont été développés en partenariat avec les coachs sportifs du DOMYOS CLUB (www.domyosclub.com).
Avant toute activité sportive, consultez votre médecin pour une pratique adaptée.
Pour les débutants, nous vous conseillons 2 à 3 séances de 20 minutes par semaine à allure modérée.
Capteurs de pulsations :
Vous pouvez prendre vos pulsations cardiaques en début et fin d'exercice en posant chacune de vos paumes sur les capteurs de pulsations.
Votre fréquence cardiaque apparaîtra alors en bas à droite de l'écran. Cette mesure est une indication et en aucun cas une caution médicale.
DIAGNOSTIQUE DES ANOMALIES
Si vous constatez des distances ou vitesses anormales:
- Vérifier que l'interrupteur à l'arrière de la console est sur la position VM pour vélo magnétique / VE pour vélo elliptique.
- Appuyer sur le bouton RESET pour que le changement s'opère.
Remarque: sur les vélos magnétiques, chaque tour de pédale correspond à une distance de 4 m; sur les vélos elliptiques, 1 tour de pédale
correspond à une distance de 1,6 m (ces valeurs correspondent à des valeurs moyennes en vélo ou en marche).
Si l'indicateur de rythme cardiaque ne clignote pas ou clignote de manière irrégulière, vérifiez que vos mains sont bien positionnées
et que les capteurs ne sont pas trop humides.
Si vous constatez que votre compteur n'indique pas les bonnes unités de mesures pour la distance:
- Vérifier que l'interrupteur à l'arrière de la console soit sur la position MI pour un affichage en miles, KM pour un affichage en kilomètres.
- Appuyer sur le bouton RESET pour que le changement opère.
Si votre compteur ne s'allume pas:
- Vérifiez que vous n'utilisez pas simultanément piles et transformateur.
- Si vous êtes sur batterie, vérifiez la bonne position +/- des piles.
- Si le problème persiste, recommencez avec des piles neuves.
- Si vous êtes branché sur le secteur, vérifiez le bon branchement de l'adaptateur sur le vélo
- Dans les deux cas, vérifier la bonne connexion des câbles derrière la console et au niveau de l'assemblage de la potence avec l'armature principale du vélo
- Si le problème persiste, reférez-vous à la dernière page de la notice.
Dans le cas d'un bruit provenant de l'intérieur du carter, si vous n'arrivez pas à régler votre niveau intensité lorsque vous êtes en mode manuel,
n'essayez pas de le réparer. Référez-vous à la dernière page de la notice. N'utilisez votre produit qu'avec l'adaptateur fourni.
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et
lancera le menu PARAMéTRAGES : 'SET' . Dans ce mode de paramétrages, vous pourrez
. Validez chaque valeur par un appui bref sur
: appuyez sur les touches
.
.
pour entrer dans le mode «PROGRAMMES». à la fin de votre séance
.
.
. Ensuite, vous avez la possibilité d'actionner une alarme
et
.
et
afin de sélectionner votre programme.
.
et
. Appuyez brièvement sur
ou retourner
pour
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