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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES
COACHING DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Cette fonction nécessite le port de la ceinture cardiofréquencemètre fournie.
L'échelle de couleur à gauche de l'écran vous permet de vous situer dans l'une des 5 zones d'effort en fonction de votre fréquence cardiaque :
ZONE ROUGE
Zone de haute performance réservée aux
experts
ZONE ORANGE
Zone d'amélioration de vos performances
ZONE JAUNE
Zone d'amélioration de votre endurance
ZONE VERTE
Zone d'effort modéré pour une reprise
d'activité en douceur et la perte de poids
ZONE BLEUE
Zone
à
privilégier
d'échauffement et de récupération
En mode PROGRAMMES, 2 tirets clignotants vous indiqueront le niveau d'intensité à atteindre et des messages d'encouragement vous guideront
dans votre effort.
1
Niveau d'intensité à atteindre
2
Votre niveau à l'instant t
1
2
FC > 90% FC max
FC = 80-90% FC max
FC = 70-80% FC max
FC = 60-70% FC max
pour
les
phases
FC < 60% FC max
FC = Fréquence Cardiaque
FC max = 210 – (0,65 x votre âge)
2
1
Le récapitulatif de vos performances s'affiche automatiquement à la fin
de votre séance pendant la période de récupération de 1 min.
Vous pouvez ainsi visualiser :
- Votre fréquence cardiaque moyenne
- Une estimation du nombre de calories brûlées
- Votre vitesse moyenne
- La distance parcourue
- Votre vitesse de pédalage moyenne
Pour visualiser le récapitulatif de l'ensemble de vos séances
d'entraînement depuis la création du profil, allez sur la page d'accueil
du profil à l'aide du bouton retour.
FRÉQUENCE CARDIAQUE
(en battements par minute)
% FC max
1
=
2
26
Âge
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