Table des Matières
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Mouvement 7
Un pied sur le plateau et
l'autre droit, posez le dos
au sol, les bras droits le
long de votre corps.
Exercice des jambes, des
cuisses et des hanches.
Mouvement 9
Les pieds sur le plateau, les
mains au sol, le corps
prosterné en conservant
son équilibre.
Exercice des épaules, de la
poitrine, et des muscles
supérieurs du corps
Mouvement 11
Une main sur le plateau,
accroupissez-vous sur le sol
à côté du CFM.
Exercice des muscles des
jambes, des mains et des
épaules.
Utilisation
Mouvement 8
Accroupissez-vous sur
le sol, les mains sur le
plateau,
le
corps
courbé,
comme
prosterné.
Exercice des muscles
des
jambes,
des
épaules, des bras et
des muscles supérieurs
du corps
Mouvement 10
Le corps prosterné
sur le plateau, les
jambes sur le tube de
support principal, les
mains au sol.
Exercice des cuisses,
de la poitrine, des
hanchez et de tous les
muscles du corps
Mouvement 12
Les
pieds
sur
le
plateau, le corps sur le
sol, les mains au sol.
Exercice
des
muscles des hanches et
des cuisses.
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