NordicTrack T9si Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques, ou si vous êtes âgés de
plus de 60 ans et avez été inactifs, nʼutilisez
pas les entraînements avec mesure de la
fréquence cardiaque. Si vous prenez des
médicaments régulièrement, consultez votre
médecin pour savoir si les médicaments au-
ront une incidence sur vos exercices compor-
tant un changement de la fréquence cardiaque.
1. Mettez le détecteur cardiaque du torse en option.
Pour utiliser un entraînement avec mesure de la
fréquence cardiaque, vous devez porter le détecteur
de rythme cardiaque du torse en option ou utiliser le
détecteur de rythme cardiaque de la poignée. Pour
des résultats optimums, portez le détecteur de ry-
thme cardiaque du torse en option (référez-vous à la
page 22 pour des informations sur le détecteur de ry-
thme cardiaque du torse en option).
2. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
3. Sélectionnez un des deux entraînements avec
mesure de la fréquence cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement avec mesure de
la fréquence cardiaque, appuyez plusieurs fois sur la
touche Fréquence cardiaque [HEART RATE].
Lorsquʼun entraînement avec prise de pouls a été
sélectionné, la durée de lʼentraînement ainsi que la
fréquence cardiaque cible maximale apparaissent
sur les écrans. En outre, un profil des réglages de la
fréquence cardiaque pour lʼentraînement défile à tra-
vers la matrice.
4. Entrez une fréquence cardiaque cible.
Le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale
pour lʼentraînement apparaît à lʼécran de droite. Au
besoin, appuyez sur les touches dʼaugmentation et
de diminution VOL./HR pour modifier le réglage de la
fréquence cardiaque cible maximale (référez-vous à
la section INTENSITÉ DES EXERCICES à la page
28). Remarque : Si vous modifiez le réglage de la
fréquence cardiaque cible maximale, le niveau
dʼintensité de lʼintégralité de lʼentraînement change
également.
5. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour
Si vous avez des
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commencer lʼentraînement. Un moment après que la
touche est appuyée, le tapis de course se réglera
automatiquement aux premières vitesse et inclinai-
son dʼentraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Les entraînements avec mesure de la fréquence car-
diaque sont divisés en segments dʼune minute. Une
fréquence cardiaque cible est programmée pour
chaque segment. Remarque : La même fréquence
cardiaque cible peut être programmée pour plusieurs
segments consécutifs.
Durant chaque segment de lʼentraînement, la con-
sole comparera votre fréquence cardiaque par rap-
port à la fréquence cardiaque cible programmée
pour ce segment. Si votre fréquence cardiaque est
trop en dessous ou trop au dessus de la fréquence
cardiaque cible, la vitesse et/ou lʼinclinaison aug-
mentent ou diminuent automatiquement afin de
ramener votre rythme cardiaque plus près de la
fréquence cardiaque cible. Remarque : Si votre
pouls nʼest pas détecté durant le programme, la
vitesse et lʼinclinaison du tapis de course ne
sʼajusteront pas automatiquement.
A la fin du premier segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et toutes les
fréquences cardiaques cibles se déplacent dʼune
colonne vers la gauche. Si un nouveau réglage de la
vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le
prochain segment, ce réglage de la vitesse ou de
lʼinclinaison apparaît à lʼécran. Lʼentraînement con-
tinuera de cette façon jusquʼà ce quʼà la fin du
dernier segment de lʼentraînement. La courroie mo-
bile ralentit alors jusquʼà sʼarrêter.
Si à un moment quelconque durant lʼentraînement, le
réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuelle-
ment le réglage en appuyant sur les touches Vitesse
ou Inclinaison [INCLINE] ; par contre, lorsque la
console compare votre fréquence cardiaque par
rapport à la fréquence cardiaque cible pour le
segment en cours, la vitesse et/ou lʼinclinaison
du tapis de course risquent de changer afin de
ramener votre fréquence cardiaque plus près de
la fréquence cardiaque cible programmée.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Pour
recommencer lʼentraînement, appuyez de nou-
veau sur le bouton Marche. La courroie mobile
se met à tourner à 2 KM/H ; par contre, lorsque la
console compare votre fréquence cardiaque par
rapport à la fréquence cardiaque cible pour le
segment en cours, la vitesse et/ou lʼinclinaison
du tapis de course risquent de changer afin de
ramener votre fréquence cardiaque plus près de
la fréquence cardiaque cible programmée.