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CALENDRIER D'ENTRAÎNEMENT (POUR AU PLUS 2 UTILISATEURS)
(MODÈLE EX 44 UNIQUEMENT)
Cette programmation orientée vers un but à long terme aide l'utilisateur à rester motivé en lui
permettant de suivre ses progrès pendant plusieurs semaines. Ce programme a pour but de faire
s'entraîner trois fois par semaine pendant six semaines, soit au total 18 séances d'entraînement de
durée préétablie. Chaque séance se compose d'exercices préprogrammés différents (voir la section
Sommaire des exercices ci-dessous).
REMARQUES :
1. La distance totale parcourue est mise en mémoire et s'affiche lorsqu'on choisit un utilisateur.
Pendant une séance d'entraînement, la distance affichée est la distance parcourue au cours de
cette séance.
2. Sur le calendrier d'entraînement, les séances déjà exécutées restent éclairées jusqu'à ce que le
programme se termine le troisième jour de la sixième semaine.
3. Comme il n'y a pas d'horloge interne, si l'utilisateur fait cinq séances d'entraînement au cours
de la première semaine, il est tenu compte de cinq séances, que la console présente comme
composant la deuxième semaine.
SOMMAIRE DES EXERCICES
a. Séance 1 – Jour 1 – Semaine 1 (Programme Intervalles)
b. Séance 2 – Jour 2 – Semaine 1 (Programme Perte de poids)
c. Séance 3 – Jour 3 – Semaine 1 (Programme Résistance variable)
d. Séance 4 – Jour 1 – Semaine 2 (Programme Intervalles)
e. Séance 5 – Jour 2 – Semaine 2 (Programme Résistance variable)
f.
Séance 6 – Jour 3 – Semaine 2 (Programme Perte de poids)
g. Séance 7 – Jour 1 – Semaine 3 (Programme Résistance variable)
h. Séance 8 – Jour 2 – Semaine 3 (Programme Aléatoire)
i.
Séance 9 – Jour 3 – Semaine 3 (Programme Intervalles)
j.
Séance 10 – Jour 1 – Semaine 4 (Programme Résistance variable)
k. Séance 11 – Jour 2 – Semaine 4 (Programme Aléatoire)
l.
Séance 12 – Jour 3 – Semaine 4 (Programme Perte de poids)
m. Séance 13 – Jour 1 – Semaine 5 (Programme Intervalles)
n. Séance 14 – Jour 2 – Semaine 5 (Programme Perte de poids)
o. Séance 15 – Jour 3 – Semaine 5 (Programme Résistance variable)
p. Séance 16 – Jour 1 – Semaine 6 (Programme Aléatoire)
q. Séance 17 – Jour 2 – Semaine 6 (Programme Intervalles)
r.
Séance 18 – Jour 3 – Semaine 6 (Programme Aléatoire)
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