Manuels Connexes pour Horizon Fitness EX-22 HZ Série
Sommaire des Matières pour Horizon Fitness EX-22 HZ Série
- Page 1 SÉRIE HZ MODÈLES : EX-22 EX-33 EX-44 GUIDE D’ UT ILISAT IO N DE L’E XERC IS EU R E LLIPT IQU E...
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Page 3: Table Des Matières
à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Horizon Fitness s’est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que des composants de la plus haute qualité. -
Page 4: Précautions Importantes
P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. -
Page 5: Assemblage
AS S E M BL A G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. - Page 7 É TAP E 1 D E L’ A S SE M B L AG E Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES (B) et 2 RONDELLES (C). CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À...
- Page 8 É TAP E 2 DE L’ AS SE MB L A G E Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. Tirer soigneusement les FILS DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE LA CONSOLE à l’aide de la ligature qui se trouve dans le MONTANT DE LA CONSOLE.
- Page 9 Poser le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR gauche, puis le PROTECTEUR LATÉRAL SUPÉRIEUR droit et les enclencher l’un à l’autre. EX-33 et EX-44 uniquement : Poser le TIROIR À ACCESSOIRES et le fixer avec 2 VIS (K) (voir l’illustration). Abaisser l’ANNEAU DU MONTANT DE LA CONSOLE pour obturer le trou du montant de la console.
- Page 10 É TAP E 3 DE L’ AS SE MB L A G E (EX-33 ET EX -44 U NIQUEMEN T EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LE EX-22. Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. Fixer les BARRES DE CONTOUR avec 4 BOULONS (L).
- Page 11 É TAP E 4 DE L’ AS SE M B L AG E REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. Enlever le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS du MONTANT DE LA CONSOLE. Assembler les LEVIERS D’EXERCICE au MONTANT DE LA CONSOLE et les fixer en reposant le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS.
- Page 12 ÉTA P E D E L’ A SSE M B L A G E (E X-33 ET EX-44 UNIQUEMEN T) EX-33 ET EX-44 UNIQUEMENT REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LE EX-22. REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE avant et arrière l’un à...
- Page 13 ÉTA PE DE L’ A S SE M B L AG E Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE . Glisser le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans la base du LEVIER D’EXERCICE. Glisser le BOULON (E) par l’orifice du LEVIER D’EXERCICE, dans 1 RONDELLE EN TÉFLON (F), la PIÈCE D’ÉCARTEMENT (G) et une autre RONDELLE EN TÉFLON (F).
- Page 14 ÉTA P E D E L’ AS S E M BL A G E Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE . Aligner le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et le SUPPORT EN U. ATTENTION : Veiller à garder alignés le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et la glissière. Ne pas voiler le bras de liaison vers la gauche ou vers la droite en le plaçant sur le SUPPORT EN U.
- Page 15 ÉTA PE DE L’ AS S EM BL A GE (EX-4 4 UNIQUEMENT) EX-44 UNIQUEMENT REMARQUE : SAUTER CETTE ÉTAPE POUR LES EX-22 ET EX-33 Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE . Fixer le PROTECTEUR D’ARTICULATION EXTÉRIEUR au joint d’articulation avec 1 VIS (L). Enclencher l’un à...
- Page 16 É TAP E DE L’ AS SE MB L A G E REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. Fixer les fils du MONTANT DE LA CONSOLE aux fils de la CONSOLE. Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer...
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Page 17: Avant De Commencer
AVA NT DE CO M ME N CER TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité... -
Page 18: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique
MONTANT DE LA CONSOLE, l’incliner légèrement vers l’avant et le faire rouler avec précaution. Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent jusqu’à 0 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider pour les déplacer. - Page 19 TO U CH ES D E L A C ON SO L E – MO D È L E E X - 2 2 REMARQUE : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console. A) AFFICHAGES : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, watts, nombre de tours/minute, calories et profils de programme.
- Page 20 F ON C T I ON N E M ENT DE L A CO NS OL E – MO DÈ LE E X - 22 L’exerciseur elliptique comporte un bloc d’alimentation. Ce bloc s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du tube de stabilisation. M I SE E N M A R CH E R A P I DE Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d’exercice.
- Page 21 T O UCH ES D E L A C ON S O L E – M OD È L ES E X - 3 3 E T E X - 4 4 REMARQUE : Il faut enlever la fine pellicule protectrice G) TOUCHES DE RÉSISTANCE À...
- Page 22 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE – MODÈLES EX-33 ET EX-44 M I S E E N M A R C HE R A P I DE Mettre l’exerciseur elliptique sous tension. Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement. Le programme passe automatiquement à...
- Page 23 C H OIX DU PR O G RA MM E T H R Z O NE Choisir le programme THR ZONE (zone fréquence cardiaque cible ou FCC) à l’aide des touches PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER. • Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE s’affiche la fréquence cardiaque cible implicite de 100 battements par minute.
- Page 24 P RO F I L S D E S P R OG RA M M E S MANUEL THR ZONE (MODÈLES EX-22, EX-33 ET EX-44) (MODÈLES EX-22, EX-33 ET EX-44) Permet de régler le degré de résistance Règle automatiquement le degré de en fonction des préférences de résistance pour maintenir la fréquence l’utilisateur, sans programme préétabli.
- Page 25 CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT (POUR AU PLUS 2 UTILISATEURS) (MODÈLE EX 44 UNIQUEMENT) Cette programmation orientée vers un but à long terme aide l’utilisateur à rester motivé en lui permettant de suivre ses progrès pendant plusieurs semaines. Ce programme a pour but de faire s’entraîner trois fois par semaine pendant six semaines, soit au total 18 séances d’entraînement de durée préétablie.
- Page 26 F RÉQ U EN CE C AR DI A Q UE POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque.
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Page 27: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 28 TA B L EA U DE Z ON E S D’ E F F OR T CA R DI O- VA S C UL A IR E Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ? Une zone d’effort cardio-vasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
- Page 29 ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
- Page 30 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...
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Page 31: Fi C He S H E Bd O M Ad Ai Res D 'E Nt R A În E Me Nt
FI C HE S H E BD O M AD AI RES D ’E NT R A ÎN E ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D AT E D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É... - Page 32 F I C HE S HE B DO M ADAI RES D’ E NT RA Î NE M E N T SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D AT E D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
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Page 33: Fi C He S Me Ns U El L E S D'entr A Î Ne Me N T
FI C HE S ME NS U EL L E S D’ENTR A Î NE ME N T M O I S O B J E C T I F M E N S U E L S E M A I N E N D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É... - Page 34 D É PA N N AG E Les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness sont conçus pour être fiables et n’exiger aucun entretien. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants :...
- Page 35 • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique Horizon Fitness.
- Page 36 Horizon Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, Horizon Fitness n’utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers bruits d’origine mécanique.
- Page 37 EN T RE TI E N QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ? Comme Horizon Fitness n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à essuyer la transpiration tombée sur l’appareil.
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Page 38: Garantie Limitée
Toutes les tentatives de réparation MAIN-D’ŒUVRE • 1 AN de l’équipement de conditionnement physique par Horizon Fitness prend à sa charge les frais de main-d’œuvre l’utilisateur sont effectuées À SES RISQUES ET PÉRILS. pour la réparation de l’appareil pendant un an à compter de Horizon Fitness décline toute responsabilité... -
Page 40: Service De Soutien Technique À La Clientèle
T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) . 8 4 2 1 6 6 0 Série HZ EX. Rév. 0.5 Produits Horizon Fitness 2005 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine...