Page 69
3 étapes simples pour un démarrage ra- pide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: www.sportstech.de/qr/sx200.html...
Page 70
Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
Page 71
CONTENU Inhalt CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ............72 LISTE DES PIECES ...................73 VUE EXPLOSEE ....................75 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ...............76 MISE AU POINT ....................79 EXCERCICE D'ÈTIREMENT ................80 DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT ................81 MODE D’EMPLOI CONSOLE ................83 PROCÈDURE OPÈRATOIRE ................84 APPLICATIONS DE FITNESS COMPATIBLES ............88...
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Les précautions de base, y compris les consignes de sécurité importantes suivantes doivent toujours être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cette appareil. AVERTISSEMENT: Avant de commencer un programme d'exercice, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont plus de 35 ans ou qui ont des problèmes de santé...
LISTE DES PIECES Qty. Qty. Pedale Palier Rondelle plate Manivelle droite Boulon de carrosserie Capuchon 5 Stabilisateur arriere Ecrou de fixation 2 Rondelle plate Boulon de fixation Ecrou Ecrou Bouton de reglage de ressort Vis 1 Manchon en plastique Vis 2 Porte boisson Vis 3 10 Support de siege vertical...
Page 74
Qty. Qty. 69 Rondelle plate 1 Vis 4 70 Ecrou de dome 1 Tube de fixation 71 Gaine du ressort Vis 4 72 Ressort 3 Capuchon 73 Cadre en plastic Poignee de mousse 74 Petit plastique Rondelle plate 75 Bloque en laine Rondelle 76 Boulon 1 Pouls...
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PRÉPARATION: • Avant d‘assembler assurez-vous que vous aurez assez d‘espace autour de l‘appareil. • Utilisez le présent outillage pour l‘assemblage • Avant d‘assembler veuillez vérifier si toutes les pièces nécessaires sont disponibles ( au -dessus de ces instructions, vous trouverez un schéma détaillé avec toutes les pièces détachées ( identi- fiées par des numéros ) Instruction d’assemblage: chassis principal ( PT.16 ) en utilisant deux pièces de Ø8 rondelles plates ( pt.5 ) , M8 écrou bom-...
Page 77
Faites glisser le support de siège ( 12) dans le support vertical de siège (10), à la position choisie, aligner les trous et fixer en place avec le bouton de verrouillage (25) et la rondelle plate (26) . Main- tenant fixer le siège (13) à la tige de selle (12) comme indiqué. Insérez le support de siège vertical (10) dans le cadre principal (16) et aligner les trous.
Page 78
Les pédales ( pt.1L & pt.1R ) sont marqués „L“ et „R“ - gauche et droite . Branchez-les à leur bras de manivelle appropriée. Le bras de manivelle droite est sur le côté droit du cycle si vous vous asseyez. Notez que la pédale droite doit être vissée dans le sens de la montre et la pédale gauche dans le sens contraire de la montre.
Utilisation de la fonction de freinage d‘urgence: Le même bouton qui vous permet d‘ajuster la tension de la moto sert également de freinage d’ur- gence. Utilisez cette fonction de sécurité dans toutes les situations où vous auriez besoin de de- scendre du vélo et / ou arrêter le volant.
EXCERCICE D'ÈTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî- nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à nouveau après le sport. ETIREMENT DU QUADRICEPS D'une seule main contre un mur pour l'équilibre, essayez d'atteindre votre derrière et etendez votre pied droit.
DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT Ceci est l‘étape où vous faites un effort. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes vont devenir plus fort. Travailler à votre rythme mais il est très important de maintenir un tempo régu- lier tout au long. Le taux de travail devrait être suffisant pour augmenter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.
Page 82
TONIFICATION MUSCULAIRE: Pour tonifier les muscles pendant l‘exercice, vous aurez besoin d‘avoir la résistance réglée assez élevé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d‘améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme de formation.
PROCÈDURE OPÈRATOIRE Démarage Installez 4 pcs piles AA (ou appuyez sur le bouton de réinitialisation 2s), le moniteur se met sous tension avec son BUZZER de 1s, la LCD affichera tous les segments durant 2s, après, le diamètre de la roue et de l‘unité s’affiche pendant 1s. Ensuite, allez au réglage de l’utilisateur. Après 4 minutes d’inactivité, le moniteur passe en mode veille.
Données utilisateur: Utilisez la roue joggle pour sélectionner le groupe USER de U1 ~ U4, appuyez sur MODE pour con- firmer. Demandez sexe / âge / taille / poids afin de se déplacer dans le menu d‘entraînement. Sélection du mode d‘entraînement: Utilisez la roue joggle pour sélectionner le mode d‘entraînement comme: Temps Cible ->...
Page 86
Temps cible 1. Utilisez la roue joggle pour régler le temps cible (valeur prédéfinie = 10: 00), appuyez sur START / STOP pour s‘entraîner en mode Temps cible. 2. Le compte à rebours commence à partir de la valeur cible DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEE- D&RYTHME CARDIAQUE affiche la valeur consé- quente: 3.
Page 87
Calories cibles 1. Utilisez la roue joggle pour définir les CALORIES cibles (valeur prédéfinie = 100), appuyez sur START / STOP pour s’entraîner avec la cible en mode Calories. 2. Le compte à rebours des calories commence à partir de la valeur cible, TIME / DISTANCE / RPM / SPEED &...
APPLICATIONS DE FITNESS COMPATIBLES iBiking+ Android: Téléchargez vos applications préférées sur Google Play Store. iPad/iPhone: Téléchargez vos applications préférées sur AppStore. Vérifiez si votre appareil mobile a les spécificités requises pour l’application. Les spécificités requises par chaque application sont mentionnés sur Google Play Store Guide d’utilisation: Veuillez activer la fonction Bluetooth de votre smartphone.
Page 89
Directive européenne n° 2002/96/EG relative aux déchets Ne jeter en aucun cas l‘appareil avec les ordures ménagères. Ne disposez de l‘appareil que dans les décharges publiques (Gestion des déchets communaux de la ville). Pour leur élimination respectez les réglementations en vigueur locales. Renseignez-vous à la mairie ou à la commune de votre ville sur les possibilités offertes pour éliminer votre appareil correctement et en respectant l‘environnement.