BH FITNESS LK500Ui Mode D'emploi
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OWNER'S MANUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com

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Sommaire des Matières pour BH FITNESS LK500Ui

  • Page 1 LK500Ui   OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Warnings and Labels Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly Instructions Console Operations Maintenance and Cleaning Exploded View Drawing Parts List Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Warnings And Labels

    WARNINGS AND LABELS  ...

  • Page 5: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 6: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 7: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 8 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 9 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 10 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 11: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 12 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 13: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS  ...
  • Page 14 ASSEMBLY CHECKLIST ITEM Description ITEM Description Main Frame Foot Pedal-Right Handrail Tube Foot Pedal-Left Front Stabilizer Flask Rear Stabilizer Flask Holder Control Tube Set Power Supplier Seat Tube Set Power Cord Computer Console Seat Control Tube Decorative Cover...
  • Page 15 ASSEMBLY CHECKLIST ITEM Description ITEM Description Truss hex screw M8X20 Truss philips screw M4X10 L shaped hex Spring washer M8 wrench+screwdriver 5mmX26mmX76mm Washer Ø8XØ16X1.5t Closed wrench 13mm+15mm Truss hex screw M8X30 Truss hex screw M8X45 Truss philips screw M4X6 Spring washer M8...
  • Page 16 STEP 1 ASSEMBLY OF THE FRONT STABILIZER Assemble Main Frame (A) and Front Stabilizer (C) and attach them with Truss Hex Screw (K04) & Spring Washer (K02).   STEP 2 ASSEMBLY OF THE REAR STABILIZER Assemble the Rear Stabilizer (D) and Main Frame (A), then attach with truss Hex Screw (K04) &...
  • Page 17 STEP 3 SEAT PAD AND PEDAL ASSEMBLY Take off the screw nut and washer on Seat Pad (N) and set aside. Attach the Seat Pad (N) onto the Seat Set (O) with the screws, nuts, and washer, that were set aside, and tighten securely.
  • Page 18 STEP 4 CONTROL TUBE ASSEMBLY Put Control Tube Decorative Cover (H) onto Control Tube (E) (as shown in 4-1) and thread the main frame's lower control wires through the control tube. Then attach the Control Tube (E) to the Main Frame (A) with Truss Hex Screw (K01), Spring Washer (K02), Flat Washer (K03) (attach following arrows as show in figure below).
  • Page 19 STEP 5 CONSOLE/CONTROL TUBE SET/ HANDRAIL TUBE ASSEMBLE Attach the Handrail Tube (B) to the Control Tube (E) and tighten with Truss Hex Screw (K09) and Spring Washer (K10). Then connect the lower/upper control wires with the lower/upper hand grip pulse wires and upper and lower control wires. tuck the wires into the Control Tube (E).

  • Page 20: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS SPECIFICATIONS: ENTER To confirm all setting values RESET To reset all parameters to default value START/STOP To start or stop training To make upward setting change DOWN To make downward setting change RECOVERY In stop or start mode, pressing this button will start Heart Rate recovery status measurement.

  • Page 21: Power Mode

    POWER MODE When the machine powers on, the display will light up with all numerals. After two seconds, it will enter the "user selecting" mode. If the user does not operate the machine, or the machine receives no signal after 4 minutes, the computer will enter an idol mode. GETTING STARTED - OPERATING PROCEDURE: Start pedaling and the console will turn on.
  • Page 22 3. Press ENTER to confirm the AGE setting, then enter the HEIGHT setting. The right side will display HEIGHT, use the UP/DOWN buttons to select the HEIGHT setting. 4. Press ENTER to confirm the WEIGHT setting, then enter WEIGHT setting. The right side will display WEIGHT, use the UP/DOWN buttons to select the WEIGHT value.

  • Page 23: Manual Mode

    NAVIGATING THE PROGRAMS MANUAL MODE User may preset their own resistance level from 1 to 24 by pressing the UP/DOWN buttons. The default resistance level is 1. Press ENTER to confirm. Using the UP/DOWN buttons enter values for TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE, and then press START to begin your workout.

  • Page 24: Preset Programs

    PRESET PROGRAMS HRC PROGRAMS (55%, 75%, 90%, TAG) HRC 55% HRC 75% HRC 90% HRC Target Heart Rate TEST FUNCTIONS RECOVERY TEST Press RECOVERY key to test HRC recovery speed. When in test mode, it will detect the HRC within 10 seconds. When finished, if there is no HRC displayed, the program will exit out of the HRC recovery mode.

  • Page 25: Fitness Test

    seconds HRC recovery. Test result is shown below: VALUE CONDITION Best Very good Good Normal Worse FITNESS TEST Enter FITNESS program and start the test. Test time is 8 minutes. Test result is below: VALUE CONDITION Very Good Good Fair Poor Very Poor FUNCTION STATISTICS AND RANGES...
  • Page 26 HEIGHT 36 - 84(INCH) 90 – 21 0(CM) TIME 0:00 - 99:59 0:00 - 99:00 0:00 DISTANCE 0.0 - 99.99 0.0 - 99.50 CALORIES 0 - 999 0 - 990 SPEED 0.0 - 99.9 PULSE 30 - 200 bpm WATT 0 - 999 0 - 250 rpm BRAKE RESISTANCE...
  • Page 27 DOWNLOADING APPS AND PAIRING YOUR DEVICE WITH YOUR EQUIPMENT DOWNLOADING THE SOFTWARE Connect the Apple device with the App Store (iTunes) or your Android Device with Google Play, search for "Pafers", then read the APP introductions and Download the APPs with bicycle/elliptical machine functions to your device, for example Pedal Monitor or other applicable apps.
  • Page 28 PAIRING THE BLUETOOTH DEVICE WITH AN ANDROID DEVICE 1. Place the Android Device on the area in front of the LCD screen. 2. Enter into settings and turn Bluetooth on. 3. Your Android Device will detect all Bluetooth devices within range (following on screen instructions), click on the appropriate bluetooth device name and confirm your connection.

  • Page 29: Maintenance And Cleaning

    certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessorywith iPod, iPhone, or iPad may affect wireless performance.

  • Page 30: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING...

  • Page 31: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. Description Description A01 Frame assembly Hand grip pulse set A02 Bearing 6203zz E01 Hand grip pulse cover (long) with no-3601 A03 Left &...

  • Page 32: Commercial Warranty

    For more detailed warranty information or to register your product warranty easily online, visit our website at: www.BHFitnessUSA.com FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BH FITNESS FIRST. BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610 Phone: 949.206.0330;...
  • Page 33 Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. EN CAS DE PROBLÈME TECHNIQUE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610, États-Unis | tél. : 949-206-0330 | téléc. : 949-206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 34 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Directives concernant l'entraînement Étirements suggérés Instructions d'assemblage Fonctionnement de la console Entretien et nettoyage Vue éclatée Liste des pièces Garantie...

  • Page 35: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser...

  • Page 36: Étiquettes De Mise En Garde

    ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE  ...

  • Page 37: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions. 7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.

  • Page 38: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. 1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 39: Directives Concernant L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • capacité accrue de travail physique (force-endurance); • capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • diminution du risque de maladie coronarienne; •...

  • Page 40: Consommation D'oxygène

    CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO  max indique une capacité...
  • Page 41 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur. Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté...
  • Page 42 Deux commentaires en terminant : 1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par le stress ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice.

  • Page 43: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 44 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...
  • Page 45 ASSEMBLY INSTRUCTIONS  ...
  • Page 46 ASSEMBLY CHECKLIST PRODUIT Description Qté PRODUIT Description Qté Châssis principal Pédale-Droite Guidon Pédale-Gauche Stabilisateur avant Flacon Stabilisateur arrière Support de flacon Ens. tige avant Fournisseur d’énergie Ens. tige de selle Cordon d’alimentation Console Siège Protecteur décoratif pour tige avant...

  • Page 47: Outils Et Pièces

    OUTILS ET PIÈCES PRODUIT Description Qté ITEM Description Vis Truss hexagonale Vis Truss M4X10 M8X20 L shaped hex Rondelle à ressort M8 wrench+screwdriver 5mmX26mmX76mm Rondelle Ø8XØ16X1.5t Closed wrench 13mm+15mm Vis Truss hexagonale Truss hex screw M8X45 M8X30 Vis Truss M4X6 Spring washer M8...

  • Page 48: Étape 1 Assemblez Le Stabilisateur Avant

    ÉTAPE 1 ASSEMBLEZ LE STABILISATEUR AVANT Fixez le stabilisateur avant (C) au châssis principal (A) à l’aide des vis Truss hexagonale (K04) et des rondelles à ressort (K02).   ÉTAPE 2 ASSEMBLEZ LE STABILISATEUR ARRIÈRE Fixez le stabilisateur arrière (D) au châssis principal (A) à l’aide des vis Truss hexagonale (K04) et des rondelles à...

  • Page 49: Étape 3 Assemblez Le Siège Et Les Pédales

    ÉTAPE 3 ASSEMBLEZ LE SIÈGE ET LES PÉDALES Enlevez les vis, les écrous et les rondelles du siège (N) et mettez-les de côté. Attachez le siège (N) à l'ensemble du siège (O) à l’aide des vis, des écrous et des rondelles mis de côté en prenant soin de bien les serrer.
  • Page 50 ÉTAPE 4 ASSEMBLEZ LA TIGE AVANT Mettez le protecteur de la tige avant (H) sur la tige avant (E) (comme indiqué dans 4-1) et enfilez les fils de commande inférieurs du châssis principal à travers la tige avant. Ensuite, fixez la tige avant (E) au châssis principal (A) à...

  • Page 51: Étape 5 Assemblez L'ensemble De La Tige Avant Et Du Guidon

    ÉTAPE 5 ASSEMBLEZ L’ENSEMBLE DE LA TIGE AVANT ET DU GUIDON Installez le guidon (B) sur la tige avant (E) à l’aide des vis Truss hexagonales (K09) et de la rondelle à ressort (K10). Ensuite, connectez les fils de commande inférieures et supérieures avec les fils de détection du pouls aux mains inférieures et supérieures.

  • Page 52: Quick Start

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE SPÉCIFICATIONS: ENTER (retour) Pour confirmer tous les paramètres RESET (réinitialisation) Pour ramener tous les paramètres aux valeurs par défaut START/STOP (marche/arrêt) Pour commencer ou arrêter l’entraînement UP (plus) Pour augmenter la valeur du paramètre DOWN (moins) Pour diminuer la valeur du paramètre RECOVERY (récupération) En mode marche ou arrêt, appuyez sur cette touche pour...

  • Page 53: Démarrage Et Fonctionnement

    POWER MODE Lorsque la machine est allumée, des chiffres d’affichent sur l'écran. Après deux secondes, le mode de "sélection de l'utilisateur" s’active. Si l'utilisateur n’utilise pas la machine, ou si la machine ne reçoit pas de signal après 4 minutes, le mode idole s’active. DÉMARRAGE ET FONCTIONNEMENT: La console s’allume lorsque vous commencez à...

  • Page 54: Aléatoire

    3. Appuyez sur ENTER (retour) pour confirmer l’âge sélectionné, puis entrez HEIGHT (taille). Le côté droit démontre HEIGHT (taille). Au moyen des touches UP/DOWN (plus/ moins), sélectionnez la taille. 4. Appuyez sur ENTER (retour) pour confirmer la taille sélectionné, puis entrez WEIGHT (poids).

  • Page 55: Mode Manuel

    MODE MANUEL L’utilisateur peut prérégler son propre degré de résistance de 1 à 24 en appuyant sur les touches 1 à 24 en appuyant sur les touches UP/DOWN (plus/moins). Le degré de résistance par défaut est de 1. Appuyez sur ENTER (retour pour confirmer votre choix. Au moyen des touches UP/DOWN (plus/moins), entrez les valeurs de temps (TIME), de distance (DISTANCE), de calories (CALORIES) et de rythme cardiaque (PULSE).

  • Page 56: Mode De Fréquence Cardiaque (55%, 75%, 90%, Cible) Hrc

    PROGRAMMES DE LA CONSOLE MODE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE (55%, 75%, 90%, cible) HRC 55% HRC 75% HRC 90% HRC Target Heart Rate TEST DES FONCTIONS TEST DE RÉCUPÉRATION Appuyez sur la touche RECOVERY (récupération) pour tester la vitesse de récupération. En mode de test, il va détecter la fréquence cardiaque (HRC) dans les 10 secondes.

  • Page 57: Statistiques Et Échelle Des Fonctions

    récupération HRC pour 60 secondes. Les résultats du test se lient comme suit: VALEUR CONDITION Meilleur Très bon Normal Mauvais Pire ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE Entrez le programme de conditionnement physique et commencez le test. La durée du test est de 8 minutes.
  • Page 58 RPM (tours par minute) 0 - 250 rpm BRAKE RESISTANCE LEVEL L1 - L24 (niveau de résistances des freins) ** ATTENTION! Le système de contrôle de la fréquence cardiaque peut présenter des erreurs. L’excès d’exercice peut entraîner des blessures graves ou mortelles. Si vous avez des sensations de vertige, arrêtez immédiatement.

  • Page 59: Téléchargement D'applications Et Association De Votre Appareil Et De L'équipement

    Connectez l'appareil Apple à l'App Store (iTunes) ou l'appareil Android à Google Play. Cherchez BH Fitness, lisez les notes des applications et téléchargez les applications destinées à un vélo ou à un elliptique, par exemple Pedal Monitor ou toute autre application compatible. Remarque : si vous téléchargez une application destinée à...

  • Page 60: Association De L'équipement Bluetooth À Un Appareil Android

    ASSOCIATION DE L'ÉQUIPEMENT BLUETOOTH À UN APPAREIL ANDROID 1. Placez l'appareil Android devant l'écran à cristaux liquides. 2. Accédez aux paramètres et activez la fonction Bluetooth. 3. Votre appareil Android détecte tous les appareils Bluetooth à proximité (suivez les instructions à l'écran). Cliquez sur le nom de l'appareil Bluetooth approprié et confirmez la connexion.

  • Page 61: Entretien Et Nettoyage

    Les mentions « Fabriqué pour iPod », « Fabriqué pour iPhone » et « Fabriqué pour iPad » signifient que l'accessoire électronique a été conçu pour se brancher spécialement à un iPod, à un iPhone ou à un iPad respectivement et qu'il a été certifié conforme aux normes de performance d'Apple par son développeur.

  • Page 62: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...
  • Page 63 PARTS LIST Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. N° Description Qté...

  • Page 64: Garantie Commerciale

    Enregistrez la garantie de votre produit en ligne à : http://www.bhnorthamerica.com/BHFH/support/warranty/registration.php POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS. BH Fitness/BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610, États-Unis Téléphone : 949.206.0330;...

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