Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque - Garmin Oregon 600 Série Manuel D'utilisation

Position (sélectionnée) : position actuelle selon le paramètre
de format de position utilisé.
Position du point de destination : position de votre destination
finale. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est
en cours.
Pourcentage circuit fréquence cardiaque : pourcentage
moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le circuit en
cours.
Pourcentage maximal fréquence cardiaque : pourcentage de
la fréquence cardiaque maximale.
Pourcentage moyen fréquence cardiaque : pourcentage
moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en
cours.
Précision GPS : marge d'erreur pour votre position exacte. Par
exemple, votre position GPS est précise à +/- 3,65
mètres (12 pieds).
Pression atmosphérique : pression environnementale non
étalonnée.
Profondeur : profondeur de l'eau. Votre appareil doit être
connecté à un appareil NMEA 0183 pouvant acquérir la
profondeur de l'eau.
Relèvement : direction entre votre position actuelle et votre
destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
est en cours.
Taux plané : rapport entre la distance horizontale et la distance
verticale parcourues.
Taux plané à destination : taux plané nécessaire pour
descendre de votre position actuelle jusqu'à l'altitude de la
destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
est en cours.
Température : température de l'air. La température de votre
corps influe sur la lecture du capteur des températures.
Température - Eau : température de l'eau. Votre appareil doit
être connecté à un appareil NMEA 0183 pouvant acquérir la
température de l'eau.
Température maximum sur 24 h : température maximale
enregistrée au cours des dernières 24 heures.
Température minimum sur 24 h : température minimale
enregistrée au cours des dernières 24 heures.
Temps à destination : estimation du temps restant pour
atteindre la destination. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Temps au suivant : estimation du temps restant pour atteindre
le prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps de trajet - Total : compte du temps total écoulé en
déplacement et à l'arrêt depuis la dernière réinitialisation.
Temps écoulé (total) : temps total enregistré. Imaginons que
vous démarrez le chronomètre et courez pendant
10 minutes, que vous arrêtez le chronomètre pendant
5 minutes, puis que vous le redémarrez pour courir pendant
20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps trajet - Arrêt : compte du temps écoulé à l'arrêt depuis
la dernière réinitialisation.
Temps trajet - Déplacement : compte du temps écoulé en
déplacement depuis la dernière réinitialisation.
Vers route désirée : direction que vous devez suivre pour
revenir sur votre itinéraire. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
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Vitesse corrigée : vitesse à laquelle vous vous rapprochez
d'une destination sur un itinéraire. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Vitesse - Maximum : vitesse maximale atteinte depuis la
dernière réinitialisation.
Vitesse - Moyenne déplacement : vitesse moyenne en
déplacement depuis la dernière réinitialisation.
Vitesse - Moyenne globale : vitesse moyenne en déplacement
et à l'arrêt depuis la dernière réinitialisation.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Vitesse verticale à destination : vitesse de montée/descente
vers une altitude déterminée. Ces données apparaissent
lorsqu'une navigation est en cours.
Waypoint destination : dernier point sur l'itinéraire avant la
destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
est en cours.
Waypoint suivant : prochain point sur l'itinéraire. Ces données
apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Zone de fréquence cardiaque : zone de fréquence cardiaque
actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre
profil utilisateur, votre fréquence cardiaque maximale et votre
fréquence cardiaque au repos.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la Effort perçu
fréquence
cardiaque
maximum
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde, conver-
sation possible
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
4 80 à 90 % Allure rapide et légère-
ment inconfortable,
respiration profonde
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Avantages
Entraînement cardio-
vasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
Entraînement cardio-
vasculaire de base,
récupération rapide
Capacité cardiovascu-
laire améliorée, entraî-
nement cardiovascu-
laire optimal
Capacité et seuil anaé-
robiques améliorés,
vitesse augmentée
Endurance anaéro-
bique et musculaire,
puissance augmentée
Annexe