DKN technology M-430 Manuel D'utilisation
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Manuels Connexes pour DKN technology M-430
Sommaire des Matières pour DKN technology M-430
- Page 4 Ce produit DKN est uniquement conçu pour un usage résidentiel, comme indiqué sur la fiche produit. DKN garantit que ce produit est exempt de tous vices de forme, entre sa mise sur le marché et sa livraison. La garantie de prise en charge s’applique pour une durée de deux (2) ans, débutant le jour mentionné...
- Page 10 Conseils de Sécurité Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de débuter votre premier entraînement sur l’appareil. Conservez précieusement cette notice pour information, pour les travaux d’entretien ainsi que pour l’éventuelle commande de pièces de rechange. Suivre exactement la notice de montage de l’appareil. N’utilisez à cet effet que les pièces originales. Avant de procéder au montage, veuillez vérifier le contenu du carton.
- Page 44 Time: Instructions d'utilisation de l'ordinateur Touches et déscriptons des fonctions Affiche le temps. Programmer un temps cible en utilisant UP/DOWN/MODE. L’ordinateur MODE Confirmer la saisie des démarrera automatiquement lorsque vous données. commencez à pédaler. RECOVERY Mettre les mains sur les Distance: sensors, appuyer sur GO, et Affiche la distance à...
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Page 45: Entraînement Programmé
articulations, et parfois une fatigue du système activité sportive et qui souhaite améliorer ses Entraînement programmé cardio-vasculaire. Cette envie d'un « performances. programme spécial » optimal, valable pour Dans le cas où vous n'auriez pas tous et ayant fait ses preuves, est légitime. Contrôle de la condition physique pratiqué... -
Page 46: Diagnostic, Niveau Initial
entraînement programmé, faites un bilan de métabolisme, maladies graves, séquelles conformément aux prévisions. Le cas échéant, vos capacités initiales — ou un diagnostic — d'accidents, etc. vous interviendrez et procéderez à des qui vous permettra de définir les objectifs. Dès corrections. -
Page 47: Constitution Et Morphotypes
de bases sur lesquelles on s'appuiera pour par rapport à la norme sont trop importants supérieure à la norme. Cette graisse n'a pas modifier son comportement physique et dans un sens comme dans l'autre. On mesure toujours le même impact sur la santé. Un test alimentaire, il est raisonnable de les connaître. - Page 48 une personne « à la Rubens » ne se méta- améliorer ses capacités. Comme les lui ressembler même s'ils appartiennent plutôt morphosera en « top model ». conditions initiales sont peu favorables, aux types ectomorphe ou endomorphe. Ceux l'entraînement devra porter sur les points qui refusent d'admettre que ce désir de Alors, avant de partir en guerre contre les faibles.
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Page 49: Test D'endurance
montrent que l'endomorphe actif possède Le test Cooper présente l'avantage de pouvoir Pour cela, il vous suffit d'avoir un appareil d'excellentes prédispositions autant en termes être exécuté sans assistant à condition de mesurant la fréquence cardiaque, un chro- de santé qu'en termes d'aptitudes sportives. Si disposer d'une piste de longueur connue et nomètre, une marche d'escalier ou un banc. -
Page 50: Planification De L'entraînement
cardiaque à la fin de l'effort est de 160 (pouls pendant une période d'entraînement limitée. Planification de l'entraînement a), de 1'20 une minute plus tard (pouls b) et Dans la pratique, chaque paramètre variable 100 au bout de deux minutes (pouls c), nous intervient dans la programmation d'une série. -
Page 51: Périodes D'entraînement À L'endurance
chaînes protidiques qui, sous forme de fibrilles néanmoins que ces examens ne sont pas Le microcycle : il regroupe les unités • musculaires, agissent sur l'épaisseur moyenne destinés au sportif amateur. d'entraînement d'une semaine. du muscle. Le mésocycle : il regroupe de façon •... -
Page 52: Contrôle De L'entraînement
de phases de relaxation. Les phases de trouverez un formulaire destiné à la photocopie Contrôle de l'entraînement relaxation sont des moments de repos partiel. en annexe à ce livre. L'entraînement programmé ne saurait être Dans les clubs de fitness, cet entraînement se En fonction de vos centres d'intérêts, vous efficace sans contrôle, bien que le terme de pratique à... - Page 53 travail de courte durée, de durée moyenne et de longue durée. Au cours d'un mésocycle, augmentez l'intensité de votre entraînement en musculation comme en endurance. Limitez l'intensité du travail pendant la première phase de chaque nouveau cycle. Vérifiez régulièrement si votre entraînement est sur la bonne voie et si vous pensez atteindre les objectifs principaux;...