Table des Matières
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LISTE DE CONTRÔLE POUR OBTENIR DES
MESURES PRÉCISES ET FIABLES
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Posez QardioBase sur une surface plane et dure. Même si
QardioBase convient à la plupart des surfaces, un sol non rigide
et irrégulier peut nuire à la fiabilité des mesures.
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Montez sur la balance en plaçant vos pieds parallèlement et en
répartissant votre poids de façon uniforme. Ne vous inquiétez pas
si vos pieds paraissent trop grands pour l'appareil, la précision des
mesures ne sera pas affectée même si vos orteils dépassent.
✓
Ne bougez pas pendant que la balance prend votre poids. Si vous
bougez, le relevé risque de ne pas être précis.
✓
Pesez-vous pieds nus et secs. Écartez les pieds pour éviter que vos
jambes ne se touchent. La balance ne pourra pas mesurer votre
composition corporelle avec précision si vous portez des chaussures,
chaussettes ou bas, ou si vos pieds ou la surface de la balance ne sont
pas propres.
✓
Essayez de vous peser tous les jours sur la même balance et à la
même heure pour repérer des tendances. Votre poids et
composition corporelle varient naturellement au cours de la journée.
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Pour obtenir des mesures les plus précises possibles, pesez-vous nu,
avant le petit-déjeuner et la douche et après vous être vidé la vessie.
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Pour une analyse des pourcentages de composition corporelle
précise, évitez de vous peser dans les cas suivants :
•
Taux d'alcoolémie élevé.
•
Taux de caféine ou autre stimulant élevé.
•
Après une activité sportive intense.
•
Après un repas copieux.
•
En cas de problèmes de
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déshydratation.
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