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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner
un programmes
prédéfini,
appuyez
plusieurs fois sur
la touche
Résistance /
Entraînement de
Cadence [RESISTANCE/PACE WORKOUTS]
jusqu'à ce que « P1 », « P2 », « P3 » ou « P4 »
apparaisse à l'écran. Quelques secondes après
avoir sélectionné un programme d'entraînement
préenregistré, l'écran affiche la durée du pro-
gramme.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les entraînements prédéfinis comportent 20 ou 30
segments d'une minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour les segments
consécutifs.
Pendant le programme, le guide de la cadence
vous invite à maintenir un régime de pédalage
proche du réglage de la cadence cible pour le
segment en cours. Lorsque l'un des indicateurs
situés sur la gauche du guide de cadence s'al-
lume, augmentez votre cadence ; lorsque l'un des
indicateurs situés sur la droite du guide de
cadence s'allume, diminuez votre cadence.
Lorsque l'indicateur situé au centre s'allume, main-
tenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : les
guides de cadence sont là pour vous motiver.
Assurez-vous de vous entraîner à une cadence
qui vous est confortable.
L'écran affichera le temps restant de votre
entraînement. Si vous arrêtez de pédaler, l'en-
traînement se met en pause et le temps se met à
clignoter à l'écran. Pour recommencer l'entraîne-
ment, reprenez simplement le pédalage.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 sur la page 13.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 6 à la page 13.
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