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Le fait de rester assis dans la même position pendant une période prolongée peut devenir
inconfortable. Pour augmenter votre confort et réduire les risques de lésion, adoptez une
position d'assise correcte.
•
Dos - lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce que votre dos soit
soutenu par le dossier de la chaise, en position droite ou légèrement inclinée vers
l'arrière.
•
Bras - vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du corps, avant-bras et
mains parallèles au sol.
•
Poignets - vos poignets doivent être aussi droits que possible lorsque vous utilisez le
clavier, la souris ou la boule de commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou
vers le bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
•
Jambes - vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers le bas. Vos
jambes doivent pratiquement former un angle droit avec vos cuisses. Vos pieds
doivent reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez un repose-pied, mais assurez-vous
auparavant que la hauteur de votre chaise est correctement réglée.
•
Tête - votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant. Évitez de travailler
avec la tête ou le tronc tordu dans une position non naturelle.
•
De manière générale : changez fréquemment de position et faites souvent des
pauses pour éviter la fatigue.
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