Table des Matières
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Appuyez sur Programme (+) ou (-) et sur Entrée pour sélectionner un programme.
N
iveau
750 Calories
Échauffement
de 3
min t
u es
Simule une
ascension
750 Calories
Échauffement de 3 minutes
Poids (68 kg/150 lb)
T
errain plat ou ascension (plat; Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez sur (+) ou
Simule une
ascension
10K
Échauffement de 3 minutes
N
iveau
Échauffement
de 3
min t
u es
Objectif (10 km/6,2 miles)
T
errain plat ou ascension (plat; Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez sur (+) ou
Simule une
ascension
Échauffement de 3 minutes
N
iveau
Échauffement
de 3
min t
u es
Objectif (21 km/13,1 miles)
T
errain plat ou ascension (plat; Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez sur (+) ou
pour en apprendre davantage, visite le www.octanefitness.com
Visitez le www.octanefitness.com; vous y trouverez des renseignements supplémentaires au sujet des fonctions,
des réponses à plusieurs des questions fréquentes et des conseils pour l'utilisation de votre vélo elliptique. Ou
visitez Octane Fitness sur Facebook (www.facebook.com/octane fitness) ou regardez d'intéressante vidéos sur
YouTube à l'adresse www.youtube.com/user/octanefitness.
pRoGRAMMe de RÉFÉReNCe dU Q35c
OBJECTIF!
Récupération
ou
Simule une
descente
Récuperation
Objectif (350)
(-) deux fois)
Niveau (1)
Simule une
descente
Récuperation
ou
OBJECTIF!
10K
Récupération
(-) deux fois)
Niveau (1)
Simule une
descente
Récuperation
ou
OBJECTIF!
Récupération
(-) deux fois)
Niveau (1)
350
Calories
Pour un défi encore plus stimulant, roulez jusqu'à ce
que vous ayez brûlé 750 calories. Utilisez les touches
Niveau (+) ou (–) pour régler la résistance de l'intervalle
à la moitié de la séance d'exercices. Allez au bout de ce
programme et vous saurez que vous avez fait un très bon
OBJECTIF!
750 Calories
entraînement!
Remarque: Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez
sur (+) ou (-) deux fois tandis que «FLAT or HILLS» est
affiché, puis appuyez sur Entrée.
OBJECTIF!
Parcourez un 10 km virtuel – une très bonne façon de
10K
s'entraîner en vue d'un événement à venir. Choisissez
une course sur un terrain plat ou vallonné tandis que la
variation de résistance graduelle simule des variations de
terrain, et reproduit les défis rencontrés lors de marche
ou de course à l'extérieur. La lecture de distance entame
un compte à rebours à partir de 10 km (6,2 miles). Utilisez
les touches Niveau (+) ou (–) pour régler la résistance de
10K
l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices.
Remarque: Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez
sur (+) ou (-) deux fois tandis que «FLAT or HILLS» est
affiché, puis appuyez sur Entrée.
OBJECTIF!
Préparez-vous pour la grande course alors que vous
entamez ce 1/2 marathon. Choisissez la course sur terrain
plat ou en ascension et regardes les kilomètres s'envoler
tandis que la lecture de distance entame un compte à
rebours à partir de 21 km (13,1 miles) Utilisez les touches
Niveau (+) ou (–) pour régler la résistance de l'intervalle à
la moitié de la séance d'exercices.
Remarque: Pour sélectionner «terrain ascension», appuyez
sur (+) ou (-) deux fois tandis que «FLAT or HILLS» est
affiché, puis appuyez sur Entrée.
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