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Programmes d'exercice uniques
ArmBlaster
ArmBlaster est un programme propriétaire conçu pour renforcer l'endurance cardiovasculaire
tout en développant la force et la tonicité musculaire. Appuyez sur ArmBlaster à tout moment
pendant vos exercices pour intégrer des séances de cardio à des séances de musculation.
La séance de cardio suit le profil du programme que vous avez sélectionné. Chaque minute,
la résistance augmenter pour un développement musculaire, avec 10 répétitions durant
lesquelles vous transférez votre charge d'exercice de la partie inférieure de votre corps à la
partie supérieure. Pendant le décompte d'ArmBlaster, le niveau de résistance peut être modifié.
Pour cela appuyez sur les touches Niveau (+) ou (-). Pour désactiver ArmBlaster, appuyez une
deuxième fois sur ArmBlaster.
X-Mode
Appuyez sur X-Mode pour activer l'outil d'entraînement en parcours par excellence et tirer
profit de la variété d'exercices que votre vélo elliptique vous offre. Cet outil motivant permet
d'apporter un renouveau à vos exercices. Toutes les minutes, X-Mode s'active et vous invite à
exécuter une combinaison de huit défis différents :
Rapide
Pousser avec les bras
Tirer avec les bras
Penché en arrière
Lentement
À reculons
Pendant une séance X-Mode, le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur une
touche (+) ou (–) du pavé numérique. Il suffit d'appuyer une deuxième fois sur la touche X-Mode
pour désactiver la fonction.
GluteKicker
GluteKicker est un sous-groupe agressif de la fonction X-Mode qui se concentre sur vos muscles
fessiers, vos hanches et vos cuisses. Il fait appel à quatre commandes : À reculons, Accroupi,
Rapide et penché en arrière. Les séances de GluteKicker durent une minute entrecoupées de
périodes de récupération d'une minute. Pendant une séance GluteKicker, le niveau de résistance
peut être modifié en appuyant sur une touche (+) ou (–) du pavé numérique. Il suffit d'appuyer
une deuxième fois sur la touche GluteKicker pour désactiver la fonction.
Rapide
Accroupi
Accroupi
À reculons
penché en arrière
Partie inférieure
du corps uniquement
Partie inférieure du
corps uniquement
pousser avec les bras Se concentre sur la poussée des bras pour faire
Tirer avec les bras
lentement
Reprend du rythme. Nous conseillons de 50 à 60 tours
par minute, mais vous devriez trouver votre propre
rythme.
Les genoux légèrement pliés. Vous sentirez vos
quadriceps et vos muscles fessiers travailler en un
rien de temps!
Fait pédaler vers l'arrière pour changer le travail des
muscles de toute la partie inférieure de votre corps.
Saisissez les bras stationnaires et penchez-vous
légèrement vers l'arrière, en changeant la portée
sur la partie inférieure du corps. Vous sentirez vos
quadriceps travailler.
Vous pouvez soit tenir les bras stationnaires, soit
balancer naturellement vos bras.
travailler les muscles de la poitrine et les triceps.
Se concentre sur le fait de tirer avec les bras pour faire
travailler les biceps et le muscle grand dorsal.
Ralentit pour vous permettre de récupérer.
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