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L A PR OG RAM MAT ION D 'OB JE CTIF
Les programmes de votre tapis roulant vous permettent d'atteindre l'objectif de votre choix, incluant la durée,
numéro de CALORIES brûlées, ou une DISTANCE spécifique.
OBjECTIF : TIME (DURÉE)
Cet objectif vous permet de travailler vers un objectif basé sur la durée.
1. Appuyer sur la touche ENTER une fois pour choisir un objectif basé sur la durée avec la vitesse et
l'inclinaison manuelles.
2. Appuyer sur la touche ENTER encore une fois pour choisir un objectif basé sur la durée avec des intervalles
de vitesse.
3. Appuyer sur la touche ENTER encore une fois pour choisir un objectif basé sur la durée avec le terrain Foot
Hills (petites collines).
4. Appuyer sur la touche ENTER pour choisir un programme.
5. Programmer la durée avec les touches fléchées et appuyer sur ENTER.
6. Appuyer sur START pour commencer la séance d'exercice.
OBjECTIF : CALORIES
Cet objectif vous permet de travailler vers un objectif basé sur les calories.
1. Appuyer sur la touche CALORIE une fois pour choisir un objectif basé sur les calories avec la vitesse et
l'inclinaison manuelles.
2. Appuyer sur la touche CALORIE encore une fois pour choisir un objectif basé sur les calories avec des
intervalles de vitesse.
3. Appuyer sur la touche CALORIE encore une fois pour choisir un objectif basé sur les calories avec le terrain
Foot Hills (petites collines).
4. Appuyer sur la touche ENTER pour choisir un programme.
5. Programmer le nombre de calories avec les touches fléchées.
6. Appuyer sur START pour commencer la séance d'exercice.
OBjECTIF : DISTANCE
Cet objectif vous permet de travailler vers un objectif basé sur la distance.
1. Appuyer sur la touche DISTANCE une fois pour choisir un objectif basé sur la distance avec la vitesse et
l'inclinaison manuelles.
2. Appuyer sur la touche DISTANCE encore une fois pour choisir un objectif basé sur la distance avec des
intervalles de vitesse.
3. Appuyer sur la touche DISTANCE encore une fois pour choisir un objectif basé sur la distance avec le terrain
Foot Hills (petites collines).
4. Appuyer sur la touche ENTER pour choisir un programme.
5. Programmer la distance avec les touches fléchées.
6. Appuyer sur START pour commencer la séance d'exercice.
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IN FORMATIONS RELATIVES AU X PROGRAMMES
PROGRAMME: MANUEL
MANUAL
Permet le changement facile de la vitesse et l'inclinaison. Objectif basé sur la durée.
INTERVALS
ROLLING
MANUAL
PROGRAMME: INTERVALS
WEIGHT LOSS
INTERVALS
Marcher ou courir avec une série des vitesses alternatives. Objectif basé sur la durée avec 10 NIVEAUX DIFFéRENTS.
GOLF COURSE
ROLLING
SEGMENTS DU PROGRAMME
WEIGHT LOSS
RACE
La vitesse change toutes les 90 secondes dans le segment 1 et toutes les 30 secondes pour le segment 2. Les deux segments s'alternent.
Durée
2:00
2:00
90
GOLF COURSE
CUSTOM 1
SEGMENT
L'échauffement
1
Niveaux
1.0
1.5
2.0
RACE
(L'échauffement et la récupération durent pendant 4 minutes chacun et sont incluent dans la durée des programmes.)
CUSTOM 2
MANUAL
CUSTOM 1
INTERVALS
THR ZONE 1
PROGRAMME: FOOT HILLS
CUSTOM 2
ROLLING
THR ZONE 2
Motive avec les niveaux d'inclinaison différents. Objectif basé sur la durée avec 10 niveaux différents.
WEIGHT LOSS
THR ZONE 1
VALLEY
SEGMENTS DU PROGRAMME
GOLF COURSE
THR ZONE 2
(Chaque segment dure 30 secondes; les segments 1 à 15 sont répétés jusqu'à ce que la durée choisie soit atteinte.)
TOUR
RACE
VALLEY
2:00
2:00
Les segments 1 à 15 sont répétés jusqu'à ce que la durée choisie soit atteinte.
L'échauffement
1
2
3
4
5
6
7
CUSTOM 1
TOUR
Level
0.0
0.5
0.0
0.5
1.0
3.0
2.0
3.0
2.0
3.0
2.5
(L'échauffement et la récupération durent pendant 4 minutes chacun et sont incluent dans la durée des programmes.)
CUSTOM 2
0
*A NOTER: Il n'y a pas la récupération pour les objectifs basés sur les calories ou distance. La récupération sera
active uniquement pour les objectifs basés sur la durée.
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
30
2:00
2:00
2
Récupération *
4.5
1.5
1.0
2:00
2:00
8
9
10
11
12
13
14
15
Récupération *
3.5
2.5
3.0
2.0
3.0
2.0
3.0
1.0
0.5
0.0
0.5
0.0
21
3/11/10 4:14 PM
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