WIEDER 245 Manuel De L'utilisateur page 16

EXERCICE
LUNDI
Date :
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MARDI
EXERCICE AÉROBIQUE
Date :
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MERCREDI
EXERCICE
Date :
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JEUDI
EXERCICE AÉROBIQUE
Date :
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VENDREDI EXERCICE
Date :
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POIDS
POIDS
POIDS
16
SÉRIES RÉPÉT.
SÉRIES RÉPÉT.
SÉRIES RÉPÉT.