Kettler SM3600 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
Manuels Connexes pour Kettler SM3600
Sommaire des Matières pour Kettler SM3600
- Page 34 En vue de votre propre sécurité, veuillez vous conformer aux indications mentionnées dans les points suivants : de remplacement originales de marque KETTLER. • Le montage de l’appareil d’entraînement doit être effectué sur un sol approprié ; solide, plat et stable.
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Page 35: Description Brève
SM3600 Description brève L’électronique possède une étendue de fonctions accessibles au moyen de touches, ainsi qu’une étendue d’affichage (écran) com- portant des symboles et graphiques variables Zone d’affichage (écran) Zone des fonctions (touches) -
Page 36: Étendue Des Fonctions / Touches
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Brève introduction Étendue des fonctions Le rôle des six touches est expliqué ci-dessous. Leur utilisation précise est expliquée dans les chapitres sui- vants. Dans ces descriptions, on utilisera les noms men- tionnés ci-dessous pour désigner les touches de fonction. SET (appuyer brièvement) Cette touche permet d’accéder aux données. -
Page 37: Valeurs Affichées
SM3600 Zone d’affichage / écran La zone d’affichage vous renseigne sur les différentes fonctions et le mode de réglage sélectionné. Programme : Count Up / Count Down Les programmes se différencient par leur numéro Programmes Charges temps ou distance Profils prédéterminés 1-6 Programmes commandés par pouls : HRC1... - Page 38 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Graduations rotation pédales Graduations rotation pédales Valeur moyenne Valeur 0-199 Vitesse Valeur moyenne Valeur 0 - 99,9 Unités réglables Pouls Pouls maximal Valeur moyenne Fonction RECOVERY Avertissement (clignote) Pouls max. +1 Pouls supérieur à l’objectif pouls Pouls inférieur à...
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Page 39: Démarrage Rapide (Familiarisation Avec L'appareil)
SM3600 Dépense d’énergie Valeur 0 – 9999 Unités réglables Points Affichage du texte et des valeurs 1 colonne correspond à 1 minute ou, dans le cas du home-trainer : 400 m ou Profil des charges 0,2 miles dans le cas du... -
Page 40: Entraînement
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 10 programmes d’entraînement dif- férents. Ceux-ci se distinguent significativement par leur intensité de charge et leur durée. 1. Entraînement par rapport aux charges a) Entrée manuelle des charges (PROGRAM) « Count Up » »... -
Page 41: Count-Down
SM3600 L’entrée de l’âge sert à déterminer et à surveiller le pouls maximal (symbole HI, signal sonore d’alarme si activé). • Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins » (par ex. 34). A partir de cette valeur, un pouls maximal de 186 est calculé... -
Page 42: Basculement Temps / Distance
Mode d’emploi et instructions d’entraînement b) Profils des charges (PROGRAM) « 1 »- « 6 » Vous pouvez choisir n’importe quel profil en appuyant sur la touche « PROGRAM » Par ex. Affichage : « 1 » Débutant Fitness I ; charge de niveau 1 -4, 27 minutes Appuyez sur «... -
Page 43: Hrc2 - Count Down
Possibilités d’entrées : voir tableau page 12 Remarque: • KETTLER recommande, pour les programmes HRC, de réa- liser les mesures du pouls grâce à la ceinture thoracique • Il existe une adaptation de charge pour les programmes HRC, pour des écarts de + / - 6 pulsations cardiaques. -
Page 44: Reprise De L'entraînement
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Réglage du profil des charges Si vous réglez la charge durant l’entraînement, la modifica- tion va prendre effet à partir de la colonne clignotante vers la droite. Les colonnes à gauche indiquent les niveaux de charge antérieurs et restent inchangées. -
Page 45: Données Et Fonctions
SM3600 Données et fonctions Entraînement État Charge Charge ✔ ✔ Profil Profil ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Distance ✔ ✔ Durée ✔ ✔ Dépense d’énergie ✔ ✔ Pouls maximum ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔... -
Page 46: Réglages Individuels
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Réglages individuels Procédez comme suit : Appuyez sur la touche « RESET » Affichage : tous les segments Appuyez à présent sur la touche « SET » de façon prolon- gée : Menu : réglages individuels Affichage: Scale =>... -
Page 47: Affichage Du Profil Durant L'entraînement14
Remarques générales 13). Le profil se décale de droite à gauche. Lorsque la fin du profil apparaît dans la dernière colonne (colonne 25), la colon- ne clignotante se déplace vers la droite jusqu’à la fin du pro- Vélo d’intérieur gramme. Calcul de la moyenne Calcul de la vélocité... -
Page 48: Instructions D'entraînement
Instruction d’entraînement Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses Pouls maximum En ce qui concerne l’intensité d’entraînement (220 moins l´Ège) (vélo d’intérieur) Pouls fitness L’intensité d’entraînement sur le vélo d’intérieur se règle par la (75 % du pouls max.) fréquence des pas d’une part et par la résistance des pas d’aut- re part. -
Page 49: Glossaire
misé par une vie saine déterminée par une nutrition équilibrée. Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement Glossaire 1re semaine 3 x par semaine 2 minutes d’entraînement Recovery 1 minute de pause gymnastique Mesure du pouls au repos à la fin de l’entraînement. L’écart 2 minutes d’entraînement entre le pouls à...