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Entraînement au triathlon
Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser le
profil d'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un
segment de sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité.
1
Sélectionnez
>
> Triathlon.
2
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
3
Sélectionnez
au début et à la fin de chaque nouvelle
activité.
La fonction de transition peut être activée ou désactivée pour
le profil d'activité triathlon.
4
Une fois l'activité terminée, sélectionnez
Fréquence cardiaque en natation
REMARQUE : la fonction de fréquence cardiaque au poignet
n'est pas disponible lorsque vous nagez.
L'accessoire HRM-Tri
et l'accessoire HRM-Swim
™
et stockent vos données de fréquence cardiaque lors de
séances de natation. Les données de fréquence cardiaque
n'apparaissent pas sur les appareils Forerunner compatibles
lorsque le moniteur de fréquence cardiaque est sous l'eau.
Vous devez démarrer une activité chronométrée sur votre
appareil Forerunner couplé si vous souhaitez récupérer les
données de fréquence cardiaque stockées à la fin de votre
séance. Lors des intervalles de récupération hors de l'eau, le
moniteur de fréquence cardiaque envoie vos données de
fréquence cardiaque vers votre appareil Forerunner.
Votre appareil Forerunner télécharge automatiquement les
données de fréquence cardiaque stockées au moment où vous
enregistrez votre activité de natation chronométrée. Votre
moniteur de fréquence cardiaque doit être hors de l'eau, actif et
à portée de l'appareil (3 m) lors du téléchargement des
données. Vous pouvez consulter vos données de fréquence
cardiaque dans l'historique de l'appareil et sur votre compte
Garmin Connect
™
.
Pratique de la natation
1
Sélectionnez
>
> En piscine.
2
Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
personnalisée.
3
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
4
Démarrez votre activité.
L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les
intervalles de nage.
5
Sélectionnez
ou
pour consulter des pages de données
supplémentaires (facultatif).
6
Lorsque vous vous reposez, sélectionnez
chrono en pause.
7
Sélectionnez
pour redémarrer le chrono.
8
Une fois l'activité terminée, sélectionnez
Natation en eau libre
Vous pouvez utiliser l'appareil pour la natation en eau libre.
Vous pouvez enregistrer vos données de natation, comme la
distance, l'allure et la fréquence de mouvements. Vous pouvez
aussi ajouter des écrans de données au profil d'activité de
natation en eau libre par défaut
données, page
19) ou créer un profil de toute pièce
d'un profil d'activité personnalisé, page
1
Sélectionnez Menu >
2
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche les
satellites.
Cette opération peut prendre quelques minutes.
2
> Enregistrer.
enregistrent
™
pour mettre le
> Enregistrer.
(Personnalisation des écrans de
(Création
18).
> En eau libre.
Les barres des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil
est prêt.
3
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
4
Une fois l'activité terminée, sélectionnez
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du
bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Le score Swolf permet de mesurer
l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est
faible, plus vous êtes performant.
Activités en salle
L'appareil Forerunner convient à une utilisation en salle, comme
un entraînement sur tapis de course ou sur vélo d'appartement.
La fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités.
Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou
marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à
l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de
l'accéléromètre est automatique. La précision des données de
vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques
parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision
de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre
en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre
cadence.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la
distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme
un capteur de vitesse ou de cadence).
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page
14).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
3
Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4
Sélectionnez Envoyer vers l'appareil et suivez les
instructions à l'écran.
5
Déconnectez l'appareil.
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Mes entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Faire entraînement.
> Enregistrer.
Entraînement
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