Table des Matières
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Zone de santé
cardiaque
Proportion de
50-60%
fréquence car-
diaque max.
Effet recherché Renforcement du
système cardio-
vasculaire
Adapté à ?
Idéal pour les
débutants
Entraînement
Entraînement de
régénération
Pour régler votre zone de training personnalisé, reportez-vous au
chapitre '"Réglages de base", paragraphe "Réglage de la zone d'en-
traînement". Le test de forme physique vous permet de définir une
proposition de zone d'entraînement, bornée par vos limites person-
nelles. Pour les régler de façon automatique sur le cardiofréquen-
cemètre, consultez le chapitre "Test de forme physique".
Evaluation de l'entraînement
Le logiciel EasyFit, vous permet de transférer les résultats du car-
diofréquencemètre et de les évaluer de façons multiples. En outre
EasyFit dispose de fonctions utiles, telles que le calendrier et le sys-
tème de gestion, qui en font un assistant optimal pour le suivi de
l'entraînement, même à long terme. Le logiciel vous permet en plus
de gérer et de surveiller votre poids.
Zone de com-
Zone de mise en
bustion des
forme
graisses
60-70%
70-80%
En pourcentage,
Favorise la respi-
le corps brûle
ration et de la
surtout des grais-
circulation du
ses. Stimule le
sang Optimal
système cardio-
pour augmenter
vasculaire, amé-
l'endurance de
liore la forme
base.
physique.
Contrôle et perte
Sportifs amateurs Sportifs amateurs
de poids
Entraînement de
mise en forme
7
Zone d'entraî-
Entraînement
nement en
anaérobie
endurance
80-90%
90-100%
Améliore la
Sollicite la mus-
résistance au
culature de ma-
rythme et aug-
nière ciblée et
mente la vitesse
importante.
de base
Risque élevé de
blessures pour
les sportifs ama-
teurs, en cas de
maladies : Dan-
ger pour le coeur
Réservé aux
ambitieux, athlè-
sportifs de com-
tes de compéti-
pétition
tion
Entraînement à
Entraînement de
l'endurance
zone à dévelop-
per
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