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Zuerst müssen Sie ein Gefühl für das Trampolin bekommen um zu verstehen, wie die
pysikalischen Kräfte wirken. Machen Sie sich vor der Benutzung warm.Der Schwerpunkt sollte
auf die Körperposition und der Technik liegen, bis jede Fertigkeit mit Leichtigkeit und Kontrolle
durchgeführt wird.
Basierend Attribut 1: Stop
Wenn der Benutzer auf dem Sprungtuch landet, sollten die Kniee gebeugt werden, damit die
Kraft das Sprungs besser von der Matte absorbiert wird. Die Position ist links in der Abbildung
dargestellt. Für eine bessere Balance halten Sie Ihre Arme gerade.
Basierend Attribut 2: Base Jump
Starten aus dem Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander, den Kopf und die Augen auf
das Trampolin gerichtet. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und nach oben über dem Kopf in
einer kreisförmigen Bewegung. Stellen Sie Beine und Füße zusammen, wenn Sie in der Luft
sind, strecken Sie außerdem Ihre Zehen. Landen Sie wieder auf der Matte sollen die Füße
schulterbreit auseinander stehen (das gleiche wie in der Startposition).
WICHTIG: Bitte beachten Sie die auf der Website www.etan-international.nl dargestellten
weiteren Übungen. Für fortgeschrittene Nutzer wenden Sie sich an einen ausgebildeten
Trampolinexperten.
Compétences de saut
Vous devez vous habituer à votre trampoline et, au début, sentir le pouvoir de rebond du tapis de
saut. Une attention particulière doit être portée initialement sur une bonne position du corps et
sur un apprentissage progressif de chaque saut.
Compétence de base 1: L'arrêt
Au moment du contact avec le tapis de saut; les genoux du sauteur doivent être pliés afin
d'absorber la puissance du tapis de saut et ainsi de s'arrêter. La position est représentée dans
l'image ci contre. Les bras sont maintenus à l'horizontal pour améliorer l'équilibre.
Compétence de base 2: Le saut de base
La position de départ est : pieds légèrement écartés (a largeur d'épaule) et tête droite. Lors de
l'impulsion, aidez vous en balançant vos bras vers l'avant puis au-dessus de la tête. En l'air,
collez vos jambes et vos pieds et conservez les orteils tendus vers le haut. Préparez votre
retour sur le tapis de saut dans une position similaire à celle de du départ.
IMPORTANT: Visitez notre site www.etan-international.com pour découvrir des exercices
supplémentaires. Si vous souhaitez progresser plus encore et apprendre des techniques de
saut avancées, consultez un instructeur qualifié auprès de la fédération de gymnastique.
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