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DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS
LA GAUCHE
Si le tapis s'est déplacé vers la
gauche, tournez un quart de tour la vis
(L) du côté gauche de la machine
dans le sens des aiguilles d'une
montre. Observez la position du tapis,
si au bout d'une minute, le tapis n'est
pas
parfaitement
l'opération. Si vous remarquez un
déplacement exagéré du tapis vers la
droite, tournez légèrement la vis
gauche dans le sens contraire à celui
des aiguilles d'une montre. Figure 10.
Remarque importante: Une tension
trop importante du tapis peut se
traduire par une perte de vitesse de la
machine
et
déformations
conséquent, ne pas oublier qu'un tour
dans le sens des aiguilles d'une
montre de la vis droite (R) répercute
sur la position du tapis de la même
façon que le fait un tour dans le sens
contraire à celui des aiguilles d'une
montre de la vis gauche (L). En cas de
déplacements
possible d'intervenir simultanément
sur l'une ou l'autre vis pour éviter des
tensions trop importantes du tapis.
MODE D'EMPLOI
CONDITION PHYSIQUE
Se
trouver
en
physique équivaut à vivre pleinement.
La société moderne nous fait vivre
complètement
grandes villes, le type de vie est
majoritairement
régime alimentaire est trop riche en
calories et en graisses. Les médecins
conseillent
de
régulièrement pour mieux contrôler
notre poids, pour améliorer notre
forme
physique
centré,
répétez
même
par
du
tapis.
excessifs,
il
excellente
stressés.
Dans
sédentaire.
faire
du
et
pour
détendre.
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE
D'EXERCICE
Un exercice régulier en dessous d'un
certain niveau et d'une durée de 15/20
minutes devient un exercice aérobic.
L'exercice
l'oxygène. Normalement il s'agit d'un
exercice continu sans pauses. Car
outre, le sucre et la graisse, le corps a
besoin
régulière d'un exercice améliore le
pouvoir du corps pour fournir de
l'oxygène à tous les muscles tout en
améliorant la fonction pulmonaire, le
pouvoir de pompage du cœur et
favorise la circulation sanguine. En
des
somme, l'énergie développée avec la
Par
pratique
kilocalories (connues sous le nom de
calories).
EXERCICE & CONTRÔLE DE
POIDS
Les aliments que nous consommons
se
éléments, en énergie (calories) pour
est
notre
consommons plus de calories que
celles que nous brûlons, cela se
traduit par une augmentation de poids
et vice versa, si on brûle plus de
calories que celles brûlées, cela se
traduit par une perte de poids. Au
forme
repos, notre corps brûle environ 70
calories/heure
les
fonctions vitales en activité. Le tableau
ci-après contient les consommations
énergétiques approximatives pour une
Notre
personne exerçant un niveau moyen
d'activités diverses.
sport
nous
29
aérobic
d'oxygène.
d'un
exercice
transforment
organisme.
pour
utilise
surtout
La
pratique
brûle
les
entre
autres
Si
nous
maintenir
les
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