Table des Matières
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métabolisme fonctionne!
• Mélangez et faites correspondre les choix de repas
en accordant une attention particulière à la taille des portions
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La dinde pour le thon
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Des légumes cuits à la place de la salade
• Mangez vos calories
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l'envie initiale passe avant de manger, et parfois l'envie passera complètement.
protéines.
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Aperçu du régime alimentaire
haute qualité pour vous aider non seulement à perdre du poids et à vous sentir bien, mais pour tirer le meilleur parti de vos calories. Les vitamines,
énergie et ajustez vos apports en calories si cela est nécessaire.
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repas avec une collation facultative par jour.
• Si vous avez moins de 25 ans, vous pouvez avoir besoin de plus de calories. Ajoutez une autre collation si vous sentez un manque d'énergie
ou si vous avez très faim.
Petit-déjeuner
Le petit-déjeuner comprend des bonnes glucides, des fruits et une source de protéines, qui contient également des matières grasses. Avec un équi-
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Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
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