Table des Matières
Publicité
Gestion de
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si vous ressentez
votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil
uniquement à titre indicatif.
• 3 fois par semaine pendant 14 minutes chaque fois.
• Planifiez les entraînements à l'avance et essayez de respecter l'horaire.
Remarque :
ment jusqu'à ce que vous atteigniez 14 minutes au total.
Pour augmenter l'intensité de votre entraînement :
•
• Placez vos pieds plus loin vers l'arrière des pédales
•
•
• Changez l'endroit où vous saisissez la poignée sur le guidon supérieur pour travailler d'autres parties de la partie supérieure de votre corps
Emplacement des mains (choix de saisie)
L'appareil d'entraînement est équipé d'un guidon supérieur qui permet une variété de séances d'entraînement de la partie supérieure du corps. Lors
du démarrage, placez vos mains où elles sont le plus confortables et stables sur le guidon supérieur. Alors que vous effectuez votre routine de condi-
Faire de l'exercice sur cet appareil requiert une bonne coordination et un bon équilibre. Assurez-vous de bien anticiper les change-
perte d'équilibre qui pourrait entraîner des blessures.
Monter sur votre machine et en descendre
Faites attention lorsque vous montez sur la machine ou en descendez.
d'éviter les blessures graves possibles, saisissez le guidon statique pour éviter de tomber.
Assurez-vous que rien ne se trouve sous les pédales ou du ventilateur de résistance de l'air avant de déplacer les pédales.
Pour monter votre appareil d'entraînement :
1.
Déplacez les pédales jusqu'à ce que celle la plus rapprochée se trouve dans la position la plus basse.
2.
Saisissez le guidon statique sous les boutons de la console.
3.
Équilibrez-vous à l'aide du Guidon statique, montez sur la pédale la plus basse et placez votre autre pied sur la pédale opposée.
Remarque : "La position la plus basse" correspond à la position dans laquelle l'utilisateur n'est pas en mesure de commencer une séance
d'entraînement parce que les pédales ne bouge pas. Si cela se produit, saisissez en toute sécurité le guidon statique et appli-
nement tel que prévu.
32
Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
-
-
Publicité
Table des Matières
