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M A N U E L D E L ' U T I L I S A T E U R A B K I N G P R O
#3 CRUNCH OBLIQUE POSITION HANCHE
GAUCHE:
Prenez position sur l'appareil avec les
jambes pliées vers votre hanche gauche.
Assurez-vous que vous êtes dans une
position confortable, en reposant vos
mains sur les poignées et vos pieds sur le
support prévu à cet effet, ou sur le sol.
Commencez par vous soulever doucement,
tout en maintenant votre tête sur la
mousse. Maintenez la position tout au long
de l'exercice et répétez comme il est
indiqué. Cet exercice fait travailler l'oblique
droit supérieur et le bas gauche.
#4 DOUBLE CRUNCH ABDOMINAL:
Prenez position sur l'appareil, vos jambes
pliées comme vous le voyez sur la photo.
Votre tête repose sur la mousse et vos
mains sur les poignées.
Commencez par vous soulever doucement.
Amenez simultanément vos genoux vers
votre poitrine en les serrant ensemble,
puis revenez à la position de départ.
Cet exercice est de niveau
intermédiaire/supérieur; assurez-vous
donc d'avoir d'abord fait les autres
facilement. Cet exercice fait travailler à la
fois le haut et le bas des abdominaux.
Du début jusqu'à la fin:
Même chose que le
CRUNCH OBLIQUE #2
Changez de hanche et travaillez
l'autre côté.
Début
Fin
12
M A N U E L D E L ' U T I L I S A T E U R A B K I N G P R O
ASSEMBLAGE:
Avant de commencer, étalez toutes
les pièces et la quincaillerie sur une
surface plate et dégagée.
Familiarisez-vous avec les pièces et
l'assemblage en lisant attentivement
Étape 1
les instructions. Si pour une raison
quelconque il vous manque quelque
chose, appelez le Service
Consommateur au 1-866-385-5257
Lundi-Vendredi 5h – 18h,
(Heure de la côte Pacifique des USA, GMT + 8)
Samedi 6h – 16h30,
(Heure de la côte Pacifique des USA, GMT + 8)
Étape 2
Dimanche 7h – 15h30,
(Heure de la côte Pacifique des USA, GMT + 8)
Étape 1 – Dépliez le pied avant et
bloquez-le avec la goupille. Puis
retournez le siège.
Étape 2 – Soulevez le coussin pour
installer les tuyaux carrés (#7). Mettez
chaque tuyau (#7) dans le trou
Étape 3
approprié, et bloquez-le avec une
goupille.
Étape 3 – Mettez la poignée droite
(#4) dans le trou rond (#18), et
insérez une goupille pour la bloquer.
Mettez la poignée gauche (#5) dans
le trou rond gauche (#18), et insérez
une goupille pour la bloquer.
Étape 4
Étape 4 – Insérez le tuyau rond de
droite (#4) dans le pivot (#2), puis
tournez-le vers la gauche. Insérez
l'autre côté du pivot et bloquez avec
une goupille. Puis attachez le tout à
l'autre bout.
Étape
Étape 5 – Fixez le tuyau carré (#22)
dans le trou approprié,et insérez une
goupille pour le bloquer.
Étape 6 – Se plie pour un rangement
facile Enlevez les deux goupilles du
pied avant (20b) et enlevez le support
du tuyau rond (#14) pour plier
l'appareil (pas d'illustration).
Reportez-vous aux illustrations des
pièces (page 6) pour identification.
Étape
4
5
5
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