A Propos Des Zones De Fréquence Cardiaque; Objectifs Physiques - Garmin EDGE 800 Manuel D'utilisation

Capteurs ANT+
1. Sélectionnez MENU > > Paramètres
vélo > Fréquence cardiaque > Zones de
fréquence cardiaque.
2. Saisissez vos fréquence cardiaque
maximale et fréquence cardiaque au repos.
Les valeurs de zone sont mises à jour
automatiquement ; cependant, vous
pouvez toujours modifier chaque valeur
manuellement.
3. Sélectionnez A partir de et choisissez une
option :
• Sélectionnez BPM pour afficher et
modifier les zones en battements par
minute.
• Sélectionnez % max. pour afficher
et modifier les zones sous forme
de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher
et modifier les zones sous forme
de pourcentage de votre fréquence
cardiaque au repos.
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A propos des zones de fréquence
cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de
fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter
leur résistance cardiovasculaire et améliorer
leur forme physique. Une zone de fréquence
cardiaque est un intervalle défini de battements
par minute.
Les cinq zones de fréquence cardiaque
couramment acceptées sont numérotées
de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont
calculées en fonction de pourcentages de votre
fréquence cardiaque maximum.

Objectifs physiques

La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à
améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants :
• Votre fréquence cardiaque permet de
mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages
cardiaques, vous pourrez améliorer vos
Manuel d'utilisation de l'Edge 800