Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
6.4. Spiermassa
De spiermassa is de motor van ons lichaam. In de spieren wordt het grootste deel
van onze energie verbruikt. De spieren zorgen voor het behoud van de lichaam-
stemperatuur en vormen de basis van onze fysieke prestaties.
De controle op de spiermassa is vooral belangrijk voor mensen met gewichts- of
vetproblemen. Omdat het lichaam de spieren nodig heeft om overtollige energiere-
serves of vetrolletjes af te breken, kan gewichtsverlies slechts een blijvend resultaat
opleveren als er tegelijk ook spieren worden opgebouwd.
Leeftijd
6...12
13...79
Atleet
6.5. Body Mass Index (BMI)
De BMI (Body Mass Index) geeft aan of u ondergewicht, overgewicht of een ideaal
gewicht hebt. De waarde geeft de verhouding tussen lichaamslengte en gewicht
aan. In de volgende tabel worden de verschillende indelingen van de lichaamsmas-
sa weergegeven.
90
110
130
2
Ondergewicht
d
BMI <18.5
M
1.9
1.8
1.7
1.6
1.5
40
50
60
Vrouw
36
30
38
Gewicht [pond]
150
170
190
210
Normaal gewicht
c
Overgewicht
BMI18.5-25
BMI 25-30
70
80
90
100
Gewicht [kilogram]
40
34
42
250
270
290
230
Zwaarlijvigheid
BMI >30
110
120
130
Man
310
330
350
6'6
6'3
5'11
5'7
5'3
4'11
140
150
160
39 van 94
DE
NL
FR
Publicité
Chapitres
Table des Matières
