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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 17.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand vous allumez la console, le mode manuel
sera sélectionné automatiquement.
3. Préparez-vous pour l'entraînement.
Pour utiliser un détecteur cardiaque,
référez-vous à COMMENT UTILISER UN
DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION à la
page 23.
Pour utiliser le système audio, référez-vous à
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO à la
page 23.
4. Changez la vitesse comme vous le désirez.
Pour commencer l'entraînement, appuyez sur la
touche Start (commencer). La courroie mobile se
mettra alors à tourner lentement.
Vous pouvez changer la vitesse de la courroie
mobile des manières suivantes :
Touches d'augmentation et de diminution
Speed (vitesse) – Chaque fois que vous appuyez
sur une des touches, la vitesse changera par
petites étapes ; si vous maintenez la touche enfon-
cée, la vitesse changera plus rapidement.
Touches de vitesse numérotées – Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, la cour-
roie mobile changera progressivement de vitesse
jusqu'à atteindre la vitesse sélectionnée. Pour
sélectionner une vitesse à virgule, comme 3,5
mph, appuyez successivement sur deux touches
numérotées. Par exemple, pour sélectionner une
vitesse de 3,5 mph, appuyez sur la touche 3, puis
immédiatement sur la touche 5. Remarque : cette
fonctionnalité ne fonctionne pas quand la console
est réglée sur le système métrique.
5. Changez l'inclinaison comme vous le désirez.
Vous pouvez changer l'inclinaison du tapis de
course d'une des manières suivantes :
Touches d'augmentation et de diminution
Incline (inclinaison) – Chaque fois que vous
appuyez sur une des touches, l'inclinaison chan-
gera progressivement jusqu'à atteindre l'inclinaison
sélectionnée.
Touches numérotées de l'inclinaison – Chaque
fois que vous appuyez sur une des touches, l'incli-
naison changera progressivement jusqu'à atteindre
l'inclinaison sélectionnée.
6. Suivez votre progression.
L'écran peut afficher les informations suivantes sur
votre entrainement :
Les calories (CALS) – Le nombre approximatif de
calories que vous avez brûlées.
Les calories par heure (CALS/HR) – Le nombre
approximatif de calories que vous brûlez par heure.
Le temps (Time) – Le temps écoulé.
La cadence (Pace) – La vitesse en minutes par
mile ou minutes par kilomètre. Pour changer l'unité
de mesure, appuyez sur la touche St/M (système
impérial/métrique).
La distance verticale (VRT FT ou VRT M) – La
distance parcourue en marchant ou en courant, en
pieds verticaux ou mètres verticaux. Pour changer
l'unité de mesure, appuyez sur la touche St/M (sys-
tème impérial/métrique).
L'inclinaison (%Grade) – Le niveau d'inclinaison.
La distance (MI ou KM) – La distance parcourue
en marchant ou en courant, en miles ou en kilo-
mètres. Pour changer l'unité de mesure, appuyez
sur la touche St/M (système impérial/métrique).
La vitesse (MPH ou KPH) – La vitesse en miles
par heure ou kilomètres par heure. Pour changer
l'unité de mesure, appuyez sur la touche St/M (sys-
tème impérial/métrique).
Le rythme cardiaque (BPM et symbole cœur)
– Votre rythme cardiaque quand vous utilisez un
détecteur cardiaque compatible (voir COMMENT
UTILISER UN DÉTECTEUR CARDIAQUE EN
OPTION à la page 23).
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