Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le guidon et
montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez
les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière
continue. Remarque : les disques de la pédale peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de tourner les disques de la pédale dans la
direction indiquée ci-dessous ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-
ner les pédales dans la direction opposée.
Guidons
Disque de la Pédale
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
ATTENTION : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Alors que vous
vous exercez, vous
pouvez régler la
résistance des
pédales avec le
bouton de résistan-
ce sur le montant.
Pour augmenter la
résistance, tournez
le bouton de résis-
tance dans le sens
des aiguilles d'une
montre. Pour
réduire la résistan-
ce, tournez le bouton de résistance dans le sens inver-
se des aiguilles d'une montre.
Pédale
8
Bouton de
Résistance
Publicité
Table des Matières
