CALOR BODYMASTER Notice D'utilisation page 27

É C H A U F F E M E N T
1
2
3
Debout, jambes fléchies et écartées
à largeur des épaules, pieds parallèles,
tête droite.
Baissez la tête en avant, puis la rouler
sur le côté, derrière, et revenir tête
droite.
Faites le mouvement à gauche et
à droite.
Debout, jambes écartées, bras le long
du corps.
Levez les bras devant vous en inspirant,
montez-les au ciel, puis baissez-les
sur les côtés en expirant.
Consigne : fléchissez légèrement
les jambes pour éviter de vous cambrer.
Marchez sur un rythme soutenu,
dos droit.
Donnez un coup de pied tous les 3 pas.