Page 120 Présentation simple de la montre ................. 122 Aperçu des icônes ....................123 Chargement ......................123 Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect ...... 124 Configuration sur la montre ..................128 Première utilisation de la montre .................. 131 Démarrage d’une séance d’exercice ..............
Page 121 Mode Course Rythmeur pour la performance Records/Trophées Étanche à 50 m N’activez pas les boutons quand la montre est dans l’eau. Application gratuite pour ordinateur Timex Connect Dans le carton Montre Câble micro USB de chargement Outil de changement de bracelet...
Page 122 REMARQUE : Si vous utilisez une prise murale pour charger la montre, les données éphémérides GPS ne seront pas téléchargées sur la montre. Il faut connecter la montre à l’application pour ordinateur Timex Connect afin de recevoir les fichiers de données GPS à jour qui sont utilisés par la montre.
Page 123 Présentation simple de la montre UP/NEXT (HAUT/BAS), FAIRE DÉFILER LES PAGES BOUTON MARCHE D’EXERCICE ET INDIGLO ® MENU ET ENTER (RETOUR) DOWN/PREVIOUS BACK (BAS/PRÉCÉDENT), LAP/SPLIT (PRECEDENT) (TOUR/INTERMÉDIARE) ET MULTISPORT Nom de bouton Fonction / Description Alimentation Appuyer et maintenir enfoncé pour accéder au Menu Alimentation ®...
Page 124 Aperçu des icônes Icônes Description Pile Les barres individuelles de l’icône de la pile représentent le niveau de charge (25 %, 50 % 75 %, 100 %) Alarme Indique qu’une des trois alarmes est activée Lorsqu’elle clignote, une tentative de connexion GPS est en cours Lorsqu’elle est affichée en continu, la montre a établi une connexion GPS Tapscreen (écran tactile) Indique que la technologie Tapscreen™...
Page 125 Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect La première fois que vous allumez votre montre Timex Ironman GPS, une invite s’affiche pour télécharger et installer l’application pour ordinateur Timex Connect qui simplifie la configuration de la montre.
Page 126 PARAMÈTRES DE LA MONTRE Créer de nouveaux réglages : Option à utiliser dans la plupart des cas si la montre n’a jamais été configurée. Utiliser les réglages de : Si la montre a déjà été configurée et vous souhaitez garder ces réglages.
Page 127 TAILLE L’illustration montre des unités de mesure impériales. Si des unités métriques sont choisies, la taille sera indiquée en centimètres. POIDS L’illustration montre des unités de mesure impériales. Si des unités métriques sont choisies, le poids sera indiqué en kilogrammes.
Page 128 HEURE Format horaire : Format 12 ou 24 heures Réglage de l’heure : Par défaut, l’application utilise l’heure de l’ordinateur pour suggérer l’heure de la montre. Si l’heure doit être ajustée, il suffit de cliquer sur le champ approprié et d’utiliser les flèches Haut et Bas. DATE Par défaut, l’application utilise la date de l’ordinateur pour suggérer...
Page 129 MISES À JOUR L’application Timex Connect recherchera et téléchargera automatiquement toute mise à jour du logiciel disponible. NE PAS débrancher la montre quand cette étape est en cours. Quand la mise à jour est terminée, la barre de progression verte sera remplie et le bouton Suivant apparaîtra.
Page 130 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Les flèches qui apparaissent à l’écran indiquent que vous pouvez utiliser les flèches • Haut et Bas pour faire défiler les autres options disponibles. Il faut toujours appuyer sur le bouton Menu / Retour pour confirmer une sélection. •...
Page 131 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Appuyer sur et maintenir enfoncé le bouton Haut ou Bas pour le défilement rapide • (cette option n’est pas disponible sur tous les écrans). REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra •...
Page 132 Première utilisation de la montre Démarrage d’une séance d’exercice À partir de l’écran Heure du jour : À la fin de chaque section du Guide du propriétaire, vous trouverez : des astuces pour faciliter la navigation de la montre • des instructions rapides et faciles pour faciliter les premières utilisations de la montre •...
Page 133 Quand l’icône GPS s’illumine en continu, vous savez que la montre est prête à être utilisée car elle a obtenu le signal GPS. Si vous entamez la séance d’exercice avant l’affichage en continu de l’icône GPS, vous choisissez d’entamer la séance d’exercice sans l’utilisation du GPS. Les données relatives au GPS ne seront pas enregistrées pendant la séance d’exercice.
Page 134 être visualisés en utilisant Timex Connect, un site de condition physique d’un tiers ou sur la montre en mode Révision. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Bas ou tapoter l’écran de la montre pour déclencher et enregistrer •...
Page 135 Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect Quand le port USB est sec, connecter le câble micro USB au port USB situé au dos de la montre et au port USB de votre ordinateur. Le tableau de bord de Timex Connect propose : Mode Sport •...
Page 137 Révision de la séance d’exercice sur la montre Un résumé des données de la séance d’exercice peut être visualisé sur la montre. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Dans certaines situations quand vous utilisez la montre il peut être nécessaire d’utiliser •...
Page 138 Pour des informations détaillées à propos du mode Révision. Changement du bracelet Votre montre Timex Ironman GPS a été conçue pour être un outil d’entraînement simple à utiliser, mais nous avons aussi voulu vous offrir une montre légère et non encombrante qui soit moderne et personnalisable afin de s’adapter à...
Page 139 DE LA PILE Profils pour le sport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge plusieurs profils Sport : Chaque profil de Sport a son ensemble de fonctions enregistrées : Pages : Page 1, Page 2, Page 3, Défilement automatique.
Page 140 Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge des pages d’entraînement personnalisables : Chaque sport a trois pages d’entraînement, chacune avec jusqu’à trois champs de données. Modes Sport Catégorie Élément Définition mesuré Course à pied / Vélo / Temps Durée Temps total d’entraînement actif depuis le début...
Page 141 Le défilement automatique passera en revue à l’écran tous les écrans d’entraînement actifs pendant votre utilisation des modes d’entraînement. Vitesses de défilement disponibles : Lente (la page change toutes les 6 secondes) • Moyenne (la page change toutes les 4 secondes) •...
Page 142 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Il y a des circonstances dans lesquelles il faudra activer une fonction après l’avoir • modifiée. Penser toujours à vérifier l’état de la fonction avant de quitter le mode de configuration. GPS : Marche ou Arrêt REMARQUE : Le GPS n’est pas disponible en mode Natation.
Page 143 Heure d’arrivée : Heure de la journée où la course sera terminée. Dist. restante : Distance restante avant la fin de la course. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est préchargée avec des distances de course courantes. Distances de courses à pied Distances de courses à...
Page 144 Une fois activé, le mode Course restera actif jusqu’à ce que vous le désactiviez. Par défaut, le mode Course est désactivé. REMARQUE : Ce mode n’est pas disponible en mode Natation ou Autre. Intervalles : Échauffement, Segment 1, Segment 2, Récupération, Répétitions La fonction Intervalles vous permet de configurer une séance d’entraînement qui répète des segments actifs et des segments de repos.
Page 145 La valeur des répétitions peut être définie de 1 et 99. Les réglages des intervalles seront sauvegardés et resteront les mêmes jusqu’à ce qu’ils soient modifiés manuellement. REMARQUE : cette fonction n’est pas disponible en mode Natation. Tour automatique : Activé/Par distance/Par temps/Désactivé La fonction Tour automatique enregistre automatiquement un Temps au tour/intermédiaire.
Page 146 En fonction de la sélection d’unités effectuée lors de la Configuration initiale, les réglages de distance seront soit en miles soit en kilomètres. REMARQUE : En mode Natation, le réglage Tour automatique peut être défini en fonction de la durée. Par défaut, la fonction Tour automatique est activée et réglée sur 1 mile ou 1 km (en fonction des unités sélectionnées lors de la Configuration initiale).
Page 147 Une fois que tous les réglages sont terminés, ne pas oublier qu’il faut activer cette fonction. Des icônes apparaîtront à l’écran pour indiquer que vous avez activé une alerte d’Alimentation et/ou d'Hydratation. Une fois activées, les alertes Manger et Boire resteront actives jusqu’à ce que vous les désactiviez.
Page 148 La fourchette est utile car elle vous permet de décrire combien de souplesse vous désirez quand vous recevez des alertes d’Allure ou de Vitesse. Par exemple (comme illustré ci-dessous) : Si l’Allure est réglée à 6:00 minutes par kilomètre et la Fourchette est réglée à 30 secondes, la montre fournira les alertes suivantes : Trop lentement : Quand vous avancez à...
Page 149 Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonctionnalité Aller/Retour. En fonction de la distance choisie, la fonction Aller/Retour vous avertira dès que vous avez parcourue la moitié de cette distance. Par exemple : Si vous souhaitez courir 10 km aujourd’hui mais vous disposez d’un temps limité...
Page 150 Les alertes de Durée vous permettent de régler une alerte simple, non répétitive pour une durée spécifique. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonctionnalité Aller/Retour. En fonction de la durée choisie, la fonction Aller/Retour vous avertira dès que vous avez parcourue la moitié de cette durée.
Page 151 Par défaut, les alertes de Durée sont désactivées. Marche/Course : Activée, Alertes répétées et en alternance en fonction de la durée, Désactivée. Des alertes Marche/Course vous permettent d’obtenir des alertes qui se répètent en alternance en fonction des durées que vous fixez. Ces alertes sont tout simplement des indicateurs qu’il faut commencer à...
Page 152 Natation Autre Allure & Vitesse Les profils Sport de Timex vous permettent d’avoir des réglages spécifiques pour chaque sport. Vous pouvez modifier des réglages pour un profil Sport sans apporter ces modifications à un autre sport. Enregistrement de séances d’entraînement Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre l’enregistrement de séances d’entraînement...
Page 153 Séances d’entraînement chronographiées Les séances d’entraînement chronographiées sont disponibles dans les profils Course à pied, Vélo, Natation et Autre sport. Les séances d’entraînement chronographiées sont le type d’entraînement standard. Bien que l’on recommande la configuration des réglages/options de séance d’entraînement avant d’entamer une séance d’entraînement, il est possible de modifier les réglages de séance d’entraînement (GPS et mode Course) juste avant d’entamer une séance d’entraînement.
Page 154 Dès que les icônes GPS sont remplies et s’affichent en continu sans clignoter, appuyer sur le bouton Menu / Retour pour démarrer la séance d’entraînement chronographiée. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Haut pour faire défiler les pages d'entraînement disponibles. •...
Page 155 Séances d’entraînement par intervalles Les séances d’entraînement par intervalles comportent des cycles de segments actifs et de repos qui se répètent. La fonction de séance d’entraînement par intervalles de votre montre Timex Ironman GPS peut prendre en charge : Un segment d’échauffement •...
Page 156 Les séances d’entraînement par intervalles sont disponibles dans les profils Course à pied, Vélo et Autre sport. Avant d’entamer une séance d’entraînement par intervalles, vous verrez un résumé des réglages. Si vous souhaitez modifier des réglages, vous pouvez le faire ici. Pour des instructions détaillées sur le réglage des Séances d’entraînement par intervalles.
Page 157 L’écran Intervalles par défaut affiche : Répétition actuelle : 1 à 99 sur 1 à 99. Par exemple : 1 répétition sur 99 répétitions en • tout. Numéro de segment : 1 ou 2. • Temps restant : Temps restant pour le segment en cours (ou distance restante si le •...
Page 158 Vous constaterez que le chiffre de la Répétition actuelle a été modifié sur l’écran Intervalles par défaut. REMARQUE SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Menu / Retour pour Suspendre, Éliminer ou Enregistrer la séance • d'entrainement Intervalles.
Page 159 Résumé de la séance d’entraînement pendant quelques instants. Séances D'entraînement Multisport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge un mode Séance d’entraînement Multisport. Cette fonction vous permet de suivre et enregistrer deux ou trois types de sports en une seule séance d’entraînement (triathlon, biathlon, mixte). Vous avez même l’option d’ajouter des Transitions.
Page 160 Attendre l’obtention du signal GPS par la montre (les icônes GPS ne clignoteront pas). Ensuite, appuyer sur le bouton Menu / Retour pour démarrer la séance d'entraînement. Le premier écran que vous voyez est l’écran Multisport par défaut. Cet écran ne sera disponible que lorsque vous utilisez la fonction Séance d’entraînement par Multisport.
Page 161 Lors de transitions, l’écran Multisport par défaut affichera : Mode Sport. • Durée T1 ou T2 : Durée de la transition en cours. • REMARQUE SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Menu / Retour pour Suspendre / Reprendre, Éliminer, Enregistrer une •...
Page 162 Récapitulatif Séances d’exercice Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est conçue de manière à stocker plusieurs séances d’entraînement, mais nous vous recommandons de connecter votre montre à l’application pour ordinateur Timex Connect au moins une fois par semaine. L’application pour ordinateur fournit des détails sur vos séances d’entraînement qui ne sont pas disponibles sur la montre.
Page 163 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Il y a des circonstances dans lesquelles il faudra appuyer sur le bouton Précédent pour • quitter un mode. Appuyer sur le bouton Précédent pour quitter le Résumé de la séance d’entraînement, • les Détails des tours et les Records.
Page 164 Supprimer une séance d'entraînement Comme mentionné ci-dessus, l’application pour ordinateur Timex Connect offre la façon la plus facile de gérer votre montre TIMEX IRONMAN GPS. L’option Supprimer des séances d'entraînements est tout de même disponible sur la montre. Il suffit de repérer la séances d’entraînement que vous souhaitez supprimer en utilisant la fonction Revoir les séances d’entraînement.
Page 165 Records de course à pied Présentation de tous les succès enregistrés lors de l’utilisation du profil de sport Course à pied. Meilleur MI : mile couru le plus rapidement. • Meilleur KM : km couru le plus rapidement. • 5K, 10K, ½ Marathon, Marathon : résultats les plus rapides pour ces distances de •...
Page 166 La fonction Totaux est un compteur kilométrique de toute la distance couverte lors de séances d’entraînement enregistrées quand le GPS était activé. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre un compteur kilométrique pour les profils de sport (Course et Vélo) ainsi qu’un compteur kilométrique général.
Page 167 Minuterie Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est dotée d’une Minuterie avec compte à rebours. Cela vous permet de chronométrer toute activité en dehors des enregistrements de séances d’entraînement. Répétition de la minuterie Arrêt à la fin : la minuterie effectue le décompte réglé une fois puis s’arrête.
Page 168 Séances d’entraînement par intervalles (Minuterie qui se répète). Alarmes Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est équipée de trois Alarmes indépendantes. Si vous appuyez sur le bouton Menu / Retour quand l’option Alarmes est sélectionnée, vous pourrez l’activer ou la modifier. Répétition d’alarme Quotidienne : L’alarme sonnera tous les jours.
Page 169 Pour Course à pied, Vélo, Natation & Autre, voir Profils Sport. Multisport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge un mode Séance d’entraînement Multisport. Cette fonction vous permet de suivre et enregistrer deux ou trois types de sports en une seule séance d’entraînement (triathlon, biathlon, mixte).
Page 170 Les sports 1 & 2 peuvent être définis comme : Course à pied / Vélo / Natation / Autre. • Le sport 3 peut être défini comme : Course à pied / Vélo / Natation / Autre. • Désactivé : Le mode Multisport peut être utilisé pour chronométrer des séances •...
Page 171 Horloge Heure & Date Régler l’Heure et la Date pour l’écran Heure de la journée et pour l’heure de début de séance d’entraînement. Formats disponibles Temps • 24 heures : 17:00 12 heures : 5:00 PM Date • JJ.MMMM : Jour.Mois. MMM-JJ : Mois-Jour.
Page 172 Utiliser le bouton Précédent pour quitter les réglages Horloge ; il faudra appuyer plusieurs fois pour quitter complètement ces réglages. Minuterie Une méthode alternative pour personnaliser les réglages de la Minuterie. Alarmes Une méthode alternative pour personnaliser et régler les Alarmes. Informations personnelles Les informations personnelles suivantes vous sont demandées : Poids, taille, sexe et date de naissance.
Page 173 à ces réglages initiaux. Les Réglages système comprennent : Unités, Comportement, Écran tactile, Affichage, À propos & Avancés. Unités Votre montre TIMEX IRONMAN GPS affichera vos données en unités métriques ou impériales.
Page 174 Votre montre propose aussi une option d’unités personnalisées. L’utilisation d’unités personnalisées vous permet d’utiliser des unités métriques ou impériales pour chaque type de mesure : Distance, Allure, Vitesse, Poids, Taille, & Dénivelé. •...
Page 175 Par défaut, le comportement pendant des entraînements est réglé sur Les Deux pour tous les profils Sport. Carillon Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre une fonction Carillon horaire. Quand elle est activée, la montre émettra une alerte audible toutes les heures. Par défaut, le Carillon horaire est désactivé.
Page 176 Par défaut, le Bip des boutons est désactivé. Écran tactile Votre montre est dotée de la technologie Tapscreen™. Elle vous permet de tapoter l’écran à l’aide d’un ou plusieurs doigts pour : déclencher un Tour/Temps intermédiaire pendant des séances d’entraînement •...
Page 177 Par défaut, le mode Écran tactile est activé avec une sensibilité moyenne. Affichage ® Les réglages de l’Affichage comprennent : Choix de langue, INDIGLO et Contraste Choix de langue ® INDIGLO ® La veilleuse INDIGLO est la technologie de rétroéclairage utilisée pour illuminer l’affichage de ®...
Page 178 Alertes. Contraste Votre montre TIMEX IRONMAN GPS vous permet de modifier le réglage du contraste de l’affichage. 5 est le réglage du plus grand contraste et 1 est le réglage du plus petit contraste. Par défaut, le contraste de l’affichage est réglé sur 1.
Page 179 Veuillez vérifier que vous avez téléchargé tous les réglages et données de séances d’entraînement avant d’utiliser la fonction Réinitialisation. ©2018 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO et TAPSCREEN sont des marques déposées de Timex Group B.V. et de ses filiales.
Page 180 Déclaration de Conformité Nom du fabricant : Timex Group USA, Inc. Adresse du fabricant : 555 Christian Road Middlebury, CT 06762 États-Unis d’Amérique déclare que le produit suivant : ® ® Nom du produit : TIMEX IRONMAN Numéros de modèle : M087 est conforme aux législations harmonisées pertinentes de l'UE.

Timex IRONMAN GPS W309 Mode D'emploi

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