BH FITNESS SF2000T Mode D'emploi page 25

sportkoncept
Ecran 3
Une fois terminée les calories programmées ou si vous appuyez sur la
touche Stop, vous arriverez à l'écran 3 sur lequel apparait un résumé des
données de l'exercice les plus importantes.
Appuyez sur la touche Précédent ou attendez quelsques secondes et
vous reviendrez à l'écran 1
CONTRÔLE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE-
Il est recommandé de réaliser un léger échauffement avant d'exécuter ce programme afin d'éviter tout risque
de blessure.
Ce programme permet de réaliser l'exercice à un rythme cardiaque déterminé (entre 65% et 85% de votre
fréquence cardiaque maximale) et votre appareil ajustera le niveau de résistance pour faire en sorte qu'à
tout momento l'utilisateur maintienne la fréquence cardiaque choisie lors de sa sélection. Il est obligatoire de
contrôler pendant l'exercice sa fréquence cardiaque en utilisant les capteurs manuels (hand-grip) ou avec la
cienture thoracique.
Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser se nomme la fréquence
maximale et celle-ci diminue avec l'âge. Une manière simple de la calculer est de soustraire à 220 votre âge
en années. Pour que votre exercice soit correct, il doit se situer entre 65% et 85 % de votre fréquence
cardiaque maximale et il est recommandé de ne pas dépasser 85%.
Vous trouverez 4 programmes à l'intérieur de ce programme général, 3 venant avec les pourcentages
prédéfinis (65%, 75% et 85%) et le quatrième (THR) qui permet à l'utilisateur de choisir les BPM désirés à
l'intérieur de la zone 65%-85%.
Ecran 1 Ecran 9
Une fois sur l'écran principal Ecran 1,
appuyez sur le programme de contrôle
de fréquence cardiaque et vous
arriverez sur l'écran 9. Remplissez les
champs nécessaires pour réaliser
l'exercice et choisissez la fréquence
cardiaque d'entraînement. Après cela,
appuyez sur la touche start pour
démarrer l'exercice. Durant l'exercice vous pouvez modifier l'intensité avec les touches respectives +/-. De
plus il est nécessaire de garder les mains sur le hand-grip pour contrôler la fréquence cardiaque.
Ecran 3
Une fois terminé le programme ou si vous appuyez sur la touche Stop,
vous accèderez à l'écran 3 où vous verrez un résumé des données les
plus importantes de l'exercice.
Appuyez sur la touche Précédent ou attendez quelques secondes et vous
accèderez à l'écran 1.
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