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IMPORTANT
L'élliptique vous est offert avec deux poignées à mouvement double et un guidon stationnaire.
Tenez toujours le guidon stationnaire en montant ou en descendant de votre élliptique.
Les personnes qui l'utilisent pour la première fois devraient se familiariser avec l'utilisation de
l'élliptique en tenant d'abord le guidon stationnaire et, un peu plus tard, en tenant ensuite les poignées
à mouvement double.
Une fois que vous connaissez davantage l' élliptique, vous pouvez passer plus facilement aux poignées à
mouvement double pour une séance d'exercices plus rigoureuse. Les mains peuvent être placées sur les
poignées à mouvement double à la position idéale en tenant compte de votre grandeur et de la longueur de
vos bras.
Faites toujours attention en montant et en descendant de tout appareil de
conditionnement.
Veuillez suivre les mesures de sécurité suivantes.
Assurez-vous que la pédale gauche est à la position la plus basse et tenez le guidon
stationnaire avec les deux mains.
IMPORTANT
Avant de descendre de l' élliptique, arrêtez de pédaler et renversez la procédure.
Portez toujours des chaussures avec des semelles en caoutchouc, par exemple des chaussures de tennis.
Il est recommandé que vous gardiez au moins une main sur le guidon stationnaire en tout temps, surtout
en montant et en descendant. Si vous effectuez un mouvement de marche avec les bras, ou des exercices
d'entraînement en force musculation avec le haut du corps, assurez-vous de garder un bon équilibre.
L'appareil devrait être installé et utilisé sur des surfaces solides et à niveau.
Pour monter ou descendre de votre élliptique
Placez le pied gauche sur la pédale gauche et tenez-vous bien.
Passez le pied droit par-dessus l'appareil et place-le sur la pédale droite.
Après avoir repris votre équilibre, commencer la séance d'exercices.
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Maurice Pincoffs Canada @2013.
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