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Manuels Connexes pour Suunto AMBIT3 SPORT 2.0
Sommaire des Matières pour Suunto AMBIT3 SPORT 2.0
- Page 1 SUUNTO AMBIT3 SPORT 2.0 GUIDE D'UTILISATION...
- Page 2 3.8.1 Réglage du contraste de l'affichage ......28 3.8.2 Inversion de la couleur d'affichage ....... 28 3.9 Pratique d'exercices avec les modes sportifs ......29 3.9.1 Utilisation de Suunto Smart Sensor ....... 29 3.9.2 Installation du Suunto Smart Sensor ......31 3.9.3 Début d'un exercice ............32 3.9.4 Pendant l'exercice ............
- Page 3 3.10 Direction de retour .............. 39 3.11 Mises à jour du logiciel ............39 3.12 FusedSpeed ................40 3.13 Icônes ..................42 3.14 Compteur d'intervalles ............45 3.15 Entraînements par intervalles ..........47 3.16 Journal .................. 49 3.17 Indicateur de mémoire restante .......... 53 3.18 Movescount ................
- Page 4 3.28 Menu de maintenance ............101 3.29 Raccourcis ................103 3.30 Modes sportifs ..............104 3.31 Chronomètre ..............105 3.32 Suunto Apps ............... 107 3.33 Natation ................108 3.33.1 Natation en piscine ............ 108 3.33.2 Styles de nage ............. 110 3.33.3 Drills de natation ............
- Page 5 4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor ......127 4.5 Pour bénéficier d'une assistance ......... 127 5 Référence ..................129 5.1 Caractéristiques techniques ..........129 5.2 Conformité ................130 5.2.1 CE .................. 130 5.2.2 Conformité FCC ............130 5.2.3 IC ................... 131 5.2.4 NOM-121-SCT1-2009 ............
- Page 6 1 SÉCURITÉ Types de précautions d'utilisation AVERTISSEMENT: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des accidents graves voire mortels. ATTENTION: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des dégâts sur le produit. REMARQUE: - met l'accent sur des informations importantes.
- Page 7 AVERTISSEMENT: CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT. LE SURENTRAÎNEMENT PEUT PROVOQUER DES ACCIDENTS GRAVES. AVERTISSEMENT: RÉSERVÉ À UNE UTILISATION DE LOISIR. AVERTISSEMENT: NE VOUS FIEZ PAS TOTALEMENT AU GPS OU À L'AUTONOMIE DE LA BATTERIE. POUR VOTRE SÉCURITÉ, UTILISEZ TOUJOURS DES CARTES ET AUTRES MATÉRIELS DE SECOURS.
- Page 8 2 PRISE EN MAIN 2.1 Boutons et menus Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée de cinq buttons qui vous permettent d'accéder à toutes les fonctionnalités. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop] : •...
- Page 9 Lock] enfoncé jusqu'à ce que les valeurs commencent à défiler plus rapidement. 2.2 Configuration Votre Suunto Ambit3 Sport s'active automatiquement lorsque vous la branchez à votre ordinateur ou à un chargeur USB à l'aide du câble USB fourni. Pour commencer à utiliser votre montre sportive : 1.
- Page 10 [Next] pour la sélectionner. 4. Liez votre appareil avec Suunto Movescount App (voir 3.19 Movescount Mobile App ) en appuyant sur le bouton [Start Stop] ou ignorez en appuyant sur le bouton [Next].
- Page 11 SUUNTO SUUNTO Language Pair MobileApp? English 20.9. Step 1/4 16:30 Units 100%...
- Page 12 • Paramètres personnels (sexe, âge, poids) 2.3 Réglage des paramètres Vous pouvez modifier les paramètres de votre Suunto Ambit3 Sport directement dans la montre, en passant par Movescount ou bien où 3.19 Movescount que vous soyez avec Suunto Movescount App (voir Mobile App ).
- Page 13 2-5. 20.9 16:30 Tuesday...
- Page 14 3 CARACTÉRISTIQUES 3.1 Surveillance de l'activité Outre le temps de récupération qui apparaît dans votre journal d'exercice, votre Suunto Ambit3 Sport surveille votre activité globale, c'est-à-dire aussi bien vos exercices que votre activité quotidienne. Cette surveillance vous donne une vue d'ensemble complète de votre activité, des calories que vous brûlez et de votre...
- Page 15 consommées chaque jour en moyenne au cours des sept derniers jours, hormis aujourd'hui. • Activité semaine : calories consommées chaque jour au cours des sept derniers jours, la date d'aujourd'hui se trouvant tout à fait à droite ; la ligne pointillée sur l'indicateur analogique et la ligne du bas indiquent les calories consommées chaque jour en moyenne au cours des sept derniers jours, hormis aujourd'hui.
- Page 16 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à ACTIVER à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Pause auto à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4.
- Page 17 4. Activez ou désactivez la fonction à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock]. 5. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter. 3.4 Rétroéclairage Un appui sur le bouton [Light Lock] active le rétroéclairage. Par défaut, le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes puis s'éteint automatiquement.
- Page 18 Votre Suunto Ambit3 Sport comporte deux réglages pour le rétroéclairage : un réglage 'général' et un réglage pour les modes sportifs. Vous pouvez modifier le réglage général du rétroéclairage dans les paramètres de la montre dans le menu GÉNÉRAL » Tonalités/ 2.3 Réglage des paramètres .
- Page 19 GÉNÉRAL » Tonalités/affichage » Verrouillage des boutons. Votre Suunto Ambit3 Sport comporte deux réglages pour le verrouillage des boutons : l'un, Mode heure, pour une utilisation générale et l'autre, Mode sport, lorsque vous pratiquez vos...
- Page 20 [Next] et changer de vue en appuyant sur le bouton [View]. 3.6 Boussole Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée d'une boussole numérique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis même si elle n'est pas horizontale.
- Page 21 ˚ La boussole passe en mode économie d'énergie au bout d'une minute. Réactivez-la avec le bouton [Start Stop]. 3.6.1 Étalonnage de la boussole Si vous n'avez encore jamais utilisé la boussole, vous devez d'abord l'étalonner. Tournez et inclinez la montre dans tous les sens jusqu'à ce qu'elle émette un bip sonore indiquant que l'étalonnage est terminé.
- Page 22 Si vous avez déjà étalonné la boussole et que vous souhaitez l'étalonner de nouveau, vous pouvez accéder à l'option d'étalonnage dans le menu des options. Si l'étalonnage a réussi, le texte ÉTALONNAGE RÉUSSI s'affiche. Si l'étalonnage échoue, le texte ÉCHEC DE L'ÉTALONNAGE s'affiche. Pour réessayer l'étalonnage, appuyez sur le bouton [Start Stop].
- Page 23 pour obtenir une valeur de déclinaison précise et récente, consultez Internet (par exemple www.magnetic-declination.com). Les cartes de course d'orientation sont toutefois dessinées en fonction du nord magnétique. Cela signifie que lorsque vous utilisez ce type de cartes, vous devez désactiver la correction de déclinaison en paramétrant la valeur de déclinaison sur 0 degrés.
- Page 24 Compass [....] Declination Declination Declination 0.0˚ 0.0˚ Declination Declination 0.0˚ 8.0˚ CONSEIL: Vous pouvez également accéder aux paramètres de la boussole en maintenant le bouton [View] enfoncé en mode BOUSSOLE. 3.6.3 Définition du verrouillage de relèvement Vous pouvez marquer la direction de votre objectif par rapport au nord avec la fonction de verrouillage de relèvement.
- Page 25 2. Appuyez sur [Back Lap] pour verrouiller l'affichage actuel en degrés sur votre montre comme étant votre relèvement. 3. Un triangle vide indique le relèvement verrouillé par rapport à l'indicateur du nord (triangle plein). 4. Appuyez sur [Back Lap] pour effacer le verrouillage de relèvement.
- Page 26 3.7 Compte à rebours Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour procéder à un décompte du temps depuis un point prédéfini jusqu'à zéro. Le compte à rebours émet un bref son à chaque seconde pendant les 10 dernières secondes, puis déclenche une alarme lorsqu'il atteint zéro.
- Page 27 CONSEIL: Vous pouvez mettre en pause et reprendre le compte à rebours en appuyant sur le bouton [Start Stop]. 3.8 Affichages Votre Suunto Ambit3 Sport possède un certain nombre de fonctions 3.6 Boussole ) et chronomètre (voir telles que boussole (voir 3.31 Chronomètre ).
- Page 28 3.8.1 Réglage du contraste de l'affichage Augmentez ou diminuez le contraste de l'affichage de votre Suunto Ambit3 Sport dans les paramètres de la montre. Pour régler le contraste de l'affichage : 1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
- Page 29 [Start Stop]. 3.9.1 Utilisation de Suunto Smart Sensor Vous pouvez utiliser un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth® Smart tel que le Suunto Smart Sensor avec votre Suunto Ambit3 Sport pour obtenir des informations plus détaillées sur l'intensité de vos exercices.
- Page 30 • temps de récupération Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque. La fonction mémoire du Suunto Smart Sensor garde les données en mémoire chaque fois que la transmission vers votre Suunto Ambit3 Sport est interrompue.
- Page 31 Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor ou autre capteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart pour plus de renseignements. 3.9.2 Installation du Suunto Smart Sensor Pour commencer à utiliser le Suunto Smart Sensor : 1. Emboîtez fermement le capteur dans le connecteur de la sangle.
- Page 32 CONSEIL: Portez la sangle contre votre peau nue pour obtenir les meilleurs résultats. Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor pour en savoir plus et pour obtenir des conseils en cas de problème. REMARQUE: Une peau trop sèche sous les électrodes de la ceinture, une ceinture desserrée ou des vêtements synthétiques...
- Page 33 bouton [Start Stop] pour sélectionner Plus tard. La montre continue à rechercher la fréquence cardiaque ou le signal GPS. 5. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour commencer l'enregistrement de l'exercice. Pour accéder à des options supplémentaires pendant l'exercice, maintenez le bouton [Next] enfoncé.
- Page 34 20.9. [....] [....] 16:30 EXERCISE Running [....] [....] Tuesday Later Later Later HR belt HR+GPS Searching... Searching...100% Found 00’00.0 0’00 0’00 3.9.4 Pendant l'exercice Votre Suunto Ambit3 Sport vous fournit une multitude d'informations pendant votre exercice. Ces informations varient en...
- Page 35 En fonction du mode sportif sélectionné, votre Suunto Ambit3 Sport vous permet d'enregistrer diverses informations pendant l'exercice. Si le GPS est activé dans votre mode sportif, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre également votre parcours pendant l'exercice. Vous pourrez visualiser votre parcours dans Movescount dans le move enregistré...
- Page 36 Pour définir des tours manuellement, appuyez sur le bouton [Back Lap] pendant l'exercice. 09’00.0 09’00.0 09’00.0 Votre Suunto Ambit3 Sport affiche les informations suivantes : • ligne du haut : temps intermédiaire (durée depuis le début de l'enregistrement) • ligne centrale : nombre de tours •...
- Page 37 Vous pouvez également naviguer le long d'un itinéraire ou vers un POI pendant l'exercice dans d'autres modes sportifs avec GPS activé. Pour naviguer pendant l'exercice : 1. Lorsque vous vous trouvez dans un mode sportif avec GPS activé, maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
- Page 38 REMARQUE: Si le paramétrage de précision du GPS (voir 3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie) de votre mode sportif est Good (bon) ou inférieur, le GPS bascule sur le niveau de précision Best (niveau maximum) pendant la navigation. La consommation d'énergie est donc plus élevée. 3.9.8 Utilisation de la boussole pendant l'exercice Vous pouvez activer la boussole et l'ajouter à...
- Page 39 3.11 Mises à jour du logiciel Vous pouvez mettre à jour le logiciel de votre Suunto Ambit3 Sport en passant par Movescount. Lorsque vous mettez à jour le logiciel, tous les journaux sont automatiquement envoyés vers Movescount et supprimés sur la montre.
- Page 40 2. Branchez votre Suunto Ambit3 Sport à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni. 3. Si une mise à jour est disponible, votre montre est mise à jour automatiquement. Attendez que la mise à jour se termine avant de débrancher le câble USB.
- Page 41 Si vous perdez temporairement le signal GPS, votre Suunto Ambit3 Sport est capable de continuer à afficher des mesures de vitesse précises à l'aide de l'accéléromètre étalonné sur le GPS.
- Page 42 à sélectionner une activité qui fait appel à FusedSpeed. Ceci est indiqué à la fin des paramètres avancés du mode sportif dans Movescount. 3.13 Icônes SUUNTO Les icônes suivantes s'affichent sur votre Suunto Ambit3 Sport : alarme batterie activité Bluetooth verrouillage des boutons...
- Page 43 GPS fréquence cardiaque appel entrant compteur d'intervalles message/notification appel manqué suivant/confirmer liaison paramètres mode sportif monter/augmenter Icônes de POI Les icônes de POI suivantes sont disponibles sur votre Suunto Ambit3 Sport :...
- Page 44 début bâtiment/domicile camp/camping voiture/parking grotte carrefour nourriture/restaurant/café forêt géocache logement/auberge/hôtel prairie montagne/colline/vallée/falaise route/sentier rocher panorama eau/rivière/lac/littoral...
- Page 45 à un mode sportif, sélectionnez le mode sportif puis accédez aux paramètres avancés. À la prochaine connexion de votre Suunto Ambit3 Sport à votre compte Movescount, le compteur d'intervalles va se synchroniser avec la montre. Le compteur d'intervalles vous permet de préciser les informations suivantes : •...
- Page 46 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à ACTIVER à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Intervalle à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4.
- Page 47 3.15 Entraînements par intervalles Avec le planificateur d'entraînements, vous pouvez effectuer des entraînements guidés par intervalles avec votre Suunto Ambit3 Sport dans Suunto Movescount App. REMARQUE: Le Planificateur d'entraînement nécessite une connexion Internet par Wi-Fi ou mobile. Les opérateurs peuvent facturer des frais de transmission des données pour les connexions...
- Page 48 4. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour démarrer l'enregistrement de l'exercice. Les instructions débutent en même temps que l'enregistrement. L'affichage de l'entraînement par intervalles apparait comme le dernier affichage du mode sportif sélectionné. 5. Terminez l'entraînement ou interrompez-le à tout moment en arrêtant normalement l'enregistrement de l'exercice ou en vous rendant dans le menu des options pour sélectionner END WORKOUT.
- Page 49 Le haut et le bas du graphique sont les limites basse et haute du segment. Les limites gauche et droite du graphique représentent le début et la fin du segment. La ligne qui se dessine sur le graphique représente votre effort actuel par rapport à la durée et aux limites du segment.
- Page 50 3.21.3 Précision GPS et économie activité. La précision du GPS (voir d'énergie ) et l'utilisation du compteur d'intervalles (voir 3.14 Compteur d'intervalles ), par exemple, ont un impact direct sur le nombre et la durée des journaux qui peuvent être enregistrés. Vous pouvez visualiser le récapitulatif du journal de votre activité...
- Page 51 l'enregistrement en pause, arrêtez-le en appuyant sur le bouton [Back Lap] ou reprenez l'enregistrement en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Après avoir mis l'enregistrement en pause et arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Si vous ne voulez pas enregistrer le journal, appuyez sur le bouton [Light Lock].
- Page 52 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à JOURNAL à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. Votre temps de récupération actuel s'affiche. 3. Faites défiler les journaux à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock], puis sélectionnez un journal à l'aide du bouton [Next].
- Page 53 Sync your Moves Memory used Lorsque la mémoire non synchronisée est pleine, le rappel n'est plus affiché et votre Suunto Ambit3 Sport commence à remplacer les anciens journaux. 3.18 Movescount Movescount.com vous donne gratuitement accès à votre journal personnel et à la communauté sportive en ligne, qui propose un large choix d'outils vous permettant de gérer vos activités sportives...
- Page 54 CONSEIL: Connectez-vous à Movescount pour obtenir la dernière mise à jour logicielle pour votre Suunto Ambit3 Sport. Commencez par installer Moveslink : 1. Rendez-vous sur www.movescount.com/moveslink. 2. Téléchargez, installez et ouvrez la dernière version de Moveslink. Pour vous inscrire à Movescount : 1.
- Page 55 Ambit3 Sport à Movescount, toutes les informations (y compris les paramètres de la montre) sont transférées de la montre vers votre compte Movescount. Lors de la connexion suivante de votre Suunto Ambit3 Sport à votre compte Movescount, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs dans Movescount et sur la montre sont automatiquement synchronisées.
- Page 56 Des frais de connexion de la part de votre opérateur peuvent s'appliquer. Pour lier votre appareil avec Suunto Movescount App sur iOS : 1. Téléchargez et installez Suunto Movescount App sur votre appareil compatible Apple depuis l'App Store iTunes. La description de l'application comprend les informations de compatibilité...
- Page 57 LIAISON. Pour lier votre appareil avec Suunto Movescount App sur Android : 1. Téléchargez et installez Suunto Movescount App sur votre appareil compatible Android depuis Google Play. La description de l'application comprend les informations de compatibilité...
- Page 58 1. Liez votre Suunto Ambit3 Sport avec Suunto Movescount App si 3.19 Movescount Mobile App ). ce n'est déjà fait (voir 2. Accédez à un mode sportif dans votre Suunto Ambit3 Sport (voir 3.9 Pratique d'exercices avec les modes sportifs ). 3. Ouvrez Suunto Movescount App et appuyez sur MOVE.
- Page 59 3.19.2 Synchronisation avec l'application mobile Si vous avez lié votre Suunto Ambit3 Sport avec Suunto Movescount App, les modifications apportées aux paramètres et aux modes sportifs ainsi que les nouveaux moves sont automatiquement synchronisés par défaut lorsque la connexion Bluetooth est active.
- Page 60 L'application dresse une liste des moves non synchronisés enregistrés avec votre Suunto Ambit3 Sport mais vous ne pouvez pas visualiser les détails de ces moves tant qu'ils ne sont pas synchronisés avec votre compte Movescount. Les moves que vous...
- Page 61 3.20.1 Changement manuel de mode sportif Votre Suunto Ambit3 Sport vous permet de passer à un autre mode sportif en cours d'exercice sans avoir à arrêter l'enregistrement. Tous les modes sportifs utilisés pendant l'exercice sont inclus dans le journal.
- Page 62 3. Sélectionnez le mode sportif approprié à l'aide du bouton [Next]. Votre Suunto Ambit3 Sport continue à enregistrer le journal et les données pour le mode sportif sélectionné. 17’34.0 Hold to [....] channge 15’30 Running sport [....] 11’05 REMARQUE: Votre Suunto Ambit3 Sport compte un tour à...
- Page 63 à une altitude de 20 000 km et à une vitesse de 4 km/s. Le récepteur GPS intégré dans votre Suunto Ambit3 Sport est optimisé pour une utilisation au poignet et reçoit les données selon un angle très large.
- Page 64 CONSEIL: Synchronisez régulièrement votre Suunto Ambit3 Sport avec Movescount pour obtenir les dernières données orbitales des satellites. Cela permet de réduire le temps d'acquisition des données GPS et d'améliorer la précision du suivi.
- Page 65 MGRS (Military Grid Reference System) est une extension de l'UTM et consiste en un désignateur de zone de grille, un identifiant carré de 100 000 mètres et une position numérique. Votre Suunto Ambit3 Sport prend également en charge les grilles locales suivantes : •...
- Page 66 • Swiss (CH1903) • UTM NAD27 Alaska • UTM NAD27 Conus • UTM NAD83 • NZTM2000 (Nouvelle Zélande) REMARQUE: Certaines grilles ne peuvent pas être utilisées dans les régions situées au nord du 84°N et au sud du 80°S ou à l'extérieur des pays pour lesquels elles sont conçues.
- Page 67 3.22 Notifications Si vous avez lié votre Suunto Ambit3 Sport avec Suunto Movescount 3.19 Movescount Mobile App ), vous pourrez recevoir des App (voir notifications d'appels et de messages ainsi que des notifications en mode « push » sur votre montre.
- Page 68 3.23 Capteurs de vitesse et de foulée et capteurs de fréquence cardiaque Liez votre Suunto Ambit3 Sport avec des bike POD, des capteurs de foulée et des Power POD compatibles Bluetooth® Smart pour recevoir des informations supplémentaires en cours d'exercice. Vous pouvez lier jusqu'à...
- Page 69 [Light Lock] et appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner un capteur de vitesse ou un capteur de fréquence cardiaque à lier. 5. Tenez votre Suunto Ambit3 Sport près de l'appareil que vous souhaitez lier et attendez que votre Suunto Ambit3 Sport indique que la liaison a réussi.
- Page 70 Bike POD 1 [....] device Si vous voulez lier un Power POD, vous devrez peut-être définir des paramètres supplémentaires dans votre Suunto Ambit3 Sport. Il s'agit notamment des paramètres suivants : • Maniv.gauche ou Maniv.droite • Pédal.gauche ou Pédale droite •...
- Page 71 L'étalonnage doit se faire sur une distance précisément connue, telle qu'une piste de course de 400 m. Pour étalonner votre capteur de foulée avec votre Suunto Ambit3 Sport : 1. Fixez le capteur de foulée à votre chaussure. Pour en savoir plus, consultez la notice du capteur de foulée que vous utilisez.
- Page 72 5. Appuyez sur le bouton [Start Stop] lorsque vous passez la ligne d'arrivée pour mettre l'enregistrement en pause. 6. Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour arrêter l'enregistrement. Après avoir arrêté l'exercice, enregistrez le journal en appuyant sur le bouton [Start Stop]. Si vous ne voulez pas enregistrer le journal, appuyez sur le bouton [Light Lock].
- Page 73 [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. Votre Suunto Ambit3 Sport commence à étalonner le capteur et indique si l'étalonnage a réussi ou non. La ligne inférieure de l'écran affiche la fréquence actuelle utilisée avec le Power POD. La fréquence précédente est affichée entre parenthèses.
- Page 74 Si votre Power POD dispose d'une fonction de mise à zéro automatique, vous pouvez l'activer ou la désactiver par l'intermédiaire de votre Suunto Ambit3 Sport. Pour activer ou désactiver la mise à zéro automatique : 1. Quand l'étalonnage est terminé, appuyez sur le bouton [Start Stop].
- Page 75 10.0 Nm/Hz 150(150) 3.24 Points d'intérêt Votre Suunto Ambit3 Sport comprend la navigation GPS qui vous permet de naviguer vers une destination prédéfinie enregistrée sous forme de point d'intérêt (POI). REMARQUE: Vous pouvez également naviguer pendant que vous enregistrez un exercice (voir 3.9.7 Navigation pendant l'exercice).
- Page 76 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à POIs (Points of interest) à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. La montre affiche le nombre de POI enregistrés ainsi que l'espace disponible pour de nouveaux POI. 4. Faites défiler l'affichage jusqu'au POI à atteindre à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock], puis sélectionnez-le à...
- Page 77 NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION POIs (Poin... [....] [....] Tuesday [....] 1 POIs Navigate Building 01 99 free [....] At destination Building 1 Building 01 Si vous êtes immobile ou si vous vous déplacez lentement (<4 km/h), la montre affiche la direction du point d'intérêt (ou du point de passage si vous naviguez le long d'un itinéraire) sur la base du relèvement de la boussole.
- Page 78 Building 01 Building 01 3.24.1 Vérification de la position Votre Suunto Ambit3 Sport vous permet de vérifier les coordonnées de votre position actuelle à l'aide de la fonction GPS. Pour vérifier votre position :...
- Page 79 [Next] enfoncé pour accéder au menu des options. 3.24.2 Ajout de votre position en tant que POI Votre Suunto Ambit3 Sport vous permet d'enregistrer votre position actuelle ou de définir une position en tant que POI. Vous pouvez par exemple naviguer vers un POI enregistré à tout moment pendant votre exercice.
- Page 80 CONSEIL: Vous pouvez créer des POI dans Movescount en sélectionnant une position sur une carte ou en insérant ses coordonnées. Les POI enregistrés sur votre Suunto Ambit3 Sport et dans Movescount sont toujours synchronisés lorsque vous connectez la montre à Movescount.
- Page 81 Movescount et que vous synchronisez votre Suunto Ambit3 Sport, il est supprimé de la montre mais uniquement désactivé dans Movescount. Pour supprimer un POI : 1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu principal. 2. Faites défiler l'affichage jusqu'à NAVIGATION à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à...
- Page 82 3.25.1 Temps de récupération Le temps de récupération est une estimation en heures du temps nécessaire à votre organisme pour récupérer après l'entraînement. Ce temps est calculé en fonction de la durée et de l'intensité de la séance d'entraînement, il prend également en compte votre niveau de fatigue.
- Page 83 Firstbeat. Les tests nécessitent un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth mesurant la variabilité de la fréquence cardiaque (intervalle R-R) comme le Suunto Smart Sensor. Votre état de récupération est indiqué sur une échelle de 0 à 100 %, les explications figurent dans le tableau ci-dessous.
- Page 84 REMARQUE: Les valeurs inférieures à 50 % mesurées sur plusieurs jours consécutifs indiquent un besoin de repos accru. Étalonnage du test Pour être en mesure de fournir des résultats précis, le test rapide et le test de récupération par le sommeil doivent être étalonnés. Les tests d'étalonnage permettent de définir «...
- Page 85 récupération par le sommeil est une méthode de mesure plus précise de votre état de récupération. Seulement, porter une ceinture de FC pendant la nuit n'est pas pratique pour certaines personnes. Le test de récupération rapide ne nécessite que quelques minutes. Pour des résultats optimaux, allongez-vous, relaxez-vous et ne bougez pas durant le test.
- Page 86 Stop], sélectionnez ensuite cette option à l'aide du bouton [Next]. 4. Faites défiler l'affichage jusqu'à Test rapide (Test rapide) puis sélectionnez à l'aide du bouton [Next]. 5. Patientez jusqu'à la fin du test. 02’52 Relax Une fois le test terminé, faites défiler l'affichage à l'aide des boutons [Next] et [Back Lap].
- Page 87 REMARQUE: Les résultats de ce test n'auront aucun impact sur le temps de récupération cumulé. 3.25.2.2 Test de récupération par le sommeil Le test de récupération par le sommeil, créé par Firstbeat, fournit l'état de récupération après une nuit de sommeil. Pour étalonner l'algorithme de test, vous devez effectuer trois tests lorsque vous pensez avoir bien récupéré...
- Page 88 Vous pouvez créer un itinéraire dans Movescount ou importer de votre ordinateur vers Movescount un itinéraire créé à l'aide d'une autre montre. Vous pouvez également enregistrer un itinéraire à l'aide de votre Suunto Ambit3 Sport, puis le télécharger vers 3.9.5 Enregistrement de parcours ). Movescount (voir Pour ajouter un itinéraire :...
- Page 89 2. Dans PLANIFIER ET CRÉER, choisissez ITINÉRAIRES pour rechercher et ajouter des itinéraires existants ou PLANIFICATEUR D'ITINÉRAIRES pour créer votre propre itinéraire. 3. Synchronisez votre Suunto Ambit3 Sport avec Movescount à l'aide de Suunto Movescount App (lancez manuellement la 3.19.2 Synchronisation avec l'application synchronisation, voir mobile ) ou en utilisant Moveslink et le câble USB fourni.
- Page 90 6. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Naviguer. 7. Si vous avez sélectionné un point de passage en milieu d'itinéraire, votre Suunto Ambit3 Sport vous invite à sélectionner la direction de la navigation. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour sélectionner En avant ou sur le bouton [Light Lock] pour...
- Page 91 Si vous avez sélectionné le premier point de passage comme point de départ, votre Suunto Ambit3 Sport navigue le long de l'itinéraire vers l'avant (du premier au dernier point de passage). Si vous avez sélectionné le dernier point de passage comme point de départ, votre Suunto Ambit3 Sport navigue le long de...
- Page 92 NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION Routes [....] [....] Tuesday Routes Route01 1 routes Route01 (3.. BEGIN WP01 Forwards Direction Navigate Found View Backwards...
- Page 93 Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination Pour ignorer un point de passage d'un itinéraire : 1. Pendant que vous naviguez le long d'un itinéraire, maintenez le bouton [Next] enfoncé afin d'accéder au menu des options.
- Page 94 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner NAVIGATION. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Ignorer point de passage à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. La montre ignore le point de passage et navigue directement vers le point de passage suivant de l'itinéraire.
- Page 95 WP01 Vue complète La vue complète affiche les informations suivantes : • (1) une flèche indiquant votre position et pointant dans la direction de votre cap ; • (2) le point de passage suivant de l'itinéraire ; • (3) le premier et le dernier point de passage de l'itinéraire ; •...
- Page 96 REMARQUE: Dans la vue complète, le nord est toujours situé en haut. Vue de la navigation par points de passage La vue de la navigation par points de passage affiche les informations suivantes : • (1) une flèche indiquant la direction du prochain point de passage ;...
- Page 97 capacité maximale de transport et d'utilisation de l'oxygène par votre corps. Le V02max est affecté par l'état de votre cœur, de vos poumons, de votre système circulatoire et par la capacité d'utilisation de l'oxygène par vos muscles en vue de produire de l'énergie. Le VO2max constitue le dénominateur unique le plus important dans la mesure des performances d'endurance d'un athlète.
- Page 98 à pied. Durant une course Durant la course, votre Suunto Ambit3 Sport affiche en temps réel un rapport de performances de course. Le rapport en temps réel s'affiche sous forme de graphique dans le mode sportif par défaut Course .
- Page 99 mesures des données externes (comme le terrain) et de ne pas avoir à patienter jusqu'à la stabilisation de la fréquence cardiaque. 2. Niveau en temps réel : il s'agit de votre niveau de performances de course à pied en temps réel pour la course actuelle, celle valeur est affichée pour un kilomètre/mile.
- Page 100 Suivre l'indicateur de différence en temps réel permet d'obtenir des informations de base détaillées sur les performances et la fatigue quotidiennes durant la course. Les coureurs d'endurance peuvent utiliser ces informations pour déterminer la quantité de fatigue qu'ils peuvent supporter durant de longues courses intensives. Durant les compétitions, ces informations peuvent vous aider à...
- Page 101 3.28 Menu de maintenance Pour accéder au menu de maintenance, maintenez les boutons [Back Lap] et [Start Stop] enfoncés simultanément jusqu'à ce que la montre accède au menu. Hold to enter service Le menu de maintenance inclut les éléments suivants : •...
- Page 102 REMARQUE: POWER OFF est un état de basse consommation. Connectez le câble USB (relié à une source d'alimentation) à la montre pour la réactiver. L'assistant d'installation initiale démarre. Tous les réglages, hormis l'heure et la date, seront maintenus. Il suffit de les confirmer au moyen de l'assistant de démarrage. REMARQUE: La montre passe en mode économie d'énergie après 10 minutes d'inactivité.
- Page 103 REMARQUE: La réinitialisation du GPS entraîne la réinitialisation des données GPS, des valeurs d'étalonnage de la boussole et du temps de récupération. Les journaux sauvegardés ne sont pas supprimés. 3.29 Raccourcis Par défaut, une pression longue sur [View] en mode HEURE permet de basculer l'affichage entre clair et foncé.
- Page 104 3.30 Modes sportifs Les modes sportifs sont le moyen d'enregistrer des exercices et autres activités avec votre Suunto Ambit3 Sport. Quelle que soit votre activité, vous pouvez sélectionner un mode sportif parmi l'ensemble de modes sportifs prédéfinis installés d'origine sur votre montre.
- Page 105 Si vous sélectionnez POI ou Itinéraire, vous obtenez une liste contextuelle des points d'intérêt ou des itinéraires que vous avez définis dans votre montre au début de votre exercice. Vous pouvez transférer sur votre Suunto Ambit3 Sport jusqu'à 10 modes sportifs différents créés dans Movescount. 3.31 Chronomètre Vous pouvez activer ou désactiver l'affichage du chronomètre à...
- Page 106 2. Appuyez sur [Back Lap] pour définir un tour ou sur [Start Stop] pour mettre le chronomètre en pause. Pour afficher les temps de tour, appuyez sur [Back Lap] lorsque le chronomètre est en pause. 3. Appuyez sur [Start Stop] pour poursuivre. 4.
- Page 107 Les Suunto Apps (applications Suunto) vous permettent de personnaliser encore plus votre Suunto Ambit3 Sport. Rendez-vous sur la Suunto App Zone dans Movescount pour découvrir les applis, telles que divers compteurs, qui vous sont proposées. Et si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, vous pouvez créer votre propre appli avec Suunto App Designer.
- Page 108 3.33.1 Natation en piscine Lorsque vous utilisez le mode sportif de natation en piscine, votre Suunto Ambit3 Sport mesure votre vitesse de nage en fonction de la longueur du bassin. Chaque longueur de bassin représente un tour, affiché sur Movescount dans le journal.
- Page 109 2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à EXERCICE. 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Natat. piscine à l'aide du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 4. Sélectionnez la longueur du bassin. Vous pouvez sélectionner la longueur du bassin à...
- Page 110 3.33.2 Styles de nage Vous pouvez apprendre à votre Suunto Ambit3 Sport à reconnaître votre style de nage. Après l'enseignement des styles de nage, votre Suunto Ambit3 Sport les détectera automatiquement dès vos premiers mouvements. Pour lui enseigner des styles de nage : 1.
- Page 111 [....] [....] Hold to enter Teach sw... SWIMMING options [....] [....] Teach Swim 50 m Save style? next style butterfly CONSEIL: Vous pouvez quitter l'enseignement des styles de nage à tout moment en maintenant le bouton [Next] enfoncé. Pour remettre les styles de nage enseignés à leur valeur par défaut : 1.
- Page 112 3. Faites défiler l'affichage jusqu'à Réinit. nages enseignées à l'aide du bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next]. 3.33.3 Drills de natation Vous pouvez effectuer des drills de natation à tout moment pendant votre entraînement. Si vous effectuez un drill avec un style de nage que la montre ne reconnaît pas comme tel (par exemple si vous utilisez uniquement vos jambes), vous pouvez ajouter la longueur de bassin manuellement pour chaque drill afin que votre...
- Page 113 3.33.4 Natation en eau libre Lorsque vous utilisez le mode de natation en eau libre, votre Suunto Ambit3 Sport mesure votre vitesse de nage à l'aide du GPS et affiche des données en temps réel pendant la nage. Pour enregistrer un journal de natation en plein air : 1.
- Page 114 0’00 /100m CONSEIL: Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour ajouter manuellement des tours pendant la nage. 3.34 Heure L'affichage de l'heure sur votre Suunto Ambit3 Sport donne les informations suivantes : • ligne du haut : date •...
- Page 115 • ligne du bas : utilisez le bouton [View] pour afficher des informations supplémentaires comme le jour de la semaine, une deuxième heure et le niveau de la batterie. 20.9. 20.9. 20.9. 16:30 16:30 16:30 Tuesday 17:30 Pour accéder aux paramètres d'heure : 1.
- Page 116 Time exit [....] 3.34.1 Réveil Vous pouvez utiliser votre Suunto Ambit3 Sport comme un réveil. Pour accéder au réveil et paramétrer l'alarme : 1. Dans le menu des options, allez à GÉNÉRAL, puis à Heure/date et Alarme. 2. Activez ou désactivez l'alarme à l'aide du bouton [Start Stop] ou [Light Lock].
- Page 117 4. Retournez aux paramètres à l'aide du bouton [Back Lap] ou maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter le menu des options. 2-3. Time/date Alarm [....] Hold to Alarm off exit [....] OO:00 Lorsque l'alarme est activée, le symbole d'alarme apparaît sur la plupart des affichages.
- Page 118 REMARQUE: Si l'option de répétition est sélectionnée, l'icône d'alarme clignote sur l'affichage HEURE. 3.34.2 Synchronisation de l'heure Vous pouvez actualiser l'heure de votre Suunto Ambit3 Sport grâce à votre téléphone portable, à votre ordinateur (Moveslink) ou au GPS. Si vous avez lié votre montre avec l'application Suunto Movescount App, l'heure et le fuseau horaire sont automatiquement synchronisés avec votre téléphone portable.
- Page 119 Synchronisation GPS La synchronisation GPS corrige le décalage entre votre Suunto Ambit3 Sport et l'heure GPS. La synchronisation GPS corrige automatiquement l'heure une fois par jour ou à chaque changement manuel de l'heure. La deuxième heure est également corrigée. REMARQUE: La synchronisation GPS corrige les minutes et les secondes, mais pas les heures.
- Page 120 Avec la fonction Chemin retour, vous pouvez reconstituer votre itinéraire à partir de n'importe quel point de votre exercice. Votre Suunto Ambit3 Sport crée des points de passage temporaires afin de vous guider vers votre point de départ. Pour retrouver votre chemin de retour pendant l'exercice : 1.
- Page 121 3.36 Programmes d'entraînement Vous pouvez planifier des entraînements individuels ou utiliser des programmes d'entraînement et les télécharger sur votre Suunto Ambit3 Sport. Avec les entraînements planifiés, votre Suunto Ambit3 Sport vous guide et vous aide à atteindre vos objectifs d'entraînement. Enregistrez jusqu'à 60 entraînements planifiés dans votre montre.
- Page 122 : Votre Suunto Ambit3 Sport vous indique également lorsque 50 % et 100 % de votre objectif planifié sont atteints. Lorsque votre objectif est atteint ou si vous avez une journée de repos, les prochains objectifs sont indiqués par jour de la semaine si...
- Page 123 Friday 13.10 35 min 15 km Running 75 min...
- Page 124 4.2 Étanchéité Votre Suunto Ambit3 Sport est étanche à 50 mètres/164 pieds/ 5 bars. La valeur en mètres désigne une profondeur de plongée réelle et a été contrôlée à la pression d'eau utilisée pendant les tests d'étanchéité...
- Page 125 4.3 Mise en charge de la batterie L'autonomie après une mise en charge dépend de l'utilisation que vous faites de votre Suunto Ambit3 Sport et des conditions dans lesquelles vous l'utilisez. Les basses températures par exemple réduisent l'autonomie après mise en charge. En règle générale, la...
- Page 126 REMARQUE: Si vous observez une réduction anormale de la capacité en raison d'une défaillance de la batterie, la garantie Suunto couvre le remplacement de la batterie pendant un an ou un maximum de 300 charges, à la première des deux échéances atteinte.
- Page 127 Pour en savoir plus, voir 3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie. 4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor Le Suunto Smart Sensor utilise une pile au lithium de 3 volts (CR 2025). Pour remplacer la pile : 1.
- Page 128 Vous pourrez également envoyer vos questions directement à Suunto ou vous adresser par e-mail ou par téléphone aux spécialistes du SAV Suunto. La chaîne YouTube de Suunto vous propose également de nombreuses vidéos pratiques à l'adresse suivante : www.youtube.com/user/MovesCountbySuunto.
- Page 129 5 RÉFÉRENCE 5.1 Caractéristiques techniques Général • température de fonctionnement : -20 à +60 °C / -5 à +140 °F • température de mise en charge de la batterie : 0 à +35 °C / +32 à +95 °F • température de stockage : -30 à...
- Page 130 • résolution : 1 m/3 ft 5.2 Conformité 5.2.1 CE Suunto Oy déclare par la présente que ce produit est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes de la directive 1999/5/CE. 5.2.2 Conformité FCC Cet appareil est conforme à la Partie 15 des règles de la FCC. Son utilisation est soumise aux deux conditions suivantes : (1) cet appareil ne doit pas causer d'interférences dangereuses,...
- Page 131 5.3 Marque de commerce Suunto Ambit3 Sport, ses logos et les autres marques et noms de commerce de la marque Suunto sont des marques de commerce déposées ou non déposées de Suunto Oy. Tous droits réservés.
- Page 132 US 8,886,281). Des demandes de brevets supplémentaires ont été déposées. 5.5 Garantie Pendant la période de garantie, Suunto ou un centre de service après-vente agréé Suunto (appelé ci-après centre de service) s'engage à sa seule discrétion à remédier sans frais aux défauts de matière ou de fabrication, soit a) en réparant, soit b) en remplaçant...
- Page 133 Suunto ; 4. les piles non rechargeables. Suunto ne garantit pas que le fonctionnement du produit ou de l'accessoire sera exempt d'erreur ou d'interruption, ni que le produit ou l'accessoire fonctionnera avec des logiciels ou des matériels fournis par un tiers.
- Page 134 à l'exécution du service de garantie. 5.6 Droit d'auteur Copyright © Suunto Oy. Tous droits réservés. Suunto, les noms des produits Suunto, leurs logos et autres marques et noms de commerce de la marque Suunto sont des marques de commerce déposées ou non déposées de Suunto Oy.
- Page 135 être utilisé ou diffusé à d'autres fins ni communiqué, divulgué ou reproduit sans l'accord préalable écrit de Suunto Oy. Bien que nous ayons pris grand soin de vérifier que les renseignements contenus dans ce document sont à la fois complets et exacts, aucune garantie expresse ou implicite d'exactitude n'est donnée.
- Page 137 INDEX capteur de fréquence cardiaque, 29, 68 affichage capteur de vitesse, 68 inversion de l'affichage, 28 liaison, 69 inversion de l'affichage, 28 ceinture de fréquence affichages, 27 cardiaque, 29 afficher/masquer, 27 liaison, 69 assistance, 127 Chemin de retour, 120 assistant de démarrage, 9 chronomètre, 105 auto-étalonnage, 71 compte à...
- Page 138 icônes, 42 é indicateur de mémoire restante, étalonnage boussole, 21 itinéraire capteur de foulée, 71 navigation, 89 Power POD, 73 itinéraires état de la récupération, 83 ajout d'un itinéraire, 88 suppression d'un itinéraire, enregistrement de parcours, 35 Entraînements planifiés, 121 entretien, 124 journal, 49 exercice...
- Page 139 14 pendant l'exercice, 34 Movescount, 53, 55 boussole, 38 Suunto App, 107 navigation, 36 Suunto App Designer, 107 pente, 73 Suunto App Zone, 107 performances de course à pied, Moveslink, 53 multisport, 61, 62 point d'intérêt (POI)
- Page 140 Suunto App Designer, 107 Suunto App Zone, 107 Suunto Movescount App, 55 deuxième affichage, 58 synchronisation, 59 Suunto Smart Sensor, 29, 31 dépannage, 31 synchronisation GPS, 118 temps de récupération, 82 test de récupération, 83 test de récupération par le sommeil, 87 Test de récupération rapide, 84...
- Page 141 +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 +44 20 3608 0534 +1 855 258 0900 © Suunto Oy 9/2014, 2/2015, 3/2015, 6/2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.