Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
CONSOLE GUIDE
U01–U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden ja kallistuksen omaa harjoittelua varten.
1. P
aina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2. S
iirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3.
Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla NOPEUS +/- -näppäintä ja kallistusta painamalla KALLISTUS
+/- -näppäintä ja jatka painamalla TILA-näppäintä.
4. T
oista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5. K
un jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
Kehon rasvatoiminto
1. P
aina OHJELMA-näppäintä, kunnes Kehon rasvatoiminto näytetään.
2.
NOPEUS/OHJELMA-ikkunassa näkyy esiasetusohjelma (F1–F5).
3. V
alitse haluttu ohjelma painamalla tilanäppäintä.
4. S
YKE/KALLISTUS-ikkunassa näkyvät ohjelman määritykset. Muuta niitä painamalla NOPEUS + tai –
-
näppäintä ja vahvista painamalla TILA-näppäintä.
5.
F1 – sukupuoli näytetään. Paina NOPEUS +/- -näppäintä ja vaihda valintojen 1 (mies) ja 2 (nainen) välillä.
Vahvista painamalla TILA-näppäintä.
6.
F2 – ikä näytetään. Säädä ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 25 vuotta). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
7. F
3 – pituus näytetään. Säädä pituutta painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 170 cm).
V
ahvista painamalla TILA-näppäintä.
8.
F4 – paino näytetään. Säädä painoa painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä (esiasetus on 70 kg). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
9.
F5 näytetään. Tässä vaiheessa käyttäjätiedot on tallennettu. Aseta molemmat kädet sykeantureille noin 8
sekunnin ajaksi. Testitulokset näytetään seuraavassa esitetyllä tavalla:
1
9 tai alle
A
lipainoinen
2
0-25
Normaali
2
5-29
painoinen
3
0 tai yli
Ylipainoinen Lihava
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää
lääketieteellisenä välineenä.
All manuals and user guides at all-guides.com
HRC – Sydämensykkeen seuranta
(Valinnainen, koskee vain HRC-toiminnolla ja rintahihnalla varustettuja juoksumattoja).
Huomautus: Nopeus- ja kallistustasoja voidaan säätää käsin tämän ohjelman aikana mutta ne muuttuvat
automaattisesti harjoittelun säilyttämiseksi. Niitä ei voi muuttaa käsin ensimmäisten 60 sekunnin aikana.
1.
Paina OHJELMA-näppäintä, kunnes HRC1, HRC2 tai HRC3 näytetään.
2.
Anna käyttäjän omat tiedot painamalla TILA-näppäintä (NOPEUS-ikkunaan tulee näkyviin HRC).
3. K
äyttäjän ikä näytetään (esiasetus on 30). Muuta ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
4.
Näkyviin tulee sydämen suositussyke. Muuta tätä painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
5. A
IKA-ikkunassa näkyy esiasetusaika 10. 0 0 minuuttia. Muuta sitä painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja
v
ahvista painamalla TILA-näppäintä.
6. A
loita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Huomautus:
Nopeus säädetään automaattisesti ohjelman aikana sydämen tavoitesykkeen saavuttamiseksi.
Jos maksiminopeus saavutetaan ennen kuin sydämen tavoitesyke, kallistusta säädetään 1 tasolla, jotta rasitus
lisääntyy.
Jos sydämen tavoitesyke saavutetaan, nopeutta eikä kallistusta muuteta.
Jos sydämen tavoitesyke saavutetaan, nopeus ja kallistus pysyvät vakaina.
MPH (mailia tunnissa) –> KPH (kilometriä tunnissa) muunto
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa)
-asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1.
Irrota TURVA-AVAIN, tietokoneen näytössä on teksti "TURVA-AVAIN IRROTETTU".
2.
Pidä OHJELMA- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 2–3 sekunnin ajan.
3.
Konsoli vaihtaa automaattisesti asetuksesta MPH asetukseen KPH.
99.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Publicité
