Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Liens rapides
GH 10 Gluten Ham Developer
GB
User manual
DE
Benutzerhandbuch
FR
Manuel de l'utilisateur
NL
Gebruikershandleiding
IT
Manuale d'uso
ES
Manual del usuario
SV
Bruksanvisning
SU
Käyttöohje
Attention, Achtung, Attention, Attentie,
Attenzione, Atención, Giv akt,
- Please read this Owner's manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.
- Lea este manual antes de montar este producto.
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.
- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.
08 - 11
12 - 16
17 - 21
22 - 26
27 - 31
32 - 36
37 - 40
41 - 44
HuomioB
GH10 Glute Ham Developer
ITEM NUMBER
: 18TSGH1000
MAX LOAD WEIGHT
: 150 kg/ 330 lbs
PROFESSIONAL USE
Made in China
Serial number:
Publicité
Manuels Connexes pour Tunturi GH10
Sommaire des Matières pour Tunturi GH10
- Page 1 User manual 08 - 11 Benutzerhandbuch 12 - 16 Manuel de l’utilisateur 17 - 21 Gebruikershandleiding 22 - 26 GH10 Glute Ham Developer Manuale d‘uso 27 - 31 Manual del usuario 32 - 36 ITEM NUMBER : 18TSGH1000 MAX LOAD WEIGHT...
- Page 3 GH 10 Description Specs Main frame Upright support Base Square end cap Washer Ø12mm Lock nut Bolt M12x80...
- Page 4 GH 10 Description Specs Bolt M12x70 Main support Bolt M12x80 Adjustable frame Washer Ø10mm Leg holder Lock nut Fast pin Foot plate Washer Ø12mm Foam tube Lock nut Bolt M10x55 Allen bolt M12x70...
- Page 5 GH 10 Description Specs Handle bar Lock nut Reinforcement plate Cushion Bolt M10x60 Bolt M8x50 Washer Ø8mm Washer Ø10mm...
- Page 6 GH 10 13/14 13/14 Description Specs Sheathing Foam roller Foam cover Socket screw M8x25 Cover...
- Page 7 GH 10 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 1680...
- Page 8 DO NOT use attachments not recommended by the Thank you for selecting the manufacturer. Tunturi GH10 Glue Ham Developer. - Do not place any sharp object around the For your safety and benefit, read this manual equipment.
- Page 9 Nuts and Bolts in this Read all instructions before using any fitness step. equipment. Tunturi New fitness bv. assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product. Exercise guidelines...
- Page 10 Each workout to keep in mind that muscle soreness that lasts for a long period in not Tunturi New Fitness warrants this product to be desirable and may mean that injury has occurred. free from defects in workmanship and material,...
- Page 11 - Maximum user (load) weight: 150 kgs. rental purposes. No other warranty beyond that - Assembled Dimension: 168 x 78 x 115,5,1 cm. specifically set forth above is authorised by Tunturi New Fitness. Tunturi New Fitness is not responsible or liable...
- Page 12 Bevor Sie beginnen Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi GH10 werden. Glue Ham Developer entschieden haben. Zu Ihrer Sicherheit sollten Sie dieses Handbuch vor Verwendung des Geräts sorgfältig...
- Page 13 Problemen. aktuellen und in den lesen sie vor Verwendung von Fitnessgeräten vorherigen Schritten montiert wurden. die gesamte Anleitung durch. Tunturi New Fitness bv übernimmt keine ‼ HINWEIS Verantwortung für Verletzungen oder • Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion Sachschäden, die durch dieses Produkt oder nicht zu fest an.
- Page 14 Deutsch Übungsrichtlinie Trainingsintensität Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hängt von Ihrem gesamten Fitnessniveau ab. Eventuelle Muskelaufbau und Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf Ihre Muskeln wirken Gewichtszunahme lassen, und durch Ausführung weniger Sätze. Anders als aerobe Übungen, die das Training der Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie in Ausdauer betonen, konzentrieren sich anaerobe...
- Page 15 Gebrauch. Die - Teilenummer Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser - Kaufdatum Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness Kontaktinformationen und Produkthandbücher beschränkt. in weiteren Sprachen finden Sie auf unseren Websites: Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi...
- Page 16 Zustand: 168 x 78 x 115,5,1 cm -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Haftungsausschluss © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne...
- Page 17 Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences Nous vous remercions d’avoir choisi le Tunturi sont trouvées. GH10 Glue Ham Developer. Pour votre sécurité et dans votre intérêt, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser...
- Page 18 Lisez toutes les instructions avant d’utiliser n’importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv décline Ne pas serrer les toute responsabilité quant aux blessures aux écrous et les vis/ personnes ou aux dommages aux biens du fait boulons à...
- Page 19 Français muscles à récupérer et reconstituer les nutriments Commencer un programme de importants après un exercice éprouvant. structuration musculaire Échauffement Force musculaire et endurance Pour commencer l’entraînement musculaire, il est Pour tirer le meilleur parti des exercices, il important de s’étirer et d’effectuer des exercices est important de développer un programme faciles entre 5 et 10 minutes.
- Page 20 - Description des pièces dans le cas d’un usage domestique. L’obligation - Référence de pièce de Tunturi New Fitness aux termes de cette - Date d’achat garantie se limite au remplacement des pièces endommagées ou défectueuses à la discrétion de Si vous souhaitez obtenir des données de contact...
- Page 21 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Limite de responsabilité © 2018 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger...
- Page 22 Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Bedankt dat u voor de Tunturi Tunturi GH10 Glue Engelse tekst blijft leidend. Ham Developer heeft gekozen. Neem deze handleiding zorgvuldig door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
- Page 23 Alle scharnierende componenten moeten personen met bepaalde gezondheidsklachten. vrij kunnen bewegen. Lees alle Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt. Tunturi New fitness bv is Niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade Draai de bouten en aan eigendommen Veroorzaakt door of ten moeren in deze stap gevolge van het gebruik van dit product.
- Page 24 Nederlands Richtlijnen voor oefeningen Trainingsintensiteit Hoe hard u begint met trainen, is afhankelijk van uw algehele conditie. U kunt de pijn die u Spierontwikkeling en gewichtstoe- ervaart, verminderen door uw spieren minder te belasten en minder sets uit te voeren. Voorkom name letsel door geleidelijk aan te beginnen met een In tegenstelling tot aerobicsoefeningen, waarbij...
- Page 25 Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 uur gmt +1 uur. Beperkte garantie E-mailadres: service.international@tunturi.com Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, Houd de volgende informatie bij de hand bij normaal gebruik en onderhoud, vrij is van wanneer u vervangende onderdelen bestelt:...
- Page 26 - Afmetingen na montage: 168 x 78 x 115,5,1 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen...
- Page 27 Grazie per avere scelto lo Non si possono trarre diritti di traduzione dalla Sviluppatore per glutei e cosce Tunturi GH10. presente traduzione. Per la propria sicurezza e per il proprio vantaggio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare l’attrezzatura.
- Page 28 Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare una stati assemblati nei qualsiasi attrezzatura per l'allenamento. passaggi correnti e Tunturi New fitness bv. non si assume alcuna precedenti. responsabilità per ferite personali o per danni alle proprietà causati dal prodotto o dal suo ‼...
- Page 29 Italiano Linee guida per gli esercizi Allenamento dell’intensità L’intensità dell’allenamento dipende dal proprio livello di fitness complessivo. L’eventuale dolore Sviluppo muscolare e aumento di provato può essere diminuito riducendo il carico sui muscoli ed eseguendo un numero minore di peso serie.
- Page 30 Giorno di riposo Anche se si pensa che potrebbe non essere Tunturi New Fitness non è responsabile né si necessario, prendersi un giorno di riposo almeno assume alcun obbligo per danni indiretti, speciali una volta alla settimana è importante perché...
- Page 31 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Dichiarazione di non respon- sabilità © 2018 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche possono essere...
- Page 32 No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Le agradecemos que haya optado por el banco de musculación estándar Tunturi GH10 Glue Ham Developer. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utilizar Índice...
- Page 33 Lea todas las instrucciones las tuercas cuando se antes de utilizar cualquier equipo de fitness. hayan ensamblado Tunturi New Fitness bv no asume ninguna todos los responsabilidad por las lesiones personales ni componentes los daños sobre la propiedad provocados por...
- Page 34 Español Indicaciones para los ejerci- Intensidad del entrenamiento La dureza con la que comience a entrenar cios depende de su estado de forma general. Se puede atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la carga a la que se someten los Fortalecimiento de los músculos y músculos y realizando menos series.
- Page 35 La razón para ello es que el agua que Todas las devoluciones deben ser previamente toma abandonará el sistema a través del sudor autorizadas por Tunturi New Fitness. Esta garantía que sirve para refrigerar el cuerpo cuando se no es aplicable a los productos cuyo deterioro hace ejercicio.
- Page 36 Español Pedido de piezas de recam- Descargo de responsabili- Las piezas de recambio se pueden pedir © 2018 Tunturi New Fitness BV poniéndose en contacto con nuestro Reservados todos los derechos. departamento De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre El producto y el manual están sujetos a cambios.
- Page 37 Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska Tack för att du har valt originaltexten råder. Tunturi GH10 Glute Ham Developer. För din egen säkerhet och nytta ska du läsa denna bruksanvisning noga innan du använder utrustningen. Vi är fast beslutna att leverera Index fullständig kundnöjdhet.
- Page 38 Läs alla instruktioner innan du använder någon träningsutrustning. Tunturi New fitness bv. påtar sig inget ansvar för personskador eller egendomsskador som uppstår av eller vid användning av denna Riktlinjer för träning produkt.
- Page 39 Svenska Varva ned upprepningar av en övning resulterar i ökad kroppsformning. Utför långsamma stretchövningar under 5 till 10 När du känner dig bekväm med en övning kan du minuter vid slutet av varje träningspass. Vila i varje ändra motståndet, antalet upprepningar eller den sträckning och gå...
- Page 40 Svenska Begränsad garanti Beställning av reservdelar Tunturi New Fitness garanterar att denna produkt Reservdelar kan beställas genom att kontakta vår är fri från defekter i utförande och material, under kundserviceavdelning, måndag till fredag 09:00 – normala användnings- och serviceförhållanden, för 17:00 GMT + +1 timme.
- Page 41 Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty Kiitos, että valitsit virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Tunturi GH10 Glute Ham Developer -laitteen. Turvallisuutesi ja oman etusi vuoksi lue tämä opas huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Olemme sitoutuneet tarjoamaan sinulle täydellisen Sisältö...
- Page 42 Lue kaikki ohjeet ennen minkään kuntolaitteen tässä vaiheessa. käyttöä. Tunturi New fitness bv. ei ota mitään vastuuta henkilö- tai omaisuusvahingoista, jotka aiheutuvat tämän laitteen käytöstä tai tämän Harjoitteluohjeet laitteen käytön kautta. Lihasten kasvattaminen ja painon Säilytä...
- Page 43 Rajoitettu takuu ruumiinlämpöä ja tuomalla lisää happea lihaksiin. Harjoittelu Tunturi New Fitness takaa, että tuotteessa ei Kaikessa harjoittelussa on muistettava, että esiinny valmistus- tai materiaalivikoja, kun sitä pitkään kestävä lihaskipu ei ole toivottavaa ja voi käytetään ja huolletaan normaalisti, rungon osalta kertoa vamman syntymisestä.
- Page 44 Suomi Kaikkiin palautuksiin on hankittava ennakolta Painokapasiteetti ja mitat Tunturi New Fitnessin lupa. Tämä takuu ei kata mitään tuotetta tai tuotevauriota, jonka on aiheuttanut rahtivahinko, väärinkäyttö, virheellinen - Käyttäjän (kuorman) paino enintään: 150 kg. käyttö, epäasianmukainen tai epätavallinen käyttö, - Mitat koottuna: 168 x 78 x 115,5,1 cm.
- Page 45 GH 10...
- Page 46 GH 10 Description Specs Main frame Upright support Base Main support Adjustable frame Leg holder Handle bar Reinforcement plate Fast pin Handle cap Sheathing Cushion Foam roller Foam cover Round plug Square plug Square plug Square plug Square end cap Square bushing Washer Ø12mm...
- Page 48 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com info@tunturi.com 20190903...