Sommaire des Matières pour HOMCOM A90-230
- Page 1 IN221100396V01_FR A90-230 IMPORTANT - CONSERVEZ CES INFORMATIONS POUR VOTRE CONSULTATION ULTÉRIEURE: LISEZ ATTENTIVEMENT INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE...
- Page 2 Cher client, Nous vous remercions d'avoir acheté ce produit. Afin que vous puissiez profiter pleinement de votre appareil, veuillez lire toutes les instructions de ce manuel d'utilisation. Si vous avez la moindre question, veuillez contacter notre centre d'assistance à la clientèle. Nos coordonnées sont les suivantes: Pays Téléphone...
- Page 3 INFORMATIONS IMPORTANTES DE SECURITE Veuillez prendre note des mesures de sécurité suivantes avant de faire de l'exercice： Lisez toutes les instructions avant l’assemblage; Vérifiez toutes les vis, écrous et autres connexions avant d'utiliser le vélo; Ne pas exposer l'équipement à des endroits humides, ce qui entraî nerait une dé...
- Page 4 DESSIN DÉTAILLÉ ET LISTE DES PIECES VUE ÉCLATÉE ET MATÉRIEL No.1 :...
- Page 5 Liste des pièces n° 1 : Description Quantité Description Quantité Stabilisateur arrière Poigné e en mousse Embout arrière Vis M8*60 Vis M10*57 Vis M8*20 Stabilisateur avant Montant avant Embout frontal Bague Rondelle φ19 Rondelle D10 Écrou M10 Moniteur Vis φ16×89×1/2"×20-L Vis M5*10 Rondelle φ16 Pouls de la main...
- Page 6 VUE ÉCLATÉE ET MATÉRIEL No.2 : Liste des pièces n° 2： Roulement 6001RS Grille magnétique Siège de roulement Ressort Axe d'inertie Vis ST3*10 Roue d'inertie Écrou M6 Écrou Vis M6*60 Rondelle φ10.5*φ20*2 Rondelle Écrou Bague Etagère à billes Roue de renvoi Gamelle Vis M6*9 Écrou...
- Page 7 Instructions d'assemblage 1. Travaux préparatoires : A. Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace avant de commencer l’assemblage； B. Confirmez que tous les composants sont prêts avant l'assemblage. ( se référer à la vue éclatée du produit précédent qui indique le nom et l'emplacement des composants)； C.
- Page 8 Étape 2： Visser le contrôle de tension (54) sur le montant avant (42) avec la rondelle (56) et la vis (55). Puis connectez le câble central (53) et le câble du capteur (102) ; et connectez le contrôle de tension (54) et le câ ble du capteur (60). Vissez le montant avant (42) sur le cadre principal (59) avec la vis (40), la vis (41), la rondelle (30), la rondelle (34) et l'é...
- Page 9 Étape 3： Visser la barre d'accouplement (28L&R) sur le montant avant (42) avec la vis (29), la rondelle (30), la rondelle (31) et le couvercle avec l'embout (24) ; visser le tube de pé dale (15R) sur la manivelle (58) avec la vis (14), la rondelle (9), la rondelle (11), l'écrou en nylon (16) et le couvercle avec l'embout (13).
- Page 10 Étape 4： Visser la pé dale (17) sur le tube de la pé dale (15L&R) avec la vis (18), la rondelle (19), l'é crou en nylon (20). Étape 5： Retirez la fiche (68) du montant avant (42), puis retirez le câble de pulsation manuelle du siège du moniteur (42), puis remettez la fiche (68) dans le trou du montant avant (42).
- Page 11 Étape 6： Visser la barre de poignée (37L) dans la barre de couplage (28L), aligner les trous et la visser avec la vis (33), la rondelle (34) et l'écrou (35) ; visser la barre de poigné e droite (37R) comme ci-dessus. Étape 7：...
- Page 12 Étape 8： Visser le tube de siège (73) dans le cadre principal (59), visser le bouton (75) dans le cadre principal (59), la tête du bouton (75) doit être aligné e avec le trou du tube de siège (73).
- Page 13 INSTRUCTIONS D'EXERCICE é é 南 Cette étape permet de faire circuler le sang dans le corps et de faire fonctionner les muscles correctement. Elle permet é galement de réduire le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes.
- Page 14 É É Cette étape devrait durer au moins 12 minutes, bien que la plupart des gens font environ 15~20 minutes. Après l'avoir ré pétée facilement plusieurs fois, vous pouvez augmenter votre force d'entraî nement. Après un certain temps d'entraî nement, votre rythme cardiaque sera proche de la meilleure position dans le graphique ci-dessous (partie ombragé...
- Page 15 IN221100396V01_EN A90-230 IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY INSTRUCTION...
- Page 16 IMPORTANT SAFETY INFORMATION Please note the following safety precautions before exercising： 1、 Read all instructions before assembly & operation； 2、 Check all screws, nuts & other connections before using the bike； 3、 Do not expose the equipment to damp places, which will cause failure； 4、...
- Page 17 EXPLODED DRAWING AND PARTS LIST EXPLODED DRADWING AND HARDWARE PACKAGE No.1 :...
- Page 18 Parts List No.1 : Description Description Rear Stabilizer Foam Grip Rear End Cap Screw M8*60 Screw M10*57 Screw M8*20 Front Stabilizer Front Post Front End Cap Bushing Washer φ19 Washer D10 Nut M10 Monitor Screwφ16×89×1/2"×20-L Screw M5*10 Washer φ Hand Pulse Bushing φ28 Washer φ6*φ12*1 Washer φ13...
- Page 19 EXPLODED DRADWING AND HARDWARE PACKAGE No.2: Part List No.2： Bearing 6001RS Magnet Grid Bearing Seat Spring Inertial Axle Screw ST3*10 Inertial Wheel Nut M6 Screw M6*60 Washer φ10.5*φ20*2 Washer Bushing Ball Shelf Idler Wheel Bowl Screw M6*9 Screw M6*30 Washer Chain Cover-L Belt Pulley Chain Cover-R...
- Page 20 Assembly Instructions 1.Preparatory work: A. Make sure there is enough space before installation； B. Confirm all of the components are all-ready before installation. ( refer to previous product exploded view which indicates the name and the location of the components)； C.
- Page 21 Step 2： Screw Tension Control (54) on Front Post (42) with Washer (56) and Screw (55). Then connect Middle Wire (53) and Sensor Wire (102); and connect Tension Control (54) and Sensor Wire (60). Screw Front Post (42) on Main Frame (59) with Screw (40), Screw (41) Washer (30) Washer (34) and Nylon Nut (23).
- Page 22 Step 3： Screw Coupler Bar(28L&R) on Front Post (42) with Screw (29), Washer (30), Washer (31) and cover with Cap (24); Screw Pedal Tube(15R) on Crank (58) with Screw (14), Washer (9), Washer (11), Nylon Nut (16) and Cover with Cap (13). Screw Pedal Tube (15L) on Crank (58) with the same operation. Attn: The Screw of Pedal separate with L and R mark, Mark “R”...
- Page 23 Step 4： Screw Pedal (17) on Pedal Tube (15L&R) with Screw (18), Washer (19), Nylon Nut (20). Step5： Put the Wire Plug (68) out of Front Post (42), then put Hand pulse wire out of the Monitor Seat (42), then put Wire Plug (68) back to the hole of Front Post (42). Then screw the Middle Handle bar (50) on Front Post (42) with Screw (69), Washer (30), Washer (65).
- Page 24 Step 6： Screw Handle Bar(37L) into Coupler Bar(28L), align the holes and screw it with Screw(33), Washer(34) and Nut(35); Screw the Right Handle Bar(37R) as above operation. Step 7： Pass the Adjust Tube (72) through Seat Tube (73).Knob (74) through Washer(65),Seat Tube(73) and screw it with Adjust Tube(72).
- Page 25 Step 8： Screw Seat Tube (73) into Main Frame(59),Screw Knob(75) into Main Frame(59),the head of the knob(75) should be aligned with the Hole of Seat Tube(73).
- Page 26 EXERCISE INSTRUCTIONS The Warm Up Phase This st age helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below.
- Page 27 Exercise Stage This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15~20 minutes. After times, you can increase training strength. After exercising for a period of time, your heart rate will be close to the “target zone”(shaded part) in the graph as shown below. e: Getting in a better shape will not happen overnight and will require working out consistently.