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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales
Bras PSC
jusqu'à ce qu'elles se déplacent en un mouvement
continu. Remarque : Les bras du pédalier peuvent
Guidons
tourner dans les deux sens. La flèche indique le
sens de rotation recommandé des pédales ; tou-
tefois, pour varier l'exercice, vous pouvez faire
tourner les pédales dans le sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
Pédales
L'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales
immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Puis, retirez le pied posé sur l'autre
pédale.
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