Comment Effectuer Un Entraînement Intégré - Pro-Form 505 CST Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 15.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche Calorie, Timed
(temps) ou Distance jusqu'à afficher à l'écran l'en-
traînement voulu.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de
l'entraînement. De plus, un graphique des niveaux
de vitesse de l'entraînement apparaîtra sur la
matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de
distance, la distance que vous parcourrez en mar-
chant ou en courant apparaîtra à l'écran au lieu de
la durée de l'entraînement. Si vous sélectionnez un
entraînement de calories, le nombre approximatif
de calories que vous brûlerez s'affichera dans le
nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou la touche
d'augmentation de la vitesse pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après avoir appuyé
sur la touche, le tapis de course se règlera automa-
tiquement sur la première vitesse et la première in-
clinaison programmées pour l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher. Remarque :
si vous sélectionnez un entraînement de distance,
la séance d'exercice commencera par un segment
de réchauffement de trois minutes avant le début
de l'entraînement de distance.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
représen-
teront votre
progression. Le segment du graphique qui clignote
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du segment
en cours. À la fin de chaque segment, une série
de tonalités retentit et le segment suivant du gra-
phique se met à clignoter. Si un nouveau réglage
de vitesse ou (et) d'inclinaison est programmé pour
le segment suivant, le tapis de course adoptera
automatiquement la nouvelle vitesse ou inclinai-
son du réglage. Remarque : si vous choisissez un
entraînement de distance, le segment suivant du
graphique ne clignotera pas à l'écran.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à
clignoter et que le segment prenne fin. La cour-
roie mobile ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt.
Remarque : si vous sélectionnez un entraînement
de distance, l'entraînement se terminera par un
segment de trois minutes de retour à la normale.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre de calories que vous brûle-
rez durant l'entraînement. La quantité réelle de
calories que vous brûlerez dépendra de votre
poids. De plus, si vous changez manuellement
la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course
durant l'entraînement, cela changera aussi le
nombre de calories que vous brûlerez.
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Segment en Cours