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Conseils
1.
L'ouverture de la trappe de toit et/ou de la porte permet à l'air frais de pénétrer dans le sauna.
2.
Buvez des liquides avant et après votre séance.
3.
Prenez une serviette pendant votre séance. Cela aidera le corps à respirer plus librement.
4.
Pour soulager les muscles douloureux et tendus, massez ces zones pour une guérison et une efficacité
plus rapides.
5.
Les huiles et les lotions ont tendance à diminuer la transpiration en bloquant les pores. Appliquez-les
après votre séance pour obtenir de meilleurs résultats.
6.
Certains minéraux peuvent être perdus par la transpiration. Une alimentation raisonnable comprenant
des fruits et des légumes à feuilles vertes permet de les remplacer. Des suppléments peuvent également
être pris pour reconstituer les minéraux.
7.
Limitez votre consommation de nourriture une heure avant votre séance de sauna. Votre corps sera en
mesure de se désintoxiquer plus efficacement car il n'utilisera pas cette énergie pour la digestion.
8.
La prise d'une douche ou d'un bain avant une séance de sauna tend à augmenter la transpiration car le
bain ouvre les pores.
9.
Utilisez au moins 2 ou 3 serviettes pour un confort maximal.
a.
Asseyez-vous sur une serviette repliée plusieurs fois pour plus de confort.
b.
Utilisez une autre serviette sur le sol pour absorber la transpiration supplémentaire.
10.
Dès les premiers signes de rhume ou de grippe, augmenter vos séances de sauna peut être bénéfique
pour renforcer votre système immunitaire et diminuer le taux de reproduction des virus. Consultez votre
médecin pour le traitement approprié de cette maladie ou de toute autre affection.
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d'utilisation
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