Emotion Fitness motion body 600 Mode D'emploi page 18

Entraînement de distance/d'étirement
L'entraînement à la distance/à l'allongement fonctionne en fonction de la vitesse de rotation, c'est-à-dire que
la puissance varie en fonction de la vitesse de rotation.
Pour le programme, les paramètres distance d'entraînement et niveau d'intensité ou de vitesse sont
présélectionnés. Pendant l'entraînement, l'allure peut être adaptée à tout moment avec +/-. La distance choisie
est comptée à rebours et varie individuellement grâce à 21 niveaux d'intensité. La distance fictive est affichée
en km sur l'écran. Le temps nécessaire pour parcourir la distance peut être évalué comme performance globale
de l'entraînement.
Une fois le programme terminé, les résultats s'affichent à l'écran.
Isocinétique/entraînement à la puissance
L'entraînement isocinétique/de puissance est une variation dans le domaine de l'entraînement sur ergomètre.
Une vitesse cible est définie, dans laquelle le spectre total de la puissance est délivré. La personne qui
s'entraîne détermine elle-même la résistance par l'intensité de son action. En cas de faible vitesse de rotation,
la force peut être entraînée de manière ciblée. L'utilisateur détermine lui-même l'intensité de l'entraînement.
Cela est particulièrement utile pour les personnes dont la capacité de charge est limitée par des blessures aux
genoux.
La fonction de biofeedback indique si la vitesse cible prédéfinie est atteinte/dépassée.
Watt sensible (non disponible pour les appareils de fitness)
Les programmes d'entraînement à watts constants sont très appréciés dans le domaine du contrôle de
l'entraînement et de la thérapie, car le contrôle de l'intensité peut être très précis. Tant que la thérapie n'est
pas motivée par des raisons orthopédiques, la commande de puissance indépendante de la vitesse des
ergomètres présente de nombreux avantages et s'avère idéale. Toutefois, en cas de problèmes au niveau des
membres inférieurs, la commande de puissance indépendante de la vitesse entraîne souvent des surcharges.
Une réduction de la vitesse entraîne une forte augmentation de la pression exercée sur les pédales, ce qui
provoque des surcharges ou l'interruption du programme. Afin d'éliminer ces aspects négatifs, le programme
Watt sensitiv permet d'éviter un couple trop élevé grâce à une commande de programme intelligente. Lors de
l'entrée du programme, une limite de vitesse est saisie.
De même, le dépassement de la fréquence de pulsation prédéfinie est surveillé et, en cas de dépassement
prolongé, une réduction des watts de 10% est effectuée toutes les 30 secondes.
La puissance de l'entraînement est abordée en forme de rampe sur 2 min, afin que le pratiquant puisse
s'habituer à la charge et qu'une phase d'échauffement suffisante soit garantie.
La fonction de biofeedback est active dans ce programme et indique la réalisation de l'objectif par rapport à la
vitesse d'entraînement prédéfinie.
Thérapie (non disponible pour les appareils de fitness)
Dans le cadre de la thérapie également, la charge totale de l'entraînement est contrôlée en fonction des
progrès de la guérison à l'aide des facteurs de contrôle de l'entraînement que sont le volume et l'intensité. En
règle générale, les adaptations de la charge se font par une augmentation de l'intensité (par exemple, on
augmente le nombre de watts). Lors de l'entraînement thérapeutique, l'intensité varie plusieurs fois au cours
du programme. Après une phase d'échauffement de 2 minutes sous forme de rampe, 6 intervalles d'une
minute d'effort sont suivis chacun d'une minute de pause active à environ 50% de l'intensité de l'effort. L'effort
maximal par intervalle en watts est prédéfini, tout comme la limite de vitesse en dessous de laquelle la force de
pédalage est nettement diminuée. En outre, le dépassement de la fréquence cardiaque prédéfinie est surveillé
et, en cas de dépassement prolongé, une réduction de la puissance en watts de 10 % est effectuée toutes les
30 secondes.
Une fonction Cooldown de 3 minutes complète l'entraînement. Au total, le programme dure 17 minutes.
Dans ce programme, le biofeedback est également l'indicateur du respect de la plage de vitesse prédéfinie.
Mode d'emploi motion body 600 / 600 med Version 5.0
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