Table des Matières
Publicité
Spécifications du programme
Démarrage rapide/Quick
Le programme permet de commencer immédiatement l'entraînement. On commence à pédaler, l'écran
s'allume, le Quick Start est appelé. Aucune autre étape du programme n'est nécessaire.
Les touches +/- permettent de faire varier le niveau - c'est-à-dire le degré d'intensité - tout au long de
l'entraînement.
Le programme fonctionne en fonction de la vitesse de rotation, c'est-à-dire que la puissance varie en fonction
de la vitesse de rotation.
La touche Scan permet de changer les affichages ou les représentations graphiques.
Le programme se termine en appuyant sur le bouton Cool Down et les résultats de l'entraînement s'affichent.
Entraînement en watts/temps
Le programme contrôle uniquement la durée de l'entraînement et fonctionne indépendamment de la vitesse,
c'est-à-dire que la puissance reste constante à mesure que la vitesse augmente.
Après avoir activé l'écran, on accède à la sélection du programme avec la touche Prog. Si l'on choisit
l'entraînement correspondant, la durée de l'entraînement en minutes est présélectionnée avec +/- et
confirmée avec ENTER. La charge initiale proposée est toujours de watts25 et peut être modifiée à tout
moment par paliers de 5 watts à l'aide des touches +/-. Si la vitesse de rotation est trop faible pour générer la
puissance/les watts définis, l'affichage de la vitesse de rotation clignote.
Après la fin de l'entraînement ou une interruption de l'entraînement via la touche COOL, les résultats
pertinents s'affichent à l'écran.
Pouls/entraînement du pouls
L'entraînement par impulsions est un programme d'entraînement très intelligent qui garantit que
l'entraînement est dosé de manière optimale, sans qu'aucune intervention manuelle ne soit nécessaire. Au
début, la fréquence cardiaque cible souhaitée est définie en fonction de l'objectif d'entraînement, puis
l'appareil contrôle la résistance de manière à atteindre cette fréquence cardiaque sans la dépasser. En outre, le
programme est en mesure d'évaluer la performance à l'aide de l'évolution du pouls afin d'adapter de manière
optimale la suite du programme, notamment la phase d'échauffement.
Si l'effort initial est fixé au-dessus d'une certaine limite de watts, la phase d'échauffement est omise et l'effort
est immédiatement adapté en fonction de la fréquence cardiaque souhaitée.
Ce programme fonctionne en mode indépendant de la vitesse de rotation.
Les paramètres suivants doivent être saisis pour le programme d'impulsion :
•
Fréquence cardiaque d'entraînement
•
Charge initiale en watts
•
Durée de l'entraînement dans la zone effective
Tout le reste est pris en charge par la commande du programme. La durée d'entraînement saisie se réfère à la
durée d'entraînement effective pendant laquelle la fréquence cardiaque se trouve dans la zone de pulsation
cible définie, c'est-à-dire que la durée d'échauffement n'est pas prise en compte dans le chronométrage.
Les touches +/- sont toujours actives pendant l'entraînement. Si la charge initiale est augmentée à plus de 50
watts au cours des 2 premières minutes, une augmentation immédiate des niveaux est effectuée afin
d'atteindre le plus rapidement possible la zone de pulsation effective. De cette manière, il existe la possibilité
d'un entraînement croisé (entraînement d'endurance sur différents appareils cardio), dans lequel la résistance
est réglée sur le nombre de watts attendus et l'ergomètre se charge uniquement de l'échelonnement fin dans
la zone du pouls cible.
Dans ce programme, la fonction de biofeedback est active afin de permettre à l'entraîneur et à l'athlète de
visualiser un dépassement ou un sous-dépassement de la zone de pulsation cible.
Une fois la zone d'impulsion cible atteinte, les touches +/- servent à modifier l'impulsion cible.
Une fois l'entraînement terminé, les résultats s'affichent à l'écran.
Mode d'emploi motion body 600 / 600 med
Page 14 de 24
Version 5.0
Publicité
Table des Matières
