Emotion Fitness motion body 600 Mode D'emploi page 16

Entraînement par intervalles
L'entraînement par intervalles fonctionne indépendamment de la vitesse de rotation. L'entraînement peut être
divisé en 22 parties/sections, qui sont ensuite définies séparément en termes d'intensité, de durée
d'entraînement et d'autres paramètres. En règle générale, les niveaux d'intensité de n'importe quelle longueur
s'enchaînent. Si l'intensité est modifiée, le nombre de watts est adapté.
Il est également possible d'augmenter l'intensité via une rampe. Dans ce cas, l'augmentation de la charge est
adaptée en continu jusqu'à la fin des paliers.
Pour simplifier la programmation des intervalles, il est possible de répéter une séquence d'effort et de pause
autant de fois que souhaité - par ex. "Loop" x 5 -. (max. 22x). En haut à droite de l'écran s'affiche le nombre
d'étapes de mémorisation encore disponibles. On compte à rebours à partir de 22. Si plus de 20 étapes sont
créées, seules les 22 premières étapes sont écrites sur la carte.
La création de programmes d'entraînement individuels par intervalles est plus simple grâce au logiciel PC
mtmCUBE. Grâce à la carte à puce ou au réseau sans fil, les programmes des clients peuvent être facilement
transférés sur le moniteur correspondant ; bien entendu, les résultats sont automatiquement retransmis sur la
carte à puce ou directement dans le logiciel.
Vous trouverez les symboles suivants sur l'écran du moniteur, qui sont utilisés pour la programmation
manuelle du programme à intervalles.
Indicateur de boucle Ce symbole permet
: indique que l'on de démarrer et
veut multiplier une d'arrêter la
séquence programmation
d'intervalles. d'une séquence
d'intervalles.
Symbole Invite de commande
Appuyer sur la touche
PROG
Sélectionner le programme
avec +/-.
Sélectionner le mode
"escalier" ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
sélectionner la fonction avec +/- Enter→, le symbole apparaît,
Sélectionner le mode
"escalier" ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Sélectionner le mode
"escalier" ou "rampe".
Augmentation
progressive de la
charge sur la durée
du palier.
Plage de valeurs
Intervalle
Programmation d'une étape
0 - 500
0 - 200
10sec.- 40min
Sélectionner le mode "escalier" ou "rampe".
on souhaite multiplier la séquence de niveaux suivante
0 - 500
0 - 200
10sec.- 40min
L'étape est définie, l'étape suivante suit
Mode d'emploi motion body 600 / 600 med
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Augmentation
progressive de la
charge
Actions de saisie
Activer le moniteur en donnant un coup de
pied ou en appuyant sur un bouton.
→ ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
ou
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
Terminer la
programmation
des intervalles
Version 5.0